テーマ:

ゆっくりとやる辛さ

 

 

元旦に始めたメルマガと減量ですが、

 

共に毎日続いています。

 

うまくいったかどうかですが、

 

メルマガの方は

 

お読みの方はご存知の通り、

 

コンテンツが散らかっていますが(笑)

 

伝わる方には伝わっているようです。

 

 

減量は、

 

成功と言っていいでしょう。

 

81kgから今は70kgです。

 

減量は特に何をしたわけでもなく、

 

しっかりと噛んでドロドロになってから飲み込むのを

 

習慣にして、

 

甘いものを控えるようにしただけです。

 

今までどんだけ食べてたのだ(笑)

 

というくらい食べる量が減りました。

 

 

体重が減ったので、

 

年末に作ったスーツが

 

上下ともにブカブカ(笑)

 

特に上は格好悪いので

 

少しだけ鍛えるようにしています、最近。

 

 

といっても、

 

サウナのついでに

 

ジムでちょろっとマシンをするくらいです。

 

 

昔、肘を痛めたことがあるので、

 

慎重におこなっています。

 

 

正しいフォームを優先。

 

ここからが本題です(笑)

 

 

スロートレーニングという方法があるのですが、

 

文字通り、

 

ゆっくり上げ下げするやり方です。

 

これはキマす。

 

スローモーションの動きで負荷をかけるので、

 

反動も使えず、

 

常に負荷がかかった状態なので、

 

すぐに終了(笑)

 

 

実はこれは物理の法則?なので、

 

仕事や雑用の片付けも同じ理屈なのです。

 

 

ゆっくりとやると

 

ものすごく負荷がかかるのです。

 

 

仕事や雑用が疲労に直結している人は、

 

スローモーションでおこなっていることが

 

ほとんどです。

 

早くやると、

 

反動をつけることができます。

 

仕事や雑用の片付けも

 

サッサ、パッパとやると

 

勢いがついて楽になるのです。

 

 

 

後でやろう、

 

自分のペースでゆっくりやろう、

 

実はこちらの方が、

 

しんどく辛いのです。

 

 

仕事や雑用を

 

克己、修練のために行っている自覚があるなら、

 

ゆっくりでもいいでしょう、

 

しっかりと負荷がかかりますので(笑)

 

 

ですが、

 

結果にコミットして、

 

気持ちよく仕事や雑用をこなしたいなら、

 

早くすることをお勧めします。

 

 

これは対人コミュニケーションでも同じで、

 

レスポンスが早ければ、

 

摩擦が少なく、

 

スムーズな流れになります。

 

 

レスポンスを早くする方法は

 

その時に考えなくていいように、

 

普段から考えておくことですね。

 

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