幸せ上手になるための心のレッスン(大阪)

自分を知り、より自分を活かす考え方、方法で、幸せ上手(幸せの感度を高める)の生き方をしてみませんか?                          


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● 手放すと新しいものが入るとは

「手放すと新しいものが入る」とか、「来る」とか聞いたことがありますか?


ぎゅうぎゅう詰めの所には、入る余地がない。

そうですよね。

ほっとする素晴らしい空間、というように、何もない隙間、余白、余地は必要です。

こだわっていることや考え方、習慣も同じだと思います。


飼っていた十姉妹が、一匹、お星さまになりました、
もう一匹は元気なのですが、なんだか寂しそうに感じます。

お星さまの代わりの十姉妹は、手配済で、1週間ほどで仲間が来る予定です。

私が一匹になった十姉妹を見て、何とか早く代わりの仲間を連れて来ようと思ったように、隙間や空間、余裕がそこに見合ったエネルギーを呼ぶのかもしれませんね。

それが、「手放すと新しいものは入る」ということのなのかも。

ただその隙間や空間がうまるのは、すぐではないかもしれません。

たとえば、十姉妹の仲間が来るのは、約1週間後のように。

その間、楽しみに待つのか、寂しく待つのか?


これは、悩みもそうかもしれません。

一人で悩んでいる。もやもやの状態である。


そこに、空間、余裕を持つ、作る。

自分なりにできることをしてみる。


そして結果はお任せで、楽しみに待つ。


そんなことを感じました。


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● 計画を立てるのが苦手なあなたへ。


計画を作立てるのが、ワクワクするタイプとそうでないタイプがあるそうです。

夏休みの宿題を計画をたてて一日、一日を進めていくことのできた人は、計画を立てるのが合っているタイプ。

私は、計画を立てても最後のラストでまとめて宿題をしたタイプ。

あなたは、どちらのタイプでしたか?


計画は、完璧でなくてもOKです。何度も作り直しても、変更してもいいんですよ。

何についての計画かによっても、気が進むこともあるでしょうし、そうでないこともあるでしょう。

1泊2日の旅行にはやる気満々でも、仕事や勉強や義務に感じていることは意欲がわかないこともあるかもしれませんね。


塩田の場合、夏休みの勉強の計画や1年間の計画は意欲が起こりません。^^;


もしどうしても、その計画を立てるのが必要なら、なるべくあなたが楽しめる、そして行動しやすい方法で始めることです。

たとえば、1つのやり方としては、

*未来から埋めていく方法

「こうなったらいいなぁー」「こうなったら嬉しいなぁ」というたとえば、1年後の理想を創造します。

できるだけ、大きく。(無理だろうと思いぐらいのものを)

そこから逆算して、では、○カ月は?というように、12カ月、11カ月、10カ月・・と1カ月ごとに逆算して書く。

または、

12カ月、10カ月、8カ月、とか2カ月ごとや、3カ月ごとに埋めてから、その隙間を埋めていく。

*過去(今)から未来に順番に埋めていく方法

今は、こうだから、○カ月後には、。。。できるようになりたいなぁ。とか。

いずれも、計画を立てた後、そうなるためには、どんな行動をしたらよいのか?が、大切です。


また1年の計画が楽しめないようであれば、

3カ月だけの計画を作ってみるとか。

3カ月後、また次の3カ月を作ります。三カ月×4回=1年間

いずれもその通りにできなくてもOKです。

「こういうものを望んでいるんだなぁ」と自分を理解するのに役立つます。


今日、一日でもOKですし、1週間でもOKです。


ぼやんとしか浮かばなのであれば、ぼやんとでももOKです。


無理にせず、また計画を立てる気になるまで延期するのも方法ですよ~。



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● 人生を信頼するとは?

人生を信頼するとは、仰々しいと感じるかもしれませんね。

自分の人生を信頼する。

自分に起こる日々の出来事、これから起こる未来、すでに起こった過去をOKと受け入れることだと私は理解しています。

OKと受け入れるとは、よいこと、悪いこと、と判断することでもありません。

また、仕方がないとあきらめて無力を感じることでもありません。

人は、常に考えていますから、習慣的にそれに対して、よいとか、悪いとかその他もろもろの判断は瞬間にしてしまいます。

それを止めることはできません。

ただ判断した後でも、では、どうするか、どうしたいかは、決めることができます。


先日、ある講演会に行こうと電車に乗ったら、止まってしまい、振り替え輸送ということになりました。

間に合わないかも。。と思い、焦りました。

と同時に、こういう時、自分ではどうすることもできない状況なので、なるようにしかならないなぁとも思いました。

またいかに普段、時刻通りに走っている交通機関がありがたいことかも。

結果を言えば、講演会の席に座った時に、講演者の紹介が始まり、ピッタリ間に合ったのです。

自分の人生を信頼するとは、

自分に起こることは、起こるべくして起こり、その時、できることをしていくことで、
その結果は、お任せすること、なるようにしかならないと受け入れることだと感じました。

では、もし、講演会に間に合わなかったら、どうでしょうか?

そういう場合、がっかりはするでしょうが、なるべく物事を明るい方、ほっとする方で、受け入れるとよいかと。

たとえば、

・途中からになったのなら、それまでのは、聞かなくてもよい内容だったのかも、とか。

・物事には、プラスとマイナスが同じだけあるとしたら、それでよかったこと、気がついたことを探してみること。


それも人生を信頼することになるでしょう。

あなたは、あなたの人生を信頼したいですか?


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● 決めれば、どうにかなる?

蝋梅の鉢植えを買いました。

置く場所がないので、あきらめていたのですが、先日、花屋さんに行った時、「蝋梅が咲いていますね」と話題になり、ついに、(置く場所は後回しで)「買う」と決めたのです。


置く場所は、なんとかなりましたよ。

・・で、このことについて振り返ってみました。


蝋梅の香りが好きで、ただ鉢植えといっても、背の高さぐらいあり、「もう少し小さめだったらなぁ」と花屋さんにある蝋梅を眺めて、約2年。。

蝋梅の大きさも自宅の置き場所も、この2年間、変化なし。
つまり、環境、状況に変化なし、同じまま。


1、買うと決めた時、置き場所は、決まっていないけど、どうにかしようと思った。


2、蝋梅が届く前に、置く場所を再度考えていたら、今まで考えていた場所とは別の場所に。

・どうにかなった。

・もし蝋梅の置き場所が、今置いてある場所を候補に考えていたら、もっと早く購入したかもしれません。
でも、浮かばなかった。。

別の場所もあるのに、「ここしかない」と決めていた自分。


よほど、蝋梅がほしかったんだね。

・何事も、決めたら、どうにかなるっていうことかも。

・別の場所があった。別の解決方法、視点があるということかも。

・今が、買うタイミングだったから?


あなたは、どう思いますか?

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●自分の思い込み、パターンを知る

日常は、自分の思い込み、パターンを知るチャンスがいっぱいです。


よく行くスーパーで、酢みそを探して、見つからなかったので、店員さんに聞いたら、ありました!

味噌の所にあったのですが、私は、調味料の所を探していたのです。

食べ物にかけるから、ソースやドレッシングの所かと思ったんです。


これも、思い込みですね。


また、2年前かな?
大人のおむつで、夜用の長時間用を探していたのです。
近くの店をいくつか探し、最大が尿吸収5回分とか、6回分とか。

・・で、あきらめていたのですが、
ある時、何気にアマゾンで検索し、尿吸収10回分を見つけ、とても助かったことがあります。

普段、本とかその他のものでも、よくアマゾンで検索するのに、なぜ、オムツは初めからそうしなかったのか、不思議です。

これも、思い込み、パターンなんでしょうね。



何か物事がスムーズにいかない時、そこにあなたの思い込み、行動のパターンがあり、気づけば、解決するかもしれません。


・酢みそは、調味料の所においてあるはずという思い込み。

★それ以外はないのでしょうか?

酢味噌は、味噌でもある。

また、知っていそうな人に聞くという方法もありですね。


・他の場合は、どうしていますか?

★それが、使えるかもしれませんよね。



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