自転車屋さんの日常

今日は久しぶりに県立体育館で３時間筋トレをしました。

以前は週に２回程定期的にしていたのですが、今回は半年振りで前みたいに出来るか少し不安でした。
しかし、終わる頃には気分爽快。普段使わない筋肉を動かしたせいなのか体がより動くようになりました。
練習仲間の長男（ニックネーム）さんからアドバイスを頂きながら軽い重量で筋肉の部位ごとにメニューをこなしました。マシンを一通りやってから、フリーウエイトをやります。バーベル、ダンベルを持ってバランスをとりながらベンチプレス、スクワットなどやること盛り沢山です。下半身をしっかりさせるまで続けようかな。

ストレッチも忘れずにしっかりやりましたが、明日の筋肉痛が恐怖です。

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