• 21 Jan
    • 明日のおやつ

      * 明日のおやつ。ぐふふ . #明日のおやつ #チョコチップスコーン #手作り #簡単 #夕飯断食決行中 #3日目 #朝の目覚めが良いです 杉田麻実 asami さん(@asami_sugita_)が投稿した写真 - 2017 Jan 21 6:05am PST

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    • 夕飯断食2日目☆

      夕飯断食1日目無事に(笑)2日目突入〜〜!☆夕飯断食2日目☆今日は夕飯が食べられないんだ…という食べられない不安が押し寄せる。すると、お腹減ってないのに、なんか食べとかなきゃって思っちゃう。1日目は、その日に思い立って始めたから、食べられないんだっていう不安は出てこなかったけど、今日は前々から断食するんだって事が分かった状態だったから、こんな不安が出た。ニセモノの不安!!ニセモノの食べなきゃ!!これが出ると、お腹空いてるわけでもないのに、欠乏感から埋めなきゃ!満たさなきゃ!=食べなきゃ!になるんだなあ。。で、まんまと罠にはまり、、、18時に【なんか食べとかなきゃ病】になりw納豆1パックと梅醤番茶を1杯飲む。これでお腹と不足感でいっぱいだった気持ちが落ち着く。この後、明日のお弁当の仕込みをしなくちゃで、1日目同様“いいニオイ”という敵と戦わなくてはいけなくなる。で、、、負けるwwよわっ!wほんと、自分に甘いな〜〜♡笑ブロッコリーのおかか和え1つこんにゃくの醤油漬け1つ食べるぱくっ(1つずつだから、セーフって事で♡)その後、お風呂に入る。ちなみに、入る前には鏡で自分の身体をまんべんなくチェック!体重計に乗らない私は、今の自分の体重は知りません。その代わりに、お肉がもったりしてきていないかを見て判断します。それと私的ダイエット理論は食べても太らない!です。食べたら太ると思って食べるから太るのであって、食べても太らないって思って美味しく食べてると太りません♡(とりあえず私は)お風呂から出たら、なんと、、母が夕飯を作っている。。台所に、豚肉が見える。。美味しそう。。焼いてる。いいニオイ。。ああ、食べたひでもここはグッと我慢。今は、夕飯断食をして身体の中を整えるんだから実験、実験〜♫それにしても、ニオイも敵だけど視覚も敵や!お水を1杯飲み、部屋にこもる。(見ない、におわない)夕飯を食べない事で、夜の時間が出来た余裕がある。バランスボールを使って、ストレッチや筋トレをする。本を読む。ブログを更新する。(寝る前のブルーライトは良くないけど、ここは、良しとして、、)考えごとをする。のんびり過ごす。なんて有意義な過ごし方なんだ(自画自賛)朝は、目覚まし1回目でパッと起きれたいつもは何度も目覚ましかけて、あー、起きなきゃ、、ってやっと起きるから目覚めの良さは気持ちいい!という事で、3日目に続く…♡Instagram…♡asami_sugita_

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  • 20 Jan
    • 夕飯断食1日目☆

      昨夜思い立って、夕飯断食を決行してみました。理由は、、土用の期間ということ、【血流がすべてを解決する】の堀江昭佳さんの本やブログを読んでいて頭の片隅にやってみよ〜って思っていたのと、フェイスラインの吹き出物の治りが遅いから、という理由。顔は毎日見るから、気になってしまう。。かと言ってファンデで隠してどうこうするのも違う。身体の中を整えよ、、と言われてる気がしてなおかつ胃腸を整えようと思って(休めようと思って)ダイエットが理由ではない♡年末年始に岡山行く時見た太陽の塔。笑土用の期間は身体を整えると良いそうです♡【引用】冬の土用が始まりました。【葛飾区金町 h+アッシュプラス】関晴美のエネルギー予報!☆夕飯断食1日目☆16時過ぎに、自分で作ったスコーンを食べたのを最後に、次の日の朝までご飯は食べず。お茶や白湯は飲んでOK。夕飯は作らなくていいから助かるけれど、夕飯の美味しいニオイがつらい食べたいーー!!!ってなった。なので、すぐに自分の部屋にこもり、本を読んだりして過ごす。21時過ぎにはベットにゴロゴロしてたけど、空腹感のせいで?なかなか眠りにつけず…(心屋さんの、この↓フレーズを何回も頭の中で唱えて、空腹をまぎらわす。笑)必要なものは『すでにある』!!!次の日の朝、いつもより目覚めがいいかも?♡そんな1日目でした。日中は身体が軽い感じもしたって事で1週間チャレンジしてみようと思います!!(タイミング悪く、ご飯のお誘いが入ったけど、理由を説明して延期にしてもらいました)ちなみに、私はお腹が空くとイライラしてしまうのです。そうなると、とりあえず何か詰めたくなる。これは心屋さん的に言うと【ない】にフォーカスしてしまってるんじゃないかな。だから、自分をコントロールできるようになれたらなあと。【ある】から大丈夫だよってね。夕飯断食、これもご自愛♡2日目に続く…♡Instagram…♡asami_sugita_

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    • ネイルケアとご自愛センサー発動

      最近はもっぱらセルフネイル。マニュキアを塗ってます。指がキレイに見える色が好き(深い赤も好きなんだけど、上手に塗らないといけないのが大変。はみ出すと目立つからね。笑)無印のピンクベージュ爪の長さ調節は《早い!切るだけ!》っていう理由で、迷わず爪切りでバチバチ切っていたんだけど、ふと爪やすりでやってあげようと思ったのです。(爪切りでも、上手く形整えてたのだけど、二枚爪になりやすいのね)の〜んびり過ごしてると『ふと』思えるんだなぁ。。疲れちゃったり、せわしなかったり、予定ぎゅーぎゅーだと、感じれないこと。で、ネイルケアしていて1本やるごとに爪が整っていって、爪切りでは出せない滑らかさを味わっていくうちに(´-`).。oO{あれ、これがご自愛ってこと?自分を大切にするってことなのか?}って思えたんだよね。ご自愛とか自分を大切にするって言葉としては分かっていたし意識してやっていたけれどこんなにも地味で当たり前な身近な事もやってあげるんだな〜って、しみじみ感じちゃったの。あったかいお茶をすすった時のように、じわ〜っと分かったのよね。今までの自分を大切にするって、外側ばかりしていたのかも。(外見とかの外側じゃなくて。)もっと、こう、内側なんだね!大切なのは。大切にしてあげるのは。最近、あったりまえな事が気付けてなかったし見えていなかったんだなって思う事が多い。(性格がサバサバしてたり、スピーディに物事を進めるのが得意だったり、アーユルヴェーダのヴァータさんだと、ゆっくりするっていうのが難しいよね。私がそうだから、そう思う。)やっとご自愛センサーが発動できたかなでも本当の所はジェルネイルがしたいし、自分でケアするんじゃなくてしてもらいたい!!これが本心。笑Instagramやってます♡asami_sugita_

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  • 19 Jan
    • 冷え問題

      私、2年前まで保育士してました。保育士歴は5年。新人の時。ハタチ。お疲れ様、私♡5年間の中で保育士病(職業病)と言われる腰痛と膀胱炎やってましたねぇそれも1度じゃなくて、何回も。膀胱炎になったら、とりあえず薬飲んで対処。毎回、薬でどうにかしてました。(今じゃ薬とか飲まないですね)当時は、保育士してる限り仕方ないって思ってたし、なんなら『こんなに身体を駆使してまでやってる私えらい』とまで思ってた。膀胱炎なんですーって得意げに先輩に言ってたもん。ほんと、あほちーーん!!んな、わけあるか!!腰痛も、膀胱炎もなっていいわけないじゃん!!もっと自分大事にしなさい。(って当時の私に言いたい)↑今欲しいもの。このポットと、下の火であっためるやつ、欲しい。。飲み物は最後まであったかくいてほしい。腰痛も膀胱炎もそれぞれ原因はあるし、人によっても根本的な理由は違う。保育士してた時の私の最大の原因は冷え!!あと、我慢。溜め込む。ストレス。保育士って床に座ったり、乳児の部屋は上履き脱いだり(靴下何重にしたり、重ねばきしたり、冷え対策はしてました)外遊びもあるし、その上ゆっくりトイレにも行けなかったしね〜。特にトイレに関しては、私はものすごく我慢出来ちゃう人でした。朝、家でしたら、次するのは帰ってきてからするみたいな。本当だめだから!!保育士を辞めた今、腰痛も膀胱炎も再発なし。ただ!!!身体冷やすと、とたんに膀胱炎が顔を出そうとするから要注意。膀胱炎って、なった人はわかると思うけど、ちょーツライ。だって、漏れそう!出したい!なのに出ない(T ^ T)の、繰り返し。出ないのに、漏れそうなんだよ。仕事してたらトイレにしょっちゅう行けないし、耐えるのがまぢでつらいです。漏れそうなのが続くのもつらいです。だから、冷やしちゃだめだなあって改めて自分に警告です保育士辞めて思うのは、ゆっくりトイレに入れること、自分のタイミングでトイレ出来ること、ゆっくりご飯を食べられることが幸せだなと思えます。ツイッターcyami827インスタasami_sugita_

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  • 18 Jan
    • ご縁の神様たちが話し合う場所へ②

      つづき①稲佐の浜から歩いて10分くらいの所にある出雲大社の摂社にあたる上宮(かみのみや)へ。 ここ、大事っぽい!(ガラーンとしてたし、誰もいなかったけど)  ここの話を聞いて、なんか素敵♡ って感激したんだけど、聞いた話がその場ですっ飛んでしまう私なので、、、ちょっと引用させてもらうと 出雲の国では、旧暦の10月に全国の八百万(やおよろず)の神様が集まるので、神在月と言う。だからそれ以外の地域では、神様が不在になるので、神無月と呼ぶ。(確かに、埼玉の私は神無月って習ったよね)  出雲に集まった神様たちは、男女の縁だけじゃなくて、いろーんなご縁を話し合ってくれている。  その話し合いが、実は出雲大社ではなくここ上宮でされているって話。     私のご縁も、みんなのご縁も神様があーだこーだ話し合って巡り合わせてくれてるのかなって想像したら、 なんか、この話いいな~と思ったんだよね。    帰りに不思議な雰囲気の白い猫に会ったんだけどあれもご縁?だったのかな。  エミューとか言う不思議な鳥も見た。  か、神様、、、 人間のご縁をお願いしま~すツイッターcyami827インスタasami_sugita_  

    • ”2016年を振り返って⑥〜乙女座編〜”

      信頼している&参考にしているしいたけ占い♡「ひとつのことをのぞいて、全部できなくなる」そうそうそーーーう!!と思ったから、リブログしちゃおしいたけ占いを意識してるから、占い通りになっているのか、それとも無意識でも星の動きにあってるからなのか、、うーむ難しいことはわかんないけどでも今いい感じに向かってるっていうのは分かるから、これでいいの。幸せになるんだよ。byしいたけさん

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  • 17 Jan
    • 保育園で親子バランスボールレッスンでした

      保育園で開催の親子でバランスボールレッスンでした。はぁ〜、子どもたちに癒された♡可愛かったな。あのピュアな笑顔を向けられたらたまらん私たちだって、元々はあのピュアさが当たり前だったし、みんなピュアだったはず。レッスンを通して、そんな事を感じました。保育園でのレッスンはこちらで募集していないのでご参加は難しいのですが、一般クラス(大人向けバランスボールクラス、子連れOK)は、こちらで募集しております。次回は2/1 10:30〜浦和美園でやります。

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    • 今年はご縁がすごいかも!?出雲大社と神社めぐり①

      岡山から車を走らせ数時間… 島根へと足を運びました。杉田麻実(asami)@cyami827 島根県!!(゚∀゚)2017年01月02日 08:40 さぶい…今回の旅で、私寒いのほんといや!ということがわかりました。寒いと動けない、動きたくないわ     初詣は出雲大社へ。 朝早くに出発して混む前に駐車場に着けたので、ここまでスムーズ。さすがうちの家族です。 いつも、ことが上手く運ぶのよね♡神様、ありがとう。       出雲大社には、10年以上前かな?水球の試合が確か鳥取であって、その帰りに寄った記憶があったので、2度目まして。だけど、当時は出雲大社の価値とか全く分かってなかったから、境内を歩いてても、こんな感じだったっけ〜と、うろ覚え。笑 だから、実質はじめまして、ですね。   出雲大社の参拝方法を事前に調べて見てわかったこと。それは、一般的には「2礼2拍手1礼」だけど、出雲大社の正式な参拝作法は「2礼4拍手1礼」なのです。 (調べてよかった♫)  こういうとこは、ちゃんと知っておこーって思う、ザ☆まじめちゃんです。杉田麻実(asami)@cyami827 出雲大社のご案内⛩ https://t.co/v1cfZRuCry2017年01月02日 08:48   雨もあがった〜!    まっすぐな道。なんかスーッとしたの。       出雲大社よりも(!)私が興奮したのが スタバがあるー!って事。  出雲大社の目の前にあるのよ!昔からの物と、現代のものが融合してる感じが興奮ポイントね。 それに、スタバがあれば、現代の楽しみに浸れるではないですかおしゃれ〜な雰囲気にも浸れるし   はい、私は現代っこでありインスタグラマーだなと思いました。   だって、スタバ見た瞬間  上の写真の構図が頭の中に出てきて ぜったい写真撮る!その為に飲む! と参拝前から決めてましたから 撮る為に飲むww  家族は待っていてくれました。       次に向かった先は、稲佐の浜。 雲からの光が神秘的。この光景を見るたびに、パトラッシュって呼んでる。笑   この写真を撮る為に立っていた場所は、昭和60年前後までは海が広がっていたんだとか。 出雲のパワースポットの一つ。ただ、、ゴミが散らばっていて、なんだか残念でした。。 (ゴミはゴミ箱に捨てようね。)    つづく▷▷▷ツイッターcyami827インスタasami_sugita_

    • 乙女座ホロスコープティ♡

      * ホロスコープティ乙女座♍️を飲みながら ぼーっとする。。 . 乙女座さんティは、ハートを温め、繊細だけれども太陽のような輝きを持つ人のケアに役立つようデザインされてるんだって。@petiteladeux . 私は太陽星座が乙女座で、月星座が魚座。 1つのホロスコープティよりも、どっちも飲むのが バランスがいいみたい。魚座も飲んでみたいなー。 . #ホロスコープティー #高木君与さんブレンド #カモミール #無農薬ハーブ #乙女座 #virgo #太陽星座 #ハーブティ #プティラドゥ #藤本さきこさん 杉田麻実 asami さん(@asami_sugita_)が投稿した写真 - 2017 Jan 15 9:39pm PST

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  • 16 Jan
    • 年末年始は岡山で過ごしました

      妹夫婦の家が岡山なのでどんな所か見たくて行ってきました。杉田麻実(asami)@cyami827 岡山入ったー!2016年12月31日 16:22   行ってびっくり、ちょー山の中!!笑 大げさだけど、ここに人住んでるの?って思ったのが、最初の感想です。(すまぬ、妹!笑) だけど駅前にスタバ出来るとか負けてるよ、地元。。    でも、、、 自分に合う合わないは人それぞれ。  丁寧な生活、暮らしを大切にしている妹夫婦には合っている素敵な環境。  私は、そういう暮らしも素敵って思うけど、そこが1番の価値観ではないと知れた。  ありがとう!        初日の出早起きして、外は寒くてうへーってなったけど 陽がのぼる瞬間、地球ってすごいなーって思った。           重機あつかっちゃうよ。(なんて)        雲海も見れました。       なんもない場所は 星がたっくさん見れて吸い込まれそうだった 

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    • ”新春フォトコンテスト企画❤︎”

       可愛く撮れた写真を何回も掲載して下さって嬉しい〜      さきこさんのブログの中で、、 隣のエンジェルはカードかな?本かな?→オラクルカードです背景のオレンジが太陽みたいです!→さきこさんをイメージしてエルメスのスカーフを背景に。太陽みたいって、嬉しいなぁ      最近気付いた事。 自分が可愛くなることに対してお金を出すのを躊躇していた私がいたって事。しかも、無意識に躊躇している。。  えーーー    食事には出せるのに、美容には出せない。      やだやだー  そんな無意識設定はさよならじゃー!    私は、、、 かわいい♡♡可愛がられている♡♡かわいいものに囲まれている♡   へーんこうっっ  杉田麻実(asami)@cyami827 今更なんだけど、 わたし的可愛い!が すべての基準だった。 物を買うのも、これやりたいっていうのも、この人に憧れるとかいうのも。本買うのだって、内容良くても表紙が可愛くないと買わないんだって、今更気付いた。だから本棚は、ピンクとか赤とか多い。2017年01月08日 14:45 杉田麻実(asami)@cyami827 で、今私がやりたいことって 自分の中の女の子を 全開にすること だって、わかったーー!! 気付いた時はびっくりした。だって、そんなこと⁉︎だもん。。 とりあえずリップケアしてる。2017年01月08日 14:48 杉田麻実(asami)@cyami827 もっと可愛くなりたい 可愛いって言われたい 可愛いに囲まれたい 可愛がられたい 可愛い可愛い可愛い⭐️ 可愛いの解放(●´ω`●)2017年01月08日 14:53     最近、ツイッターとインスタの稼働率の方が高い麻実でした♡  ツイッターcyami827インスタasami_sugita_       

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  • 15 Jan
    • 今日の幸せ

      * 今日の幸せ。 @tutti.bar2bean の美味しい出来立てスコーンと ジャルジャルに会えたこと。 福徳さんに『昨日のロンハー見ました!』って 話しかけれたから ありがとうって、言うてくれた 福徳さんの部屋w . #tutticacao #戸塚安行 #埼玉高速鉄道 #ジャルジャル #今日の幸せ #20170114 杉田麻実 asami さん(@asami_sugita_)が投稿した写真 - 2017 Jan 14 1:22am PST

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  • 14 Jan
    • ピンク×ホワイト×キャンドルの組み合わせ

      * お気に入りの空間 ピンク×ホワイト×キャンドルの組み合わせ、 たまらん♡ キャンドルもっと増やしたいな〜。 (人工的な香りのしないやつね) . #マイルーム #お気に入り #インテリア #IKEA #pink #White #キャンドル 杉田麻実 asami さん(@asami_sugita_)が投稿した写真 - 2017 Jan 6 1:25am PST

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  • 05 Jan
    • 明けまして初スタバ

      * 明けまして初スタバは、 ほうじ茶ティーラテから☕️⛩ . #starbucks #出雲大社店 #島根県 #ほうじ茶ラテ #出雲大社の目の前にあるよ #ご縁がありますように 杉田麻実 asami sugitaさん(@asami_sugita_)が投稿した写真 - 2017 Jan 1 7:21pm PST

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  • 01 Jan
    • 今年の抱負

      初日の出 in 岡山岡山に来ています。太陽が昇ってくる瞬間はなんとも不思議な感覚で、地球ってすごいなって思った。ただ、、すごく寒くて眠くて、感動が追いついてこなかったのが正直な感想。ここでそんな自分に対して1回目の罪悪感。家に帰っておせちの準備、餅つきの準備が始まって、家族みんなが動き回っているのだけど、私は寒くて動けないしおまけに眠いしゴロゴロしてたい〜って状態でストーブの前を占領。だけど私以外みんな働いてるから、段々申し訳なくなってきてっていう罪悪感第2弾。使い物にならない自分に対してダメ人間って呼んでもいいよなんて、忙しそうにする妹たちに冗談をとばすと『へ⁈あーちゃんってそもそもそういう人でしょ笑。だからダメ人間と思わないよ〜』と言われ、たまらなくなる。新しい1年、素晴らしい日の始まりっていうキラキラした日に、それとは反対な自分。でもそれも私で、ダメダメもキラキラもどっちも受け入れてあげたいって思った。それでダメなやつと思われても、離れていかれても、それもそれ。2017年は、丸ごと愛してあげたいな。自分も、大切な人も。今読んでる本から引用させてもらうと【周りがどう思い、何を言っても、その時あなたが感じたことは絶対なのです。どんな嫌な感情でも、嬉しい感情でも。あなたの中の『可愛い女の子』が感じたことを、大切にしてあげてください。】藤本さきこさんの本より爽やかな内容じゃなくなっちゃったけど(むしろ重い?笑)身構えないそのままの私で表現していく(生きていく)っていう想いを今年の抱負にしたいなと思います♡よろしくお願い致します。

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  • 31 Dec
    • 今日の1冊★小さな野心を燃料にして人生を最高傑作にする方法

      * 今日の1冊‍✈️ @ha_chu @moemurakami_ . #小さな野心を燃料にして人生を最高傑作にする方法 #はあちゅうさん #村上萌さん #ちゅうもえ #同性で歳も近くて影響されてる好きなお2人 #仕事へのヒントを得たくて #20161230 #Discover 杉田麻実 asami sugitaさん(@asami_balance)が投稿した写真 - 2016 Dec 29 7:54pm PST

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  • 30 Dec
  • 17 Dec
    • 美味しいチョコレートが食べたくなった日♡

      * 無性にチョコが食べたくなって、 でも美味しいチョコじゃなきゃいや!って思ったんだ。 . そしたら『あ、近所にチョコレート屋さんがあるじゃない…!』って閃いて、無事に美味しいチョコをゲットしました。 @tutti.bar2bean . 今日が日曜日じゃなくてよかったし、 (だって定休日だからね) ご近所さんに美味しいチョコレート屋さんがあって 幸せです . #tutticacao #本日はガーナの板チョコ # 杉田麻実 asami sugitaさん(@asami_balance)が投稿した写真 - 2016 Dec 17 5:47am PST

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  • 14 Dec
    • ふたご♡

      目覚ましをかけずに起きた朝は気持ちいい。杉田麻実(asami)@cyami827 目覚ましかけずに起きる。 しあわせ 目覚ましで起きるって 強制的に起こされる訳だから 不自然なんだよね。2016年12月14日 08:45  ぬくぬく起きてきて、歯を磨き、舌の汚れを優しく取る。これはアーユルヴェーダ的な考えを採用している。 --以下引用--舌ごけは、前の晩やそれ以前に食べたものがアーマ(毒)として体内に蓄積され、それが夜の間に血流に乗って、翌朝に舌の上に堆積したもの。人間の体が持つ自浄作用によって、アーマ(毒)を体外に排泄しようとしているのですが、10時までに取らないと、また体内に逆戻りしてしまいます。--黄金のアーユルヴェーダより-- 黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌1,512円Amazon  (10時までにって書いてあるけど、ここはきっちりとは守ってなくて、ゆるーくやってる❤︎)     朝ごはんにチャーハンを作ろうと思って、卵を割ったら、なんとふたごちゃん!!! おー!♡と思わず、声が出た。 嬉しい!これ、はじめて!    しかも  今日って双子座満月!!!    おぉー!!なんという偶然。  すごくない?♡    朝から感動してしまった  杉田麻実(asami)@cyami827 卵がふたごー! これ、初めてー!!! しかも今日は双子座満月。 なにこの偶然。 すごくない? https://t.co/xeB0gQLpKn2016年12月14日 11:22 ただ、、、 満月の影響?も思いっきり受けてる。。杉田麻実(asami)@cyami827 足がすごいむくむー。なんじゃこれー。久々パンパン!これたぶん満月関係してるやつだ2016年12月14日 08:43  

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プロフィール

杉田あさみ

性別:
女性
誕生日:
1988年8月27日15時頃
血液型:
O型
自己紹介:
バランスボールインストラクター 杉田麻実(すぎたあさみ)です。 埼玉県川口市・蕨市、さいたま...

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