2017-08-12 15:32:20

ストレスに強くなり若返りホルモンを分泌する脳の動かし方

テーマ:自分のキレイを創る土台のセルフケア
✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿

7月25日入荷分を完売させて頂きました。

ありがとうございますぺこり

 

今月の入荷は

8月20日前後を予定しております。

 

キラーン只今ご予約注文をしていただけます。

今、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送をさせて頂きます。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

 

3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで

抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める

特別な製法で

 

コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

石鹸で使っている油も酸化させない

コールドプロセス製法の数少ない石鹸です。

 

毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、

吸い付くようなしっとり感が出てくる

というお声を頂おております。

 

キラキラ石鹸のモニターさんの4週間の経過写真は

こちらからご覧いただけます↓

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html

 

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

完売させて頂いておりまして、

入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。

 

ご予約頂けましたら、確実に在庫を確保させて頂けますスマイル

今ご予約頂くと入荷次第、すぐの発送が出来ます。

 

ご要望の方は、こちらからお申し込みください♥akn♥

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

 

石鹸の成分や詳しい説明はこちらです

http://cspring-official.com/uruhada/

 

✿ブログでは伝えきれない、細胞レベルでキレイを作り続ける
あなただけのセルフケアを伝授する個人カウンセリング詳細はこちらから✿

 

このブログにご訪問頂きありがとうございますぺこり

 

このブログでは

「自分のキレイを

最大限に引き出して保つセルフケア」

をお伝えしています。

 

自分のキレイを自分で創り続ける

 

スキンケアなどの外的なケア、

身体の中からのインナーケア、

内分泌や自律神経を司る脳の動かし方

 

など、

根本的なセルフケアの方法をお話ししています。

 

セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、

スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。

 

それがあって、内分泌や細胞レベルで

キレイが生まれてきますので、

初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。

 

何をやっても効果が出ない本当の原因

https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html

 

老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方

http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html

 

 

 

こんにちは、藤田千春ですニコニコ

 

前回、ちょこっと

お伝えさせて頂いたように、

 

9月30日と10月1日に

博多にお伺いさせて頂きます。

 

博多では、9月30日の

セルフケアの大事なところ全部乗せのセミナーも、

 

10月1日のたるみほうれい線に特化した

セルフリフトアップのための施術と

セルフケアをお伝えするグループカウンセリングも

 

超少人数で開催しよと思っております。

 

ほぼほぼ個人カウンセリングのような人数で

全員とお話しできるような形でわいわいと

やらせて頂こうと思っております。

 

全員のご質問にお答えして

全員のお顔に

触らせて頂こうと思っております。

 

詳細と募集は明日、

8月13日午前10時に

このブログでさせて頂きます。

 

博多にお伺いさせて頂くのは

めったにないことなので、

 

ピンときた方は是非、

お申し込み頂ければと思いますスマイル

 

九州地方の皆様とお会い出来ますのを

楽しみにしております♥akn♥

 

さて、

 

私は、個人カウンセリングをさせて頂く時に、

セルフフェイシャルやリフトアップするための

身体の構造の作り方とセルフリフトアップの

施術などをお伝えさせて頂いていますが、

 

それに合わせて、

内分泌や自律神経、呼吸、内臓の動き、血流や

筋肉の柔軟性を作るための

 

脳の動かし方

のお話もさせて頂いています。

 

こういう食事法がいいとか

こういうやり方がいいとか

 

そういったノウハウは

パッと目を引きますが、

 

内分泌や自律神経が変化するのは

脳の動かし方が土台となってそこが

身体環境を作るので、

 

健康と美容には

切っても切り離せない土台の部分だと

実感しています。

 

やり方、方法は

内分泌の状態が変化して初めて生きてくる

と感じます。

 

 

癌の3大原因の一つに

ストレスがありますが

 

それほど、その人の

思考の癖やその人の信じ込み

(それによって同じ出来事でも

その人の感じ方が変わります。)

 

は人の身体の状態を作ります。

 

神経性胃炎や過敏性腸症候群や

副腎疲労

(朝起きられない、常に疲れやすい、

カフェイン、甘いものが止められない、

何をしても楽しくない、無気力、無関心

集中できない、むくみやすいなど症状)

 

 

瘀血

(おけつ=血液の循環が悪く、肩こりや頭痛、

肌のくすみやクマなどの症状が出やすいなどの症状)

 

といった身体の不調も

全て原因はストレスになります。

 

ストレスを感じている時、

人は緊張状態になり、

 

交感神経優位(闘争逃走の神経)

な状態になるので、

 

戦うために筋肉に血を集めて

筋肉を硬く硬直させます。

 

深いしわやたるみは

筋肉の硬直も大きな原因の一つです。

 

そして、

内臓に血液が行かなくなるので、

 

たるみとほうれい線に直結する臓器の

胃腸の活動も著しく低下します。

 

内臓に血が行かない状態が続くと

内臓は飲まず食わずで働くことになるので

長く続けば深刻な病気を招きます。

 

その体内環境ですと

活性酸素が大量放出されていますし、

 

コルチゾールやノルアドレナリン

テストステロン

 

といったストレスホルモンも大量に分泌されて

細胞レベルでダメージを受けます。

 

もちろん、肌の代謝も落ちますし、

重力に逆らう筋肉もしぼみますし、

 

血流が滞るので栄養を吸収できないから

ハリが低下する

 

なのでその状態とは逆の

 

たるまない筋肉を増やすセロトニン

肌代謝を進めるオキシトシン

血行を促進するドーパミン

 

をどばどば分泌できるように

ひっくり返す体内環境を

自分で作っていけばいいわけです。

 

それは脳の動かし方で作れますし、

脳を動かすにはお金はかからないですし、

自分で出来ます。

 

 

ストレス(本来はストレッサー)

といわれるものは、

脳の海馬という部分が関係しています。

 

ストレスを感じると

「コルチコステロン」

 

というホルモン物質が分泌されて

脳に流れ込んでいきます。

 

元々は必要なホルモン物質ではあるのですが、

ストレスがかかると大量に分泌されて

 

それによって、海馬が影響を受けます。

海馬は記憶を司る場所でもあります。

 

海馬↓

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E9%A6%AC_(%E8%84%B3)

より出典

 

海馬がコルチコステロンに浸されると

記憶力が低下して、

適切な情報処理が出来なくなってきます。

 

そうなると、

ただ目の前に起こる出来事や

人の何気ない言動や

ただの情報を自分と重ね合わせて

 

自分が批判された

自分がダメだからだ

バカにされた

 

などと感じやすくなり、

「自分の周りにはストレスになることが多い」

 

と認識するようになります。

 

私は、34歳の頃、出産と同時期の離婚と

切迫流産での半年以上の寝たきり生活で、

 

筋肉がほぼほ落ちたことと、

半年以上の投薬の副作用と

 

出産と同時に離婚のストレスなどで、

急激な老化を経験したころ↓


コルチコステロン大放出でしたので、

 

完全に、全ての出来事が

自分にふりかかってきていて、

 

自分はとても無力で

価値がないと感じていました。

 

これは、自分がストレスだと思う出来事によって

が大量分泌されて海馬が

コルチコステロンでヒタヒタになっていたからです。

 

脳疲労が一番老ける

を実感しました。

 

これが長く続くと

アルツハイマーの原因にもなると言われていますが

 

あることをしていくと

海馬がダメージを受けにくくなります。

 

海馬がダメージを受けなくなると

ストレスに強くなるので、

 

活性酸素の大量発生や

ストレスホルモンの発生が抑えられ

細胞レベルで老化の速度を抑えることになり

 

セロトニン、ドーパミン、オキシトシン

といった肌のハリや美しさを作るホルモンも

分泌できます。

 

 

自分の想定外の事が起きると

海馬はダメージを受ける

と言われていますが、

 

ダメージを受けたとしても

新しい記憶を更新すれば海馬は再活性化する

という事が脳科学の実験でも実証されています。

 

今回、海馬を回復させて

ストレスに強くなる

エクササイズをご紹介します。

 

まず、ステップ1・

自分はどういう自分でいたいのか

 

プライベートでの面では

どんな自分でいたいのか

 

お仕事をされている方は

ビジネスの面で、どんな自分でいたいのか、

あげていきます。

 

私の場合で言いますと、

 

ビジネス面では、

 

・自分が学んで実践して

いいと実感できたことを、必要な方達に伝えて、

共に美しく幸せで在る事を共有している自分

 

・学び、伝えながら美しく豊かに進化していく自分

 

・新しいことも挑戦して柔軟に吸収する自分

 

・自分の軸をぶらさずに発信している自分

 

プライベート面では

 

・いつもご機嫌で、その時その時を楽んでいる自分

 

※何をしている時、自分がご機嫌なのか

細分化してあげるとわかりやすいです。

 

・誰といても、そのままの自分でリラックスしている自分

 

・自分の嬉しい楽しい、心地いいを

自分に与えてあげる自分

 

といった感じです。

 

ステップ2・

上記で挙げた自分で在り続けるために

障害になりそうなこと、制限になりそうなことは、

 

ビジネス面、プライベート面で

どんなことがあるかあげてみてください。

 

私の場合ビジネス面は

 

・こんなこと言ったら、嫌われるかな

恥ずかしかなとかで、

自分の伝えたい事を押さえ込むこと

 

・失敗したらどうしようといった不安や

恥ずかしいといった感情で

行動できなくなる事

 

プライベート面

 

・そのままの自分でいて嫌われたらショックだな

といった不安

 

・この歳でこんなことするのは

もうやめたほうがいいかなとか、

そんなこと、もうあきらめたほうがいいとか

人の目や普通はこうだよねといった事を気すること

 

といった感じです。

 

次に、

避けたい事が起こった時に

どう対処するのかをシミレーションします。

 

私の場合

 

・ビジネス面で

自分の発信したい事をして

もし、嫌われるとか批判のコメントや

メッセージがあっても

 

それはその方と私の価値観が違うだけなので、

嫌われたとしても、

それはお互いのためにいいので、

 

離れてもらった方が良いと判断して

さくっと削除する

 

・何か新しいことやセミナーなど

失敗したり誰も来なかったとしても

 

失敗しても死なないし

課題が見えるので、

 

次はどうすればいいか

微調整して進んでいく。

 

そんな感じでシュミレーションしました。

 

余談ですが、嫌われたらどうしようとか

不安があるのは、人が狩猟民族で

群れで動いていた頃、

一人になることは死と直結していたので

 

嫌われること=一人になる事

に不安や怖さを感じるのは

原子からの古い癖のようなものなので

 

あって当たり前なんだなぁと

認めてあげたらいいなと感じます。

 

 

海馬は対処出来ない

と自分が感じていること(信じ込んでいる事)

でダメージを受けます。

 

なので、自分がストレスだと感じる

アクシデントが起こった時、

 

どう対処するか自分であらかたの対処策を

シュミレーションして避難訓練的な事をしてあげておくと

ダメージを受けずらくなります。

 

 

予期不安はほぼほぼ起こらないという事は

脳科学での実験データでも出ていますしね

 

たとえ、海馬がダメージを受けても

新しい記憶を更新すると海馬のダメージは

回復されます。

 

長くなってしまったので、

 

脳の報酬系動かして

肌のハリや代謝を作るホルモンを

分泌する「新しい記憶」を作るエクササイズ

 

は、また次回、お伝えしますね。

 

出来事のとらえ方が変わると

出来事の流れが変わります。

 

そして、

身体の内分泌が変わり

肌が変わり

顔つきも変わります。

 

34歳の頃から、13年経ちましたが

随分顔つきは変わりました。

 

その土台を自分で作っていきましょうニコちゃん

 

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございますぺこり

 

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藤田千春(^-^)

 

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    Chinami

    2017-08-15 23:32:18

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コメント

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1 ■すごく勉強になりました!

海馬を回復させてストレスに強くなるエクササイズ、とてもいいですね。
私はFXをしているのですが、いつもストレスだらけです。特に負けるとそれは激しいです。感情的になって無理なトレードに走ってしまいます。これってFXに一番悪いのです。今日のお話は、自分の感情のコントロールに役立ちそうです。

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