心を1g軽くする練習帳☆心の病と心の不調の専門家 上土井好子

今からでも大丈夫!つらく苦しい毎日を楽しく充実した毎日に変えるコツをお伝えします


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こんにちは。上土井好子です。

 

先日、自然散策カウンセリング

 

6か月コースの方の外での最後の日でした。

 

この日は、6月にしてはちょっと肌寒かったかな。

 

 

 

 

 

第一回目は去年の暮でした。

 

家族のこと、仕事のこと、

 

恋愛のこと、そして自分自身のこと。

 

毎回、状況が少しずつ変わってて、

 

いろいろ揺れながらでも、

 

どんどん変わっていってました。

 

「前の私だったら○○だったけど…」

 

って自分の成長をちゃんと言葉にしてるし、

 

いろんな自分を発見して、

 

いろんな部分を自分へ統合していきました。

 

 

 

 

 

とはいっても、

 

まだまだ受け入れられない自分や、

 

わからない自分もあるとは思います。

 

でも、感情や人に振り回されっぱなしから、

 

自分を客観視できるようになり、

 

自分の中で何が起こっているかが、

 

わかってきたので、

 

無駄な落ち込みや怒りが減ったと思います。

 

 

 

 

 

恋愛もハウツー本ではわからないことを、

 

その時その時の状況に応じて、

 

少しだけ伝授しました。

 

がんばれ~~~(^.^)/~~~

 

 

 

 

カウンセリングってね、

 

悩んでいる状況を変えたり、

 

相手を操作する方法を教えたり、

 

なんでもかんでもポジティブにすることじゃない。

 

人のためでなく、

 

自分のための納得いく選択ができるように

 

なるためのものなんです。

 

 

 

 

6か月の間でしたが、

 

山あり谷あり。

 

でも、真摯に自分に向き合う姿は、

 

初めて会ったときより、

 

とてもきれいでかわいらしく見えました。

 

 

 

 

そうそう、私個人的に感じることですが、

 

カウンセリングを受けだすと、

 

きれいになる人多いかも。

 

心って案外顔に表れるんだなって、

 

秘かに思っています(*^_^*)

 

 

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

 

【サンドセラピー】

 

6月23日(金)

①10:00~ ②11:30~ ③13:00~ ④14:30~

⑤16:00~ ⑥19:00~

 

場所 塩屋オフィス
参加費 5000円

(お子様も箱庭をする場合はお子様お一人につき3000円になります)

 

※各時間帯は通常定員一名様です。

※お友達同士で受けたい方はその旨お伝えください。

※お子様連れOK

お申込み、お問い合わせはこちら↓ 
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自分軸で生きるための5回コース

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悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか?

・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。

・相手目線のアドバイスばかりされた。

・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。

 

私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。

相談者のお話をとことんまで聴きます。

その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。

 

オリーブでは、悩みに応じて下記のものも取り入れることでより早く効果を実感していただいています。

 

・カラーボトルを使った無意識へのアプローチ

・本人の課題にそったワークや自律訓練法

・箱庭で言葉にできない感情を表出

・自分の夢やなりたい自分をコラージュで表現

・海が間近に見えることによる自然からの癒し効果

 

オリーブでカウンセリングを受けると日常での様々な変化を実感し、悩みやストレスから解放されます。

 

・いつも家族のために頑張っているのに報われない。

⇒頑張りすぎる自分に気付き、自分を大切にできる。

 

・自分の人生を生きている気がしない。

⇒自分のやるべきことがわかり、充実感で満たされる。

 

・人の目が気になり相手のことばかり考えて疲れた。

⇒自分の考えを適切に人に伝えることができ、自分に自信がつく。

 

・すぐに落ち込んで傷ついたり、気分にムラがある。

⇒自分の考え方のクセがわかり、感情のコントロールができる。

 

・イライラして子供や夫に当たり、あとで自分を責めて嫌になる。

⇒怒りに適切に対処できるようなり、穏やかなコミュニケーションがとれるようになる。

 

ご相談内容

うつ病・双極性障害・摂食障害・発達障害
パニック障害・アダルトチルドレン
子育ての悩み・親子関係・夫婦の問題・恋愛の悩み
人間関係の悩み・自信が持てない・不倫の悩み
仕事に行くのが辛い・買い物依存症
感情をコントロールできない

(怒り・不安・気分の落ち込みなど)

自分らしい生き方をしたい・など

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