【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】
こんにちは、上土井好子です。

(詳しいプロフィールはこちら です。)



最近ちょっと多くなってきたのが、フェイスブック絡みのお悩みです。


別に知りたくもないのに、


楽しそうな、充実感たっぷりの、キラキラした投稿を見るたび、


な~んとなく、気分が落ち込んでいく。


見なければいいのに、ついつい見てしまう。


あ~疲れる…



フェイスブックにあがる投稿って、


たぶん楽しそうな、幸せそうな、充実してそうな投稿が多いんです。


(話を盛ってるな~て感じがバレバレのもありますが)


それに比べて自分は…


楽しいこともないし、


結構いろんな問題抱えてるし、


なにかに燃えてるわけでもないし。



なんで私だけ…


どうしていつも私だけ…



一瞬にして、


惨めになったり、負けたと思ったり、


羨ましいと思ったり、嫉妬したり。


それはそれは嫌~な気分がこれでもかというほど出てきて、


どんどん落ち込み、こころが疲れていきます。



そしてこんな気持ちにさせた相手を恨んだり、


相手が不幸になるのを期待したり、


はたまた、こんな醜いこころを持つ自分が情けなくて、許せなかったり。



人と自分を比べてもしかたがない。


だいたいこんな風だから、幸せを引き寄せないんだわ。


幸せだったり、成功してる人は、もっとポジティブなはず。


だから私もそうしないと…


そして無理やり喜んだり、いい人ぶったりするから疲れるんです。



人と比べない。


自分は自分と思おう。


もっと自分に自信をつければいいのよ。


そう思っていても、そうなれない自分にイライラし情けなくなり、


また落ち込むことになります。


どうして私はできないんだろう?


なんで私はこんな風にネガティブに思ってしまうんだろう?



それはね、そうする前にしなければいけないことがあるんです。


あなたの感じた、悔しいという気持ち、負けたという気持ち。


羨ましいという嫉妬心、自分はだめだという気持ち。


何かしないと取り残さそうな焦り。


不幸になればいいのよという恨みがましい気持ち。


どうしようもなく悲しくなる気持ち。


私だって人から良く見られたいという気持ち。


それら辛く不快な気持ちを抱くことは、


人間であれば当然だということなんです。


自分にとても辛い状況が続く中、


順風満帆の幸せな人を心から喜べないのも、


ふられた相手のラブラブな写真を見てしまって、


わ~素敵なカップル~なんて言えるわけもなく、


嫉妬に狂いそうになるのも普通のことなんです。


でもなぜかそのような辛く不快な感情を抱くこと自体、


あたかも人間失格のように思ってしまい、


なかったことのように蓋をしたり、


そんな感情を抱いた自分を責め続けたり、


相手を攻撃し続けたりするんです。



その結果、


そのような感情たちはそれぞれあなたに認めてもらいたくて、


ずっと居座り、どんどん膨れていきます。


あなたがその辛く不快な感情を抱くことは普通のことなんだと、


そういう自分を認めてあげることが大切なんです。


どんな感情を持ってもいいんです。


感情は頭でコントロールできない自分の大切な一部です。


ネガティブな感情もあなたの一部として、


今そう感じているのねと俯瞰してあげることが必要なんですね。


感情が豊かな人というのは、


喜怒哀楽をきっちり感じられる人だと思います。


喜びと楽しさだけしか知らない人って、


ちょっとうすら寒い気がしませんか。



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