堀江昭佳オフィシャルブログ「『こころ』と『からだ』の悩みを解決する しあわせ女子のための処方箋」Powered by Ameba

婦人科漢方専門・子宝のスペシャリスト 堀江昭佳が、西洋医学、漢方、心理学の3つの視点から、こころとからだの悩みを解決する方法をつづります。
「からだを整えるとこころが整い、結果的に夢が叶う」
1万人の夢を叶えるために、がんばっています。


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『「嫌なことをやめる」=逃げることではないと思う。』

に、こんなコメントをいただいた。

 

 

heskさん、ありがとう〜^^

 

わかんないときは、基本に戻ってみてー。

 

ひとに聞きたくなる時は、自分のコアがぶれっちゃってる時なんだよ。

 

heskさん、

ちゃんとおなかすかせてごはん食べてる?

ストレスに追われて、食べたいように食べてない?

 

ちゃんと寝てる?

寝る時間が深夜0時まわってり、睡眠不足のまま毎日を過ごしてない?

 

ちゃんと体動かしてる?

毎日、だるくて運動不足だったりしない?

 

 

もしも、そうだったら自分の気持ちなんてみえなくなっちゃうよ。

 

『身心一如』=「心と体はひとつのごとし」っていうんだけど、この言葉を日本に最初に持ってきたと言われるのは、曹洞宗をひらいた道元さんっていう、禅宗のえらいお坊さん。

 

道元さんの書かれた本の中で使われる「身心一如(しんじんいちにょ)」は、いま広く使われてる「心身一如」とは違って、「身(からだ)」が先にくる。

 

それは、体をまず整えないと、心が整いにくいからなんだよね。

座禅を組んで、心を穏やかにしようとするじゃない?

最近のはやりだとマインドフルネス

 

瞑想も、座禅も、ヨガも絶対的な基本に

 

調身(ちょうしん)

調息(ちょうそく)

調心(ちょうそく)

 

っていう順番がある。

 

まず身を整え、呼吸を整え、心を整える。

古くから伝わる大切な手順を教えてくれてる。

 

朝、起きた時に爽やかだったら1日のよいスタートを切ることができる。

なんか意外とものごとってシンプル。

 

頭で考えてもわかることじゃない。

だって、

 

嫌なものは嫌だし、

好きなものは好き。

 

だもん。^^

理屈じゃないから。

 

だからもし、わかんなくなったら考えるのやめて、自分の生活を整えてみることからはじめてみたらいいよ。

この記事は、そのことを書いてるから、良かったら読んでみてねー。

↓  ↓  ↓

 

 

 

 

 

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