鬱っぽい日はとにかくダラダラしてしまう。
それがいけない。
人間関係や将来への焦燥感、
無駄なことを考え、SNSに張り付く。
規則正しい生活を構築することが重要。
朝起きたら、窓を開けフレッシュな空気を入れ替え。
観葉植物に葉水をやり
歯を磨き、顔を洗いスキンケアする。
ベッド周りを整え、白湯をつくる。
湯を沸かしている間に簡単な筋トレ。
朝食メニューを決めて、
簡単な仕込みをしてPC作業等雑務をこなす。
玄関とトイレを掃除し
洗濯、フローリングの簡単な掃除。
今日一日のタスクを整理。
コーヒー豆をグラインダーにかけ、丁寧に淹れる。
自分なりに小さなルール決めをして遂行していく。
とにかく動く。やることは無限にある。
ダラダラが一番の敵。
まずは一つずつ動いてみよう。