鬱っぽい日はとにかくダラダラしてしまう。

それがいけない。

 

人間関係や将来への焦燥感、

無駄なことを考え、SNSに張り付く。

 

規則正しい生活を構築することが重要。

 

朝起きたら、窓を開けフレッシュな空気を入れ替え。

観葉植物に葉水をやり

歯を磨き、顔を洗いスキンケアする。

 

ベッド周りを整え、白湯をつくる。

湯を沸かしている間に簡単な筋トレ。

 

朝食メニューを決めて、

簡単な仕込みをしてPC作業等雑務をこなす。

 

玄関とトイレを掃除し

洗濯、フローリングの簡単な掃除。

 

今日一日のタスクを整理。

コーヒー豆をグラインダーにかけ、丁寧に淹れる。

 

自分なりに小さなルール決めをして遂行していく。

 

とにかく動く。やることは無限にある。

ダラダラが一番の敵。

 

まずは一つずつ動いてみよう。