今日お客様にバレンタインのチョコレートを
頂きました。（もちろん義理ですよ）
この年になると、そんなイベントのことは忘れて
いたので、ビックリしました。
Ｓ様ありがとうございました。
疲れた時には甘いものが食べてくなりますよね。
脳や筋肉はブドウ糖を栄養にしていて、疲れた
時に、体が糖分をほっするからなんですよ。
チョコレートの糖分はすぐに吸収されてエネルギー
源になります。
枯渇した脳や筋肉にエネルギーが回るのでちょっと
元気になるのですね。
ただ、効果は長続きしないので、ちょっとした一時しのぎや
頑張ったときの自分へのご褒美として食べてみては
いかがでしょうか？
皆さん、とくに女性の方、間違ったダイエットはしてないです？
ダイエットの正しい知識として、まず、知っていただきたいのは、
食事制限をしても、よほど頑張らないかぎり内臓脂肪は減らないとい
うことです。
食事制限をしたときに、真っ先に減るのはじつは脂肪ではなく、
筋肉と水分なのです。
ですから、食事制限をして１～２キロやせたからといって喜んでは
いけません。それは、脂肪ではなく、筋肉と水分が減っているのです。
もちろんダイエットをする場合、ある程度のカロリー制限は必要です。
でもそれは、あくまでも過剰なカロリー摂取を控えるのが必要なので
あって、最低限必要な栄養とカロリーは摂取しなければなりません。
そうしないと、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうので、かえって
やせにくい脂肪だらけの体をつくることになってしまいます。
カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、やせるときは
筋肉が落ち、リバウンドするときは、その分が『脂肪』として
増えてしまうことです。
たとえば、カロリー制限で体重を３キロ落とし、その後リバウンドで
３キロ体重が増えたとしましょう。
そのとき、多くの人は『もとに戻ってしまった』といいますが、
それは違います。体の中では、劇的な変化が起きています。
なぜなら、最初に減った３キロは筋肉ですが、リバウンドで
増えた３キロは脂肪だからです。
こらはとても大きな違いです。
筋肉という基礎代謝を上げるのにとても貢献する部分が、そっくり脂肪に
置き換わるということは、体重は同じなのに基礎代謝が低下したことに
ほかなりません。
それに、筋肉と脂肪では脂肪の方が軽いので、体重では同じ
３キロでもサイズは太くなってしまいます。
体重はもとに戻っただけなのに、どうも服のサイズが合わない、
そう感じたらそれは筋肉が脂肪に変化した証拠ですよ。
女性の方にとっては、とても恐ろしい現象ですね。
必要以上の食事制限は、控えて運動を取り入れて筋肉を鍛えるように
しましょう。
更に詳しくは、店舗ホームページまで →こちら
お客様より『電話がつながりにくい』とのご指摘を受けました。
施術中もできる限り、お電話に出るようにしているのですが、
施術中のお客様を優先して、お電話に出れないときもあります。
ご迷惑をおかけしております。申し訳ございません。
そんなご意見を受けて、本日よりメールでの予約受付を始めました。
ぜひ、メールでのご予約をご活用下さい。
ただ、当日のご予約はいままで通り、電話でのご予約になります。
当日の予約も取りにくくなってきております。
出来れば、早目のご予約をお勧め致します。
インフル・風邪が大流行中です。
本日もお客様で風邪をひかれて、予約をキャンセルされた方が
いらっしゃいました。
皆様も十分お気を付け下さい。
Ｋ様、早く風邪が治るといいですね。お大事にどうぞ。
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