もっと元気に！もっとキレイに！
体温を上げるマクロビオティック料理研究家の小川原智子です。
「なかなか寝つきが悪くて、
夜も何度も目が覚めてしまいます。
ぐっすり寝る何かいいアドバイスありますか？」
生徒さんのAちゃんからこんなご相談いただきました。
食のアドバイスとともに、
体の冷えが気になりましたので、
「足を冷やさないで、温かく」！！ということをお伝えしました。
特に足首は大切。
冷えを取って、体を改善するには、
冷え取り用の
「４足の重ね履きソックス」がオススメです。
４足もソックス重ね履き
？？？と思われる方、
いらっしゃるかもしれませんね。
「４足重ね履きソックス」とは・・・
絹5本指→綿ソックス→絹ソックス→綿ソックス…と
天然繊維の絹と綿を交互に４足履く「冷え取り用」のソックス。
普通なら
４足も重ね履きしたら、血流が悪くなってしまいますよね
こちらのソックスは冷え取り用に作られたもので、
しめつけ感がなく、ゆるゆるのソックスなので、
４足重ねも余裕でできちゃうんです。
靴下を重ねることで、
冷え取りはもちろん、
なんと
＋身体の毒出し効果もあるんですよ。
それには、
絹と綿を交互に履くということに秘密が！
絹は、水分と毒素を多く吸収する働きがあるといいます。
しかも短時間に乾くという特徴があります。
絹が身体の毒を吸収、発散して、
次に綿のソックスが受け止め、
次の絹が吸収、発散して、
次の絹へ送る…というように、
繊維の特徴を活かして、
身体の中の毒が出やすい工夫がされています。
「冷え」をあまり感じていなくても、
4枚重ねて履くと、
しんしんと冷えているのを感じることも…。
もともと寝付きはいい方ですが、
寒い冬など、
重ね履きソックスを履いて寝ると、
寝つきもさらによくなって、朝まで熟睡
自然素材なので、
とっても気持ちがいいんですよ。
夜は、毒出しする力が最も高まるといわれています。
寝ている間に体中の細胞が修復され、
古くなった細胞がたくさん出てくるんですよね。
汗腺の発達している足元に絹を履くことで、
体中の毒素を吸い取ることができるといわれています。
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この重ね履きソックス、
足の冷たい冷え性の人だけではなく、
足がほてっている人にもオススメ。
足のほてりや顔のほてりというのは、
冷えとは無縁のようですが、
実は・・・
冷えが相当進んでしまっていて、
冷えをなくすために、発熱が起きているといわれています。
足を温かくすると、
①万病の原因である「冷え」をとる
②血液の循環をよくする
③身体の中の毒が出やすくなる
④精神を安定させる
ーといった効果があります
健康には、
「頭寒足熱」。
暦の上では夏を迎え、日中は温かくなってきましたが、
夜は冷えることも多いですので、
足元温かにお過ごしくださいね。
今日の記事が、
少しでも皆さまの体温を上げるお役に立てましたら、
嬉しく思います。
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体温を上げるマクロビオティック料理教室イエローハーモニー
小川原智子