鷺沼:特別な自分になれるアロマ教室:香りある生活を提案する楽しいアロマレッスン

川崎市鷺沼駅徒歩10分の自宅でレッスンしています。
自分のまわりの空間をいい香りで満たすことで、今までとは違う、特別な自分になれます。
レッスンでは、香りある生活の提案や、カラダの不調を整えるアロマの使い方をお伝えしています。


テーマ:


こんにちは。鷺沼駅・特別な自分になれるアロマ教室

西村ルミです♪

先日、1dayアロマレッスン「オリジナルブレンドアロマオイル作り」と「アロマ虫よけクリーム&アロマ虫刺されジェル」作りを行いました。

今日はそのレポートをお伝えしますね。

この日は、赤ちゃん連れのママが参加だったので、隣の和室で行いました。

最初の15分ほど「アロマテラピーって何?」という説明をしたました。

その後、さっそく「オリジナルブレンドアロマオイル」を作りました。
常時40種類以上ある香りから、ブレンドしたい香りを4種類ほど選びます。

もう、みなさん、真剣です!(*^_^*)




そして、出来上がったのが、これ!
ピンで写真を撮るのを忘れてしまって・・・
あー、もっと写真の勉強もしなくちゃ(>_<)

コチラの方は、【グレープフルーツ】【レモンユーカリ】【ゼラニウムエジプト】【ラベンダースピカ】をチョイス。

ブレンドのコツもちゃんとお伝えして、とても柔らかいシトラス系のアロマオイルが出来上がりました!
みんなで嗅ぎっこ(*^_^*)

次は、虫よけクリームとかゆみ止めジェル作り。

こちらも、真剣です(^^)
でも、笑いもたくさん!

とっても楽しい時間を過ごしていただきました!

そして出来上がったクラフトが、こちら。

持ち歩いてもいいように、ちょっとおしゃれなラベルを用意しています(^^)

6月7月と、蚊がたくさん飛びますね。

市販の虫よけスプレーには、”ディート”という、猛毒(ベトナム戦争でも使われた)が使われています。

大人でもイヤだけど、子どもや赤ちゃんには絶対に使いたくないです。

アロマの虫よけは、優しいシトラス系の香りでついつい「付けたくなっちゃう」香り(^^)何ですよ。

こちらが最新の日程です。

1dayレッスン■オリジナルブレンドアロマオイル作りとアロマ虫よけクリーム&アロマ虫刺されジェル
6月3日(金)10:00~12:00
6月16日(木)10:00~12:00
7月4日(月)10:00~12:00
7月12日(火)10:00~12:00

【時間】10:00~12:00

【価格】4,800円(レジュメ・精油材料費・税込)
※当日の混乱やトラブルを避けるために、事前振込をお願いしています。

【場所】田園都市線鷺沼駅徒歩10分 西村自宅教室

【お申込】こちら または 090-5444-7369(西村ルミ直通)までお気軽にお電話くださいね


1dayアロマレッスンの詳しい情報はこちらをどうぞ♪






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テーマ:
●鷺沼のアロマ教室への行き方



こんにちは。西村ルミです♪

鷺沼駅(田園都市線)徒歩10分のわたしの自宅教室までのご案内をしますね。

1、改札を出て左に進みます。

2、突き当り(前に三菱東京UFJ)をさらに左へ進みます。

3、道なりにまっずぐ進みます。

4、ほどなく行くと、交差点があります。(対角にサークルケーサンクスがあります)
そこから090-5444-7369(西村ルミ直通)にお電話いただければその後の道順をご説明しますね。

そして、こちらが自宅教室です。
普通のマンションなんですけどね(^_^;)

レッスン中は、基本ドアを開けています。
玄関を入ると・・・
我が息子が大好きな“モアイ像”がお出迎え(*^_^*)
リビングでレッスンしています。
小さなお子様がいらっしゃる場合は、となりの和室で行うこともできますよ。

●ご近隣の方で自転車で来られる方には駐輪場があります。
●お車で来られる方には、自宅向かいのパーキングをご利用ください。


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テーマ:
●特別な自分になれるアロマ教室のご案内



こんにちは。川崎市宮前区でアロマ教室を主宰しています、西村ルミです♪

宮前区鷺沼の自宅で”香りある生活”をもっと知っていただくための教室を開いています。
※自宅でレッスン中はいつもドアを開けています(*^_^*)
小さなお子様連れの方には、隣の和室で行うこともあります。

少しですが、おもちゃも用意していますよ(^^)

レッスン中は、笑いあり雑談ありと(^^)楽しく行っています。


アロマに興味はあるけど、こんなことに行き詰ったことは、ありませんか?

●アロマテラピーに興味はあるけど、何から始めたらいいのかわからない。
●アロマオイルは持っているけど、いつも同じ使い方ばかり・・・
●アロマの効能や効果をもっと知りたい・・・

アロマオイルをなかなか満足に使いこなせていないと感じているあなたへ。

もっと気軽にいろんなシーンで使えるような、アロマの使い方を楽しくレッスンしています。

レッスンを受けると、

生活の中でもっと気軽にできるアロマの使い方の発見!
●自分のまわりに香りを漂わせることで、”ちょっと特別な自分”になれる
●アロマの効能(作用)を理解できるので、カラダのセルフケアでも使える


ようになりますよ。

レッスンを受けた方から、うれしい感想をたくさんいただいています。
普段から化学物質の強いものが苦手なので、天然成分で薬理効果のあるものを入れて作れて、しかも簡単でとってもオシャレですごく楽しかったです。

使い切ったらまたリピしたい!

宮前区有馬:Kさま

*************************
自分の好きな精油を作れて、それをどこにでも使えてとても便利!

いろんなところにお気に入りの香りを漂わせたいと思いました

宮前区有馬:Kさま

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難しく考えずに、気軽に自分の好きな香りをブレンドしたり、好みを選べたりしたので、楽しかったです。

ルミさんの説明も、わかりやすかったです。ありがとう♪

宮前区小台:Tさま

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日常生活により密着!って感じで、とても良かったです。
何より、今自分が好きなにおいのアロマが何かが発見できたことが嬉しい!

宮前区有馬:Sさま

*************************
子どもが蚊に刺されやすいので、虫よけクリームを使うのが楽しみです。

いい香りなので、子どもにも使いやすですね。

宮前区:Fさま

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以前ワークショップに参加して作ったアロマがとても使いやすかったです。

素人でもすぐに作ることができて、安心しました。

張りつめた感じではなく、とても和やかな雰囲気で作ることができるので、楽しかったです!

横浜市都筑区:Iさま

*************************
アロマオイルの特性を知ることができたので、大変ためになりました。

資料も精度が高く、後に読み返してさらに理解を深めることができる点が良いと思いました。

アロマクリーム作りなどの基材名も親切に教えてくれたので安心感が持てました。

素敵な香りいやされつつ体調の改善の手助けになるアロマテラピーは一石二鳥!ですね。

宮前区有馬:Sさま

教室では「香りある生活の提案」を軸に、季節ごとにテーマを決めて2時間くらいのレッスンを行っています。

それでは、レッスン内容をご紹介しますね。
■1dayアロマレッスン■
常時40種類以上ある精油を使って「香りを楽しむアロマテラピー」と「カラダを守るアロマテラピー」の2通りのアロマ作りを体験します。

①アロマテラピーとは? ―超わかりやすい解説―

まず最初に「そもそもアロマテラピーって何?」というお話を15分程度します。

せっかくレッスンに来ていただくので、ただ作るだけではなく、

・アロマテラピーとは何か?
・どう”ココロとカラダ”に働いていくのか?
・安全な使い方

などを、きちんとご説明します。

②自分だけのオリジナルブレンドアロマオイルを作ろう。

その後、アロマ作りに入ります。

1つ目は、自分だけの香り作り「オリジナルブレンドのアロマオイル」を作ります。



「アロマは1本2本は持っている」と思いますが、数種類をブレンドして1つの香りにするのは、みなさん初めて!

とっても楽しい時間になります。

・40種類以上もあるアロマオイルを好きなだけ嗅いで、好みの数本を見つける。
・ブレンドのコツ
・かわいいラベリング

で、世界に1つだけの香りを作って、その使い方の説明をいたします。

③カラダにうれしいアロマクラフトを作ろう。

最後は、精油の”お薬みたいに働く作用(薬理作用)”を理解して、カラダをケアするアロマクラフトを2点作ります。

こちらは6月のアロマクラフト「虫よけクリーム」と「かゆみ止めジェル」です。

アロマクラフトは、毎月違うテーマで行っています。
こちらが最新のスケジュールとアロマクラフト内容です。

●「オリジナルブレンドアロマオイル作り」と「アロマ虫よけクリーム&アロマ虫刺されジェル」作り

6月3日(金)10:00~12:00
6月16日(木)10:00~12:00
7月4日(月)10:00~12:00
7月12日(火)10:00~12:00

最新のレッスンレポートはこちらからどうぞ!


●「オリジナルブレンドアロマオイル作り」と「日焼け後のお肌を整えるひんやりアロマジェル&アロマミルクローション」作り

6月8日(水)10:00~12:00
6月28日(火)10:00~12:00
7月8日(金)10:00~12:00
7月17日(木)10:00~12:00
9月2日(金)10:00~12:00
9月15日(木)10:00~12:00



●「オリジナルブレンドアロマオイル作り」と「秋に向けた美肌美容アロマジェル&万能ラベンダーハンドクリーム」作り

9月7日(水)10:00~12:00
9月26日(月)10:00~12:00


※8月は学童保育さま向けのアロマワークショップ開催のため、自宅レッスンはお休みさせていただいています。

【時間】10:00~12:00

【価格】4,800円(レジュメ・精油材料費・税込)
※当日の混乱やトラブルを避けるために、事前振込をお願いしています。

【場所】田園都市線鷺沼駅徒歩10分 西村自宅教室

【お申込】こちら または 090-5444-7369(西村ルミ直通)までお気軽にお電話くださいね


■各地でのワークショップ出展■
前回は15名の方にご参加いただき、満席で終了しました。
ありがとうございました!

次回10月23日(日)に開催します。どうぞお楽しみに!

*************************

3月27日(日)川崎市高津区でのVege&Art Fesベジ&アートフェスにて、アロマワークショップ出展します

ママと子どもで一緒に使える【¥500で試せるメディカルアロマクラフト体験】

●「スベスベお肌がよみがえるメディカルアロマハンドクリーム作成」500円
●「色なしだから子どもでも安心して使えるメディカルアロマリップグロス作成」500円

詳細はこちら>>

●その他、PTAや保護者様(団体様)向けの1dayセミナー等も承っております。

お問い合わせは こちら または 090-5444-7369(西村ルミ直通)までお気軽にお電話くださいね。




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●5月中にはリニューアルしたブログでお会いできます!!

こんにちは。

西村ルミです。

長らくブログの更新が滞ってしまいました。

今ですね、ちょっとブログをメンテナンスしています。

この春からアロマ教室としてもっと充実した内容にしたいと思い、ブログも内容も全面見直し中なのです。

少しの間、記事の更新が出来ないのですが、5月中にはリニューアルしたいと思っています。

もうしばらくお待ちくださいね。

西村ルミ♪
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●ちょっと意識するだけで、自律神経はいい働きをするようになります。



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

昨日から「自律神経」のお話をしています。

この自律神経(交感神経「活動の神経」と副交感神経「リラックスの神経」)のバランスが崩れると、カラダの色んなところに不調が出てきます。

自律神経の乱れる原因は、

・ストレス社会
・腸内環境の悪化
・また、年齢とともに自律神経の働きそのものが悪くなる。

など、様々なのですね。

でね、この乱れのバランスと整えるカギとなるのが、

●睡眠
●運動
●食事


なのです。

とっても、フツーです。

でも、それが意外となかなかできない・・・

食事の乱れ、運動不足、睡眠不足・・・

もうこれが、わからなくなるくらい、日常化している方もいます。

なのでね、いきなり生活習慣をガラッとまで変えなくても、"意識"するだけで、全然変わってきますよ。

大丈夫!変えられます!!

ちょっと意識するだけです。

そして、ちょっと気にしてみるだけです。

さらに、一緒にアロマも活用してみましょう。






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テーマ:
●健康へのカギは○○○神経アップにあります。



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

今朝の記事で「自律神経のバランスの崩れ」について、書きました。

●交感神経は「活動の神経」・・・日中の活動を支える神経
●副交感神経は「リラックスの神経」・・・カラダのメンテナンスを担う神経

です。

●活発に動いたら → リラックスする
●リラックスできれば → 活発に動ける

このバランスが「自律神経のバランス」なのですね。

そして、このバランス。

実は、

・ストレス
・腸内環境の悪化
・免疫の低下

などで、すぐに乱れてしまいます。

また、年齢とともに自律神経の働きそのものが低下して、乱れやすくなります。

でね、今自分の自律神経のバランスがどうなのか?と、気になるところではありますよね。

ですが!!

現代社会では、さまざまなストレスを抱えて、交感神経が上がり、副交感神経が下がりがち。

交感神経が上がりっぱなし・・・ということは、

・いつもストレスに打ち勝とうとしていて、
・いつも緊張状態。

ということなのです。

なので、まずは副交感神経を優位にすることが、健康へのカギになります。

「そもそも自律神経ってなに?」というお話は、こちらに書いておきました>>






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テーマ:
●よく聞く「自律神経の乱れ」って何なのか?



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

さて、自律神経って聞いたことがあると思います。

でもそれが、一体「なんなのか?」はご存知ですか?

そもそも"神経"って何なのでしょう?

神経は「脳が感知した情報を体に伝えること」です。

その中で、
・心臓の動き
・や体温調節
・瞳孔の開き

などなど、自分の意志ではコントロールできないものを動かしているものが「自律神経」です。

よく「自律神経のバランスが崩れている」とか聞きますよね。

バランス・・・というくらいだから、「何かと何か」のバランスということになります。

実はね、この自律神経には、2つの神経が存在します。

「交感神経」と「副交感神経」

聞いたこと、あるでしょ?

この2つをもって「自律神経」と呼びます。

では、何が"バランス"なのか?

この2つ、シーソーのような働きをします。

「交感神経」が高ぶれば「副交感神経」が低くなり、
「副交感神経」が高ぶれば「交感神経」が低くなります。

そしてね、例えば「朝起きて、夜はちゃんと寝る」みたいな生活が乱れると、このシーソーが変な動きになるのです。

「交感神経」がなかなか下がってこなかったり、「副交感神経」が下がってこなかったり。

これが、「自律神経の乱れ」です。





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●この精油で、びっくりするくらいイライラが落ち着いていきます。



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

皆さんのイライラを解消する方法って、何ですか?

わたしはね、断然アロマなのです。

手軽だし小分けして持ち歩けば、いつでもどこでもアロマ浴ができますから。

そんな時は、自分の好きな香りを嗅ぐのが一番だけど、イライラを解消に導いてくれる(自律神経の安定作用)のある精油を使うのも1つです。

例えば、

【ゼラニウムブルボン】自律神経の安定作用、ローズ調の香り
【マジョラム】副交感神経を優位にする働き、キリッとした中にも甘さのある香り

これらの精油を、香りとして感じるのもいいと思います。

香りを嗅ぐ方法は、

・アロマポットやディフューザーをお部屋に焚く。
・ティッシュに1滴とって、嗅いでみる。

など。とっても簡単にできますよ。

そしてただ香りを漂わせるのではなく、イライラが解消できるように、ゆっくり深呼吸をしてみるといいと思います。

するとね、びっくりするくらいスーッと気持ちが落ち着いてくるのです。

もう一つの方法は、

・カラダに塗る

という方法。

これは、その場の「イライラを解消する」というより、更年期などでカラダのバランスが崩れ、

・イライラしやすくなった
・眠れなくなった
・気分が落ち込む


などの、体質的な不調を解消する方法。

これには、いろいろ材料が必要だけど、こちらのレッスンすべて材料をそろえています。

病院に行くほどではないけど、このイライラなんとかしたい!という時に、ぜひ使ってみてくださいね。





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テーマ:
●イライラも「今は、そういう時期なのね」と思うと気持ちが楽になります。



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

大人のお年頃を迎えた女性でよく聞かれるのが、「ちょっとしたことで、すぐにイライラしてしまう」という声。

わたしもママ友から「イライラが治まるアロマってないの?」とよく聞かれます(^_^;)

子どもや夫に対して、「あ~、もう!!」と思うこと、多々ありです!

加えて最近では、街を歩いていても「なに!?、あの人!!」って、思っちゃうこともあるのですよね。

昔は、そんな他人の素行など、ぜんぜん気にならなかったのに・・・。

これ、更年期的に言うと「男性ホルモンの影響を強く受けている」のかもしれません。

女性のカラダには、微量ながら男性ホルモンの分泌されています。

そして更年期に入ると、女性ホルモンの分泌が急激に減るけど、男性ホルモンはそれほど変わりません。


するとね、それまでいいホルモンバランスだったのが、男性ホルモンの影響を受けるようになり、攻撃性や衝動性が強くなる可能性があるのです。

こんな時は、どうしたらいいのでしょう?

まずは、「今は、そういう時期なのね」と受け入れると、気持ちも少し楽になります。

更年期は、誰でも必ずやってきます。

どんな症状がでるかは、人それぞれですが、必ず迎える「大人の思春期」です。

若いころの思春期だって、ココロがざわついたり、何かにイライラしたりしたでしょ?

「大人の思春期」も同じなのです。




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テーマ:
●女性ホルモンを増やすには、結局はバランスよく食べることなのです。



こんにちは。鷺沼駅・大人女性のカラダを守るアロマの使い方教室

西村ルミです♪

今日の川崎市はカラッといいお天気に恵まれて、朝から洗濯2回、フル稼働させました。

ベランダから見えるイチョウの木にも新芽が出てきて、あっという間に春から初夏へと移っていくのですね。

さて、「女性ホルモンを増やす」と聞いて、真っ先に思い浮かぶ食べ物は何ですか?

多くの方が、大豆やお豆腐などの「大豆イソフラボン」を思い浮かべると思います。

この「大豆イソフラボン」。

実は、女性ホルモンを増やす食べ物ではないのです。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをする栄養素。

なので、女性ホルモンを生み出すわけではないのです。

女性ホルモンを生み出す食べ物は、単体では存在しません。

ではどうしたらいいのか?

結局はバランスよく、いろんなものを食べることが大切です。

バランスよく食べるには、食材を増やすこと。

1つ1つは少しずつでいいので、出来るだけたくさんの食材を使うことなのですね。

そしてね、実は精油にも大豆イソフラボンのような「女性ホルモンと同じような働きをするもの」があります。

それが【クラリセージ】精油。

【クラリセージ】<スクラレオール>という香り成分に、「エストロゲン(女性ホルモン)様作用」があります。

※「様」とは、「同じような」という意味。

【クラリセージ】をジェル基材に混ぜて、カラダに塗っていきます。

すると、PMSや更年期の不快な症状を和らげることが出来るようになるのです。

そして「鷺沼駅10分・40歳からのアロマの使い方教室」。

ここでは、そんなアロマクラフトをたくさん作れるレッスンを6月から開始しますよ!





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