たいちの毎日!早くチャンピオンになりたいち!

練習のこと、グルメなこと、健康なこと。

世界チャンピオンへの道〜

今に見てろ!

ばかやろう!

NEW !
テーマ:
タンパク質、特にグルタミンを摂取するとオキシトシンというホルモンの分泌量が多くなると言われています!

オキシトシンとはいくつものアミノ酸が結合したペプチドホルモン(小さなタンパク質)です。

これはストレスを打ち消すためのホルモンと言われており、またの名を愛情ホルモンとも言います(^^)

脳内で働く神経伝達物質です。

オキシトシンが分泌されることによって!

不安が減る・社交性が増す・母性本能増強・鎮痛作用・学習能力増強・頬がバラ色になる・体温が上がる・消化活動が活発になる・成長を助ける・傷の治りが早くなる・緊張がほぐれるなど、心が安らぎ幸福感や愛情が深まり人との絆を強める働きがあります!

そんなオキシトシンの増やし方とは?

①人に喜んでもらうような事をする。

→人に喜んでもらえると自分も嬉しくなり幸せな気持ちになるからですね!


②握手やハグなどのスキンシップ。

→人と触れ合う事で安心感を得られるからだと思います!動物との触れ合い、友達と遊ぶ事も一緒です!

③何かで感動する。

→嬉しくて感動するような事をしてもらったら幸せな気持ちになりますね!それをしてくれた相手も嬉しい気持ちになるので人に喜んでもらえるような事をするということはまさに一石二鳥!

④朝日を浴びる。

⑤深呼吸をする。

オキシトシンとは幸せになることができるホルモンなのです!

そんなオキシトシンを増やすためにも材料となるタンパク質が必要です!

お肉、卵、お魚を積極的に食べている人なら大丈夫ですが、今の人たち、特に女性の方はタンパク質が不足していると言われています。

タンパク質を摂ると言っても良質なタンパク質ですよ😗
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。