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2014-04-20 20:08:01

家に居ても、患者さんのことばかり考えてしまう時の落とし穴

テーマ:┠自分の性格の悩み

◇お知らせ◇


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こんばんは。坂口です。


「患者さんのために、何ができるのか?」


「苦しんでいる患者さんに、出来る限りのことをしたい!」と、日々思い、一生懸命に看護をすることって大事ですよね。


私がまだ、若かった頃、患者さんのことを明けても暮れても考え、あらん限りのアイデアをスタッフに提案し、協力を得ていた時代がありました。


最初に働いていた職場はプライマリー制でしたので、自分の受け持った患者さんのことを、職場だけではなく、家でも考え続けていたような気がします。


トラックの事故で、びまん性軸索損傷、意識障害などを併発してしまった当時19歳の若い男性に、どうしても社会復帰して欲しくて、あの当時は熱くなっていました。


周りのスタッフからは、「あなたが担当している患者さんだけじゃなくて、患者さんは他にも沢山いるんだけど・・・」と言われながらも、「何としてでも私が、この患者さんの回復をサポートする。だから協力して欲しい」と半ば強引に協力をしてもらったこともありました。


結果的に彼は、数ヵ月の意識障害と麻痺がありながらも、今では元気に社会復帰しており、毎年、年賀状のやり取りをしています。


当時の私は、熱血漢でしたし、物凄く責任感も強かったので看護に燃えていました。


燃えた結果。


案の定、燃え尽きました・・・。


看護に熱くなる自分は嫌いじゃないですし、あの頃の自分を後悔はしていませんが。


実はこんな「落とし穴」にもはまっていたのではないか?と思わずにはいられない秋の夜長です・・・



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2014-04-19 19:00:28

眠れない時の対処方法

テーマ:┠自分の人生の悩み

◇お知らせ◇


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こんばんは。坂口です。


以前、「起きれなかったらどうしよう」 という記事を書きましたが。


今度は、眠れない時にはどうするか。についてです(笑)


不眠の人って、よくよく考えてみると、私の周囲の看護師達には居なかったような気がするのですが・・・。

私自身が比較的不眠症ですので、眠れない人の辛さというのは嫌というほど、わかります。


今は、色々な安眠のための工夫がありますよね。


リラックスできる音楽を聴くとか、アロマグッズを活用するとか、ハーブティーを飲むなどなど・・・


元々、私は面倒臭がり屋の癖があるので、超手軽に寝たい。というように「効率性を重視」する傾向にあるんですね。


ですから、リラックスできる音楽も、ボタン1つ押せば済む話なのに、何故だか、できないんだな、これが・・・^^;


できれば、道具とか、手間とかは「なし」で1つ、お願いします。と誰かに頼みたいのですが、最近、私がかなりの確率で眠れている方法を今日はご紹介します。


それは・・・。


「自分の鼻の呼吸に意識を集中させる」 ということです。


は?・・・はぁ?と思ったあなた。


実はこれが意外と侮れないんですよ。


大抵の場合、眠れないことの多くは「今日あった出来事を悶々と考えていたり」「自分がミスをしてしまったことを延々と考えてしまったり」、未来の不安や明日の予定を、ほとんど無自覚に脳内で「思考」として垂れ流しているからなのです。


つまり、「思考の垂れ流し」というやつです。


だとしたら、凄くシンプルな話、その逆をやればいいんでないか?と思ってやっています。


この、「自分の鼻呼吸に意識を集中させる」という方法は、ちょっとだけコツがいります。


何故なら、呼吸を意識しながらも、色々な「思考」がぐるぐると回ってしまうから。 「鼻に意識を集中させるってどうやってやるの?」 「これでいいのかなぁ・・・」 「こんなことして、寝れるのかなぁ・・・」などと考えてしまいがちなのです。もちろん、 これも思考です(笑)


どうして私がこの方法を取り入れたかといいますと、「瞑想」の方法を応用しているんですね。


瞑想の効果というのは、実に様々な効果があり、本格的にすることによって、心身のリラックスが図れたり、直感が働きやすくなったり、ストレスがとても軽くなったりと、いいことづくめなんです。


本当の瞑想というのは、色々な種類があり、10分やる方法もあれば、30分、1時間など、時間も様々ですし、姿勢の取り方など、いくつかの「基本形」というのがあります。


私がやっているのは、瞑想の応用です(笑)


だから、たとえ眠れなかったとしても、思考を止めることによって、「考え過ぎることの癖」も抜けやすくなりますし、うまくいけば、瞑想状態になっている訳ですし、そうじゃなくても、それで眠ることができたら、超ラッキー!なのです。


みなさんも、コツをつかむまでは、ほんの少しの工夫がいりますが、一度、試してみて下さいね(^-^)



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2014-04-18 18:17:49

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