名古屋の心理カウンセラー小野綾子のブログ

あなたはもっと癒されていいんだよ。
もっともっと自分を愛していいんだよ。
自分の心のなかにある
答えを一緒にみつけるお手伝いをします。

世界で一番自分が嫌いだった私が
自分をまるごと愛せるようになったのも、
実はすべて必然なのです。


テーマ:
皆さんは嫌なことがあったときや

心が乱されるようなことがあったとき

どんなふうに対処していますか?





例えば…

・深呼吸をする

・静かな場所に移動する

・大声を出す



など、



人によって

治める、逃げる、発散する、、

色々な方法があると思います。




場面によって使い分けている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。








私は心が乱れているときは

一人になれる場所を探し

目をつぶって呼吸を整えながら

自分自身と話し合います。





自分の中で起こっていることを

丁寧に感じ取りながら

感情が乱れた原因を探ったり。




それでも気持ちが治まらなくて

乱れた感じが続くときは

温かいお茶を飲んだりもします。






生きていれば

心乱される瞬間にも出会うでしょう。



それをすべて回避するのは

簡単なことではありません。




でも、

自分なりの対処法を

意識的に持っていれば



いざというときに自分を取り戻し

少しでも冷静な判断を

することが出来るようになります。




冷静な判断をすることは

自分を守ることに繋がります。




心乱れたときの皆さんの対処法。


良かったら一度考えてみて下さい(^^)





今日もお読みくださりありがとうございます!


★【カウンセリング、箱庭療法、コラージュセラピー、電話Skypeカウンセリング、出張も対応可能です。】メニュー、ご予約、お問い合わせはこちらから。


心理カウンセラー 小野綾子
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