昨日・今日・明日と、楽しい事が続きます。

 

引きこもりな私が、3日連続でネタになりそうなイベントが続く週は、めずらしいのではないだろうか・・・笑

 

 

「順番待ちなネタ」が、たまってきました(笑)

 

 

昨日は、初めて自分主催で「ネットお茶会」を開きました。

 

 

※今回はたまたま皆さん顔出しを許可してくださいましたが、顔出しNGの方は、スタンプで隠したりしますのでご安心を・・・!!!

 

 

「人見知り、口下手」を公言する私がホスト役をするお茶会。

 

 

もう、なんだか想像しただけでヒリヒリしませんか?(私だけかw)

 

 

花

 

朝10時からスタートだったんですね。

 

私は、8時に起きました。

 

 

・・・・・。

 

「やべー。私、お茶会できんのか?」ぐらい、重だるくて、調子が悪い朝でした。笑

 

 

でも、私は知っています。

「これは、私の心がビビって逃げ出したくなっているだけ」と。笑

 

ニセモノの感情が、ニセモノの体調を作り出しているだけなんだろうなと思ったのです。

 

 

 

・・・まあ 仕事ですし、ホンモノだろうがニセモノだろうが、やるしかないって話ですけどね(笑)

 

 

めっちゃ怖かったんですよね。

今だから言うけど、どう考えてもうまくできる気がしない。

 

 

「あいつしょーもねー。たいしたことねー。」

って思われる事ばかり想像して、めちゃくちゃ怖かったです。

 

筆者注)こんな口調で話す人なんて、参加者さんに一人もいません。笑

 

 

心に問うてみたのです。

「怖いけど、やりたいんでしょ?」と。

 

私の返事はYESでした。

 

「だったらやるしかないじゃん。真剣だからこそ怖いんでしょーよ」

 

自分に一生懸命言い聞かせました。

 

 

超ベテランなのに、今でもステージ前になると震えてしまって、水分補給したくてもペットボトルを自分で持てない和田アキ子さんの映像を思い浮かべながら・・・・(笑)

 

 

「一流の人でも怖いんだ。私が怖いのはあたりまえ。怖いまま前に進むしかない」

 

 

「お願いだよ。なんとかやらせてくれよ」と、身体に頼みながら時間を待ちました。

 

 

途中、SNSでおふざけしたりして気を紛らわせながら・・・(笑)

 

IMG_8187.JPG

 

 

花

 

頭では わかってたんです。

 

今回の参加者さんに、意地悪な事を言ったり、冷たいリアクションをとったりする人が誰もいない事は。

 

「大丈夫。私がテンパっても、私をバカにするような人なんていない。みんな温かく接してくれる」

 

わかってたんですけどねー・・・。

感情は、そんな理屈を受け入れてはくれないのです。苦笑

 

だって怖いんだもん。

って感じ。

 

 

 

結果、写真を見て下さるとわかるとおり、楽しくおしゃべり出来たんですけどね♪(笑)

 

 

・・・まあ、案の定、私の司会はいけてませんでしたけど。

 

思考の想定どおり、参加者さんが助けてくれました。

(  ̄∇ ̄)笑

 

 

やってよかったーーーー♡♡

・・・って、なるんだよねー。終わったら。(笑)

 

 

そんな温かい参加者さんのブログをご紹介♪

(ブログをやっている人だけご紹介します(^^))

 

 

ブログやSNSでは交流があったのですが、お話するのは初めてという方たちでした♪

 

花 祥子さん
「子育てアドバイザー」って、「おりこうさんに育てる方法」を教えている方が多いイメージですが、初めて意見が合うアドバイザーさんと出会えました(笑) のびのび育てようよ、という考えの持ち主です。

クリック頑張ってるのにうまくいかないママの心がぐんと楽になる方法

 

 

花 渡邉希久子さん

彼女の絵は、人の本質を表現します。
絵が好きな人はもちろん、「自分」を知りたい人にもおすすめ。

クリック大人のための絵と絵本

 

 

花 宮ノ入博美さん
新潟で身体のメンテナンスをしたい方はぜひこちらへ!「彼女にとって、施術は【セッション】なんだな」って感じました。心も体も整えてくれます。
クリックカラダを整えて、ココロ踊る日に

 

 

花 高橋弥生さん
もう3回目の登場ですね。
愛され妻になりたい人はどんと来いだそうです(勝手に発言をねつ造するw)
クリック わがままなあなたで世界一愛される!大好きな夫の心をグッと掴んでいつまでも大切にされる妻になる!

 

 

 

そして、最後になりましたけど、いつも私を支えて下さっているMさん♪

いつもありがとう。Mさんのおかげで私頑張れます♡

 

 

 

好例2日目となる今日のお話は、また明日にでも♪

 

 

 

 

 

 

 

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「うつ病の人と、どう接して良いかわからない」

 

 

このような意見を耳にする事がよくあります。

 

 

これを言ったら傷つけてしまうのではないか

 

あれを言ったら症状が悪化するのではないか・・・

 

 

 

私の妹も「怖い」と言いました。

 

「知識がない事で、傷つけたり責めるつもりがなくても、何気ないひとことでお姉ちゃんを傷つけてしまう事があるかもしれない。それが怖い」と。

 

 

でも、私は妹の言葉で傷ついたことは、ただの1度もありませんでした。

このあとに書くことを、自然にしてくれていたからです。

 

 

 

 

 

私の妹のように、「NGワードが色々あって、もう何も話せなくなってしまう」と思ってしまう方は多いようです。

 

そんな人たちに、伝えたい事があります。

 

「うつ病患者は、腫れ物扱いして欲しいと望んでいるわけではありません。」

 

別に、ヨシヨシして欲しいと思っているわけでもないんです。


 

 

 

欲しいものはただひとつ。

「歩み寄ろうとする気持ち」

「わからなくても理解したいと思う気持ち」

です。

 

(すでに2つ。笑

 

 

 

 

花

 

気持ちが理解できなくても良いんです。

 

ってか、「気持ちわかるよ」とか適当に言われてもイラっとするし。笑

 

 

心の奥に不満をため込みながら、思ってもいない、うわっ面の共感の言葉が欲しいわけでもないです。(言い方)

 

 

普段、気持ちをわかろうと頑張ってくれている人(=信頼関係が出来上がっている人)が、たまに爆発して感情的になったからって、それで症状が悪化したりもしないです。
 

(一時的に落ち込むことはあるかもしれないけど、それで回復が遅れるとかはないです)

 

 

そんなに怖がらなくても大丈夫ですよ(^^)

 

 

あえてノウハウ的な事を言うとしたら、分からない事は本人に聞いてあげると良いかなと思います。

 

本人じゃないとわからない事を、「これは言ってもいいんだろうか?」とか悩んでも、OKかNGか、正解が出てくるわけでもありませんしね。笑

 

 

うつ病の本でNGな事でも、その人にはOKな事もあるし、逆もあるし。

 

 

「こんな時どんな気持ちになるの?」「こういう言葉は負担になったりしない?」のように、本人に質問してあげるといいと思います。

 

 

質問って、意外と嬉しいです。

わかってくれなくても、わかろうとしてくれているのが伝わってくるから。

 

 

うつ病の人のふるまいで、嫌な思いをしたなら「その態度は嫌な気持ちになる」って、言ってもいいんです。

 

我慢されるのも辛いですから。

 

「自分のせいで家族に辛い思いをさせている」って、結構きついんです。苦笑

 

 

うつ病の人って、ただでさえ何でも「自分のせい」って思ってしまうという思考の偏りが「症状」としてあるのです。

 

だから、家族が全然負担に思ってない事でも「これは負担に感じてるんだろうなぁ」って思いがちなんですね。

 

 

ですから、本当に負担になってることは、敏感に察知します(^-^;

 

 

我慢して、ストレスを溜められるより、何十倍も良いです。

 

 

「コミュニケーション不足」

 

私は、これが一番症状を悪化させると思います。

 

 

ですから、誤解を恐れずに書くと、「コミュニケーションが不足するぐらいだったら、ケンカした方がよっぽどいい」と思っています。

 

 

 

今日、この本↓を読みました。

 

 

 

・・・なんでAmazonと楽天で値段が違うんだ。笑

 

 

 

具体例が載っていて、すごくわかりやすかったです。

 

これは「新型うつ病患者の周りの人へ」という名目で書かれていますが、急性期を過ぎて、症状が慢性化しつつある方のご家族などにもすごく参考になると思いました。

 

職場の人が新型うつ病になった場合の対処法も、家族でも参考に出来る部分があると思いますよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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誰かを責めたい気持ちになったときに、必ず思い出す記事があります。

 


 

 

前回リブログした頃の私は、心理学のとある流派に不快感を感じていて、批判したい気持ちでいっぱいのブログを書いていました。

 

 

「あの人たちはおかしい。間違ってる」

 

「カウンセラーたるもの、こうあるべき」

 

 

その流派の考えに心酔する人が1人でも減るように、その流派のカウンセラーに傷つけられる人が1人でも減るように・・・

 

・・・そんな、「正しさ」を盾に、正義の味方にでもなったつもりで拳をふり上げた文章を書きつづっていました。

 

 

 

由佳さんの記事を読んで、思い出すことが出来たんです。

 

 

私は誰に向けてブログを書いているのか。

 

私のブログをどんな場所にしたい?

 

 

誰かを糾弾したり、批判して、一時的な快楽を得るような場所にしたくない。

 

大切な・大好きな読者さん達を、自分のストレスの吐き出し先にするなんて、そんな悲しい事はもうやめよう。

 

そう思ったんです。

 

 

花

 

誰かに対して怒りの感情がわいたとき。

 

その人を責める言葉がたくさん頭に思い浮かぶけど、それって実は、「本音」じゃないんです。

 

 

本音ってもっとキラキラしていて、愛にあふれる想いです。

 

 

ドロドロ・ぎすぎすした感情は、美しくも繊細な本音をプロテクトする、鎧のようなもの。

 

 

私たちの心は、何層にも何層にも、色んなものが重なって出来ています。

 

 

一番表面に出てくるものが「怒り」ね。

 

そのすぐ下にあるのが

 

・傷つけられたくない

・怖い

 

のような感情。

 

 

それらの感情のずっとずっと奥の方。

 

 

奥の方を、そーっとのぞいてみると、そこには、必ず「愛」があります。

 

 

誰かを愛し、愛されたい。

 

つながり・親密感を感じたい。

 

(恋愛の意味合いだけでなくてね)

 

 

私たちの根っこにある「愛」

 

とってもキラキラしていて、素敵な感情なんだけど、ものすごくデリケートで、壊れやすいものだから、触れるには勇気が必要です。

 

 

でも、そこをさらけ出さないと、親密感は感じられないんだよなぁ・・・。

 

 

出すのが怖いとしても、少なくとも、自覚していないとね。

 

 

あなたの中にある、キラキラした素敵なもの、みえてますか?

 

 

そこに、ちゃんとあるんだよ。

 

見つけてあげて欲しいなぁ。

 

 

怒りを感じた時は、自分の大切にしたいものを見つけるチャンスです。

 

怒りを通じて大切にしたいもの。

きっとそれは、素敵なものです。

 

 

 

 

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えーと。

タイトルを読んだ関係各所の皆々様から、「だから前から言ってたじゃん」っていうツッコミが入りそうですが。笑

 

 

 

昨日は、最近知り合ったばかりの あさみさん 主催のZOOMお茶会に参加しました♪

 

 

 

 

 

右上があさみさんです♪

 

あさみさんもFacebookで言ってたけど、いやぁ。ほんと、ズームのおかげでネット交流が簡単になりました。

 

 

スカイプだと、お互いに連絡先を登録しあってからでないとお話しできないけど(まあLINEとかもそうですね)

 

ズームは、参加者さんにURLを教えるだけでOKなんですもん。

 

参加者さんは、ズームをインストールして、URLをクリックするだけ。

 

(もしくはURL末尾の番号を手入力するだけ)

 

参加するだけなら会員登録もいらないです。

 

 

パソコンだったら、インストールも自動でやってくれるしね。


【追記】

ごめん「インストール」は手動でした。

自動なのは「ダウンロード」ね、


インストール自動でやったらウイルスだっつーの笑

 

 

花

 

 

最近、ズームで初対面の人とお話する機会が多くて感じたんです。

 

 

「あ。私、別に人見知りってわけでもないな」

 

 

ずっと自分の事を人見知りだって思ってたんですけどね。

 

しかも、30代ぐらいになってから急に人見知りになったって思ってたんですけど。

 

 

ただ単に、ノリが合わない人との出会いが多かっただけなんだわ

 

 

若い頃はエネルギーがあるから、話の合わない人にでもある程度合わせられたのが、今はそう出来なくなってしまっただけの話なんだなって思ったのです。

 

 

それなのに、「私は人付き合いが苦手だから」と、傷つき疲れる事を恐れて対人関係全般をあきらめていたのは、もったいなかったなぁと思うのです。

 

 

・・・まあ、「社交性がある」とは今でも思っていませんけどね。笑

 

 

花

 

 

私には、「うまくいかない」と感じた時に、その原因が全部自分にあるように思ってしまうクセがあるように思います。

 

 

若い頃に感じてた社交性も、きっと、自分が頑張ってきて得たような気持ちになってたんだろうなぁ。

 

 

「相手の問題/相手のおかげ」っていうことだってあるのに。

 

 

文字にすると、めっちゃ当たり前なんだけど。

 

そんな事が頭からすこーーーーんと抜けてたんだなって思ったんです。

 

 

 

「話が合わない=自分に社交性がないから」と考えるのではなく、「相性が良くなかったのかな」って思う事は大事ですね。

 

 

そこで全部をシャットアウトしちゃったらもったいない。

 

経験者は語る。笑

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。

ゆるぼんです。

 

 

昨日は、私が運営しているうつ病情報サイトのブログを更新しました。

 

 

テーマは「プチうつ」です。


お医者さん達の間では「非定型うつ」「現代うつ」なんて

呼ばれたりするみたいですが、聞いたことありますか?



「仕事は休んでいるのに、出かけているのを見かけた」


「趣味など楽しい事は積極的に頑張るのに、肝心な事になるとやらない」


「サボってるだけじゃん、甘えてるだけじゃん」



・・・なんていう風に言われる事の多い、うつ病の症状です。


本人自身もそう思っていたりしてね。

周りには理解されないし、自分でも自己嫌悪が辛いし。

辛さは決して「プチ」ではないんです。


どうしてそういう状態になるのか、書いてみました。

読んでもらえると、とても嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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