産業カウンセリングでは受容・共感・自己一致と教えられた。これはこれで大切なのだけれど、カウンセラーと話した結果、クライアントが元気が出てくるか、どうかが一番大切だ。

昔、一時教会に通っていたことがある。若いころは失恋とかずいぶんしたし、説教に何がしかの救いを求めたものだが、大半の説教はゴミだった。失恋した青年がなにがしかでも元気になるような説教はほとんどなかったといっていい。これで献金袋だけは回ってくるのだから、はじめはショバ代と思って入れていたが、だんだん空しくなってくる。力なき説教者に存在意義はない。

カウンセリングだって同じだ。力なきカウンセラーのもとへは通っても空しいだけである。

説教にしてもカウンセリングしてもストレス解消法の一面は絶対にある。というかストレス解消が第一義と言ってもいいぐらいだ。

人生、いろいろ躓いてエンストすることがある。そもそも悩みとは精神エネルギーの大量消費（浪費？）状態だ。だからエンストするのである。とくにカウンセリングを受けたい人は、不安があって自信をなくしているのが通常である。そのときに少量でも良いからガソリン補給、これがカウンセリングの本質だろう。具体的には行き過ぎた不安を軽減し、自信を少しで取り戻す支援ということになる。

カウンセリングで、ふつう問題は解決しないし、クライアントが成長するという保証もどこにもない。しかし、クライアントが元気になると、問題は解決できるかもしれないし、もしかしたら成長できるかもしれない。しかし、それも元気というエネルギーあってのことなのだ。

だから、私個人は、元気をつけることばには少々オマケをつけるようにしている。あ、少々難しいか、と思っても

「なんとかなりそうですね」

と言うし、あ、なんとかなりそうかな、と思ったら

「これは勝てそうですね、いけますよ」

とサービスする。元気を出してもらうサービスもひっくるめて自己一致することが大切なのだ。

ネガティブな感情、たとえば恐怖感とうまく付き合うのは結構難しい。

ポジティブ・シンキングというが、恐怖感を抑圧したままのポジティブ・シンキングなんぞ百害あって一利なしである。人の無意識は否定形は受け付けない。

「ピンクの象なんて考えてはダメですよ」

と言われたら、いよいよ荒唐無稽な「ピンクの象」を考えてしまう。同様に、

「この恐怖は気にしないこと」

と無意識に命じても全く逆効果、いよいよ気になるのだ。最悪は恐怖をつかんだままの自分を恥じて、

「なんと自分は情けないのだろうか」

と自分責めることである。これでは恐怖感と自責の念のダブルパンチだ。これでは心を病まないわけにはいかないだろう。人間、自分を肯定している間は心にも免疫がある。しかし、自分で自分を否定してしまえば免疫がなくなってしまう。無意識が防衛の必要なし、と思っていまうからだ。やはり、あるがままの自分を肯定することはどうあっても必要なのである。

「この恐怖はこのように考えるようにしよう」

という肯定形ならずいぶんマシになる。しかし、「この恐怖は気にしないこと」という抑圧もゼロではないわけだ。むしろ、

「自分は恐ろしく思うんだよね。それはしかたないよね」

とメタ認知したうえで、

「ま、自分には無意識さん、守護霊さん、宇宙さんがついている。頑張れ頑張れ」

と自分を応援してあげるのが最も上策なのではないだろうか。

恐怖感とは戦ってはダメだ。といって、恐怖感に屈服して悪い妄想を募らせてもなおダメ。恐怖感はあるがままに受け容れる。

人間、精神的に突発的な飛躍はない。こころは一歩一歩しか成長できない。だからムリしてはダメなのである。ムリしてつくった心は偽りの心だからすぐに崩れてしまう。無理な考え方をしないことが、心の負荷を下げるので、それが結局ラクに生きられて、幸せにもなるのではないだろうか。