湘南・鎌倉・大船のZumba(ズンバ)サークル Zumba fitness group at Shonann Kamakura Ofuna

子連れでエクササイズ出来る鎌倉のZumbaズンバサークルLa Alegriaのブログです。

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レッスンの様子はブログのレッスン報告をご覧下さいチューリップ赤

↓レッスン風景はこんな感じですうさ。
Fluffy Cotton  Fluffy Cotton


あけましておめでとうございます。

鎌倉のZUMBA(ズンバ)インストラクターMihoです。

 

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ブログを更新せぬまま年が明けてしまいました…

皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年もマイペースでブログ更新します事を、予めご承知ください。

 

いつもこまめに更新しようと思いながら月日が流れております。

恐らく、今年もそんな感じになるだろうと…

 

今、ダンベルを両手に5キロずつ持って筋トレしてます。

結構熱心に筋トレしてるので、今年こそはマッチョになる予定です。

今年は42歳になるので、もういい加減本気で鍛えようかと。

腹筋割る宣言してから何年も経っております。

既に割れてはいるんですが、脂肪もまだまだたっぷり残っているので

脂肪を減らし筋肉をもっと増やしたい感じなんです。

一昨年位は体脂肪15%切ってたんですが、仕事変えたら20%超えてしまいました…

なので去年は地味なダイエットをしてたんですが、気を抜いたらまた20%超えるという…

なので、この際体重が増える事は気にせず筋肉量を増やしてみようと思い、とうとうダンベルに手を出しました。

やはり重りを使うと筋肉付くのが早いです。

なのでちょっと頑張ってみます。

 

さて、今年も既にズンバレッスン始まっております。

新年1回目のレッスン前にスケジュール告知せずすみません。

 

今年も皆さまがマイペースに参加出来るクラス作りをしていこうと思っています。

どんな運動レベルの方も楽しめる様にしていきたいので、どなたでもお気軽にご参加くださいね。

スケジュールはずずずいーっと下の方をご覧ください。

 

お問合せ→cotton-club@hotmail.co.jp

facebookでも更新しているのでご覧くださいね。

登録していなくても見れる様になってます!

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facebookをしている方はこちらからもどうぞ。
サークルの連絡にも使いたいので、メンバーの方も是非!
 

ZUMBA 1月スケジュール 

1月11日(木) 9:40~見田記念体育館 多目的室
1月18日(木) 9:40~見田記念体育館 多目的室
1月21日(日) 9:40~見田記念体育館 多目的室
1月2日(木) 9:40~鎌倉体育館 格技室

 

・持物・・・動き易い服装(汗かきます)、室内用運動靴、水分

・参加費・・・500円 

赤ちゃんや小さいお子様を連れてきても大丈夫ですI
お子様連れの時は、お子様の持物にご記名下さい。

ZUMBA(ズンバ)ってどんな感じ?

と、気になる方はご見学だけでもお越し下さい。

ワンコイン1回500円なのでとりあえず試してみてください!
↑夏季は600円となります。

ご予約はこちら↓※ズンバの予約もこちらでお願いします。
・お申込、お問合せ

HPもご覧下さい。

ご質問等もお気軽にご連絡下さい。

 

 

 

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