加圧ジムコスモス自由が丘店

私たちは「より多くの方に真の健康を提供し続けたい」「日本を健康にする」といった理念を持って日々活動しています

健康だから人生が楽しめる。お客様を健康な身体へ導くために、私達は「運動」・「栄養」・「休養」の3つの観点でコスモス独自のご提案をさせて頂きます。

スポーツジムコスモス自由が丘店





東急東横線・東急大井町線


自由が丘駅から徒歩3分




こんなTV・雑誌で紹介されましたべーっだ!チョキ





TV 『2011年8月放送 テレビ東京  ソモロン流』





雑誌 STORY2月号』 『グラマラス2月号


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TEL:03-3717-1739




コスモスHP:http://www.kaatsu-cosmos.com/




テーマ:

こんにちはひらめき電球

スポーツジムコスモス自由が丘店の藤原です

九月は曇りや雨が続いて嫌な天気ですね!
天気が悪いと中々、洗濯物が干せないので困りますね笑い泣き

今回は、大豆についてお話をさせて頂きます
何故大豆の話をするかというと大豆にはまだまだ世の中に知られていないことが多くありその効果は身体にとってとても良いからです。
このブログを読んで皆様に大豆をとって頂ければなと思いますビックリマーク

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〜大豆の主な特徴〜
古くから、お米と共に日本人の食卓の主役担ってきた大豆。良質なタンパク質が豊富で、脂質のバランスも良く、食物繊維もたっぷり。
このヘルシーは数ある豆の中でも大豆ならではの特徴なんです!


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上表のようにミネラル類も豊富で、栄養バランスが偏りがちな現代人の食生活を整える「基本のサプリ」の役割も果たしてくれます。
しかも、ダイエットや美肌、更には女性ホルモンのアンバランスの調整など、女性に嬉しい効果がいっぱいあります。大豆は毎日食べましょう!



ダイエット、美肌、更年期...
〜大豆は女性の健康の味方〜

大豆は日本人の健康を支える代表的な食材。その健康効果は世界の注目を集めている。

女性には特にメリットが大きく、大豆イソフラボンは健康と美の維持に欠かせない女性ホルモン、エストロゲンと似た構造のポリフェノールで、不足すると更年期のほてりやのぼせ、骨粗鬆症が発症するリスクが高まる為、日頃から大豆は取っておきたいですね。

実際に日頃から大豆製品を多く取っている女性は更年期ののぼせやほてりに悩まされるリスクは少ないという結果が出ています。


〜大豆の効果〜

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①美肌効果
・大豆イソフラボンの保水作用、皮脂分泌調整作用、コラーゲン生成促進作用が女性の肌のハリと潤いの維持に役立つ。また、抗酸化作用やメラニンの生成を抑える働きもある。

図:1
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(データ:キッコーマン)

②ダイエット効果
・大豆のダイエット効果は大豆たんぱく、オリゴ糖、食物繊維によるもの。大豆たんぱくは良質のたんぱく質である一方、中性脂肪やコレステロールを低下させる作用がある。このたんぱく質が消化されて出来るペプチドには、満腹感を引き起こすホルモンの分泌を促す働きがある為、食べ過ぎも防いでくれる。

図:2
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(データ:日経ヘルス)

③骨を強くする
・女性ホルモンのエストロゲンには骨のカルシウムが血液中に溶け出すのを防ぐ働きがある。

④PMSや更年期障害の緩和
・大豆イソフラボンは、エストロゲンが多い時はその働きを抑え、足りない時はその肩代わりをする。こうしてPMSや更年期障害などの女性ホルモンのアンバランスから起こる不調を和らげてくれる。

⑤コレステロール低下作用
・大豆には、大豆たんぱく質、植物ステロール、イソフラボンなどコレステロール低下作用を持つ成分が複数含まれている為。

大豆はいくら食べても身体に害がない食材と言われております。お肉は食べすぎると大腸が腐敗します。でも大豆はありません。

1日の食事の中にできるだけ多く取り入れてみて下さいねビックリマーク


人間の身体は食事(栄養)が8割と言われております。身体にいい食材を選ぶだけでも身体は変化していくと思います音譜

皆様も、是非意識して健康にいい食材を選んで見てください爆笑




【スポーツジムコスモス自由が丘店】


TEL 03-3717-1739

―営業時間――――――――――

   (月~土) 10:00~23:00

   (日曜日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日、第5日曜日
―――――――――――――――



スポーツジムコスモス公式サイト 

http://www.kaatsu-cosmos.com/

身長MAXネット講座 
http://cosmos-growup.com/

コスモスオンラインショップ  
http://kaatsucosmos.free.kakeshop.jp/





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こんにちは晴れ

スポーツジムコスモス自由が丘店の藤原です

以前大好評だった食と運動のコラボセミナーが10月16日(日)に開催致しますビックリマーク

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今回も食の面を(株)玄米酵素泉亭様、運動の面を中目黒店の山口が担当させて頂きます
肩こり改善点、飲み会後のケア、皆様のご興味のある内容だと思います音譜

前回は、会員様のご要望にお答えしてご自宅でも行える運動、「ながら運動」をお伝え致しました。実際にご参加して頂いた皆様に動いてもらいました。今回は、更にレベルアップした運動と肩こり改善運動をご用意しておりますので楽しみにしてて下さい音譜

食の面では、食の基本と身体の仕組みについてお話をして頂きました。泉亭様の分かりやすい説明は頭の中に残ります!飲み会後のケア方法を知っておくだけで今後の飲み会安心ですね!
今回も必見ですビックリマーク

会員の皆様は是非、参加してみてくださいビックリマーク

セミナーを通して皆様の、悩みが解決出来ればと思っております。質疑応答の時間も設けておりますので気になる点があった際は是非質問してください!


当日は私も参加致します!
皆様のご参加心よりお待ちしております。ビックリマーク




【スポーツジムコスモス自由が丘店】


TEL 03-3717-1739

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   (日曜日) 10:00~17:00

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こんにちは星
コスモス自由が丘店の久野ですグッド!

夏期休暇を頂きありがとうございました照れ

私は一泊二日で福島県に旅行に行ってきましたルンルン

天気にも恵まれて、自然にも囲まれて、たくさんの物にも触れて素敵な時間を過ごせました!

その中でも紹介したい場所を載せて頂きますキラキラ

その場所は…

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福島県にある南会津の大内宿という観光名所ですおねがい
江戸時代には宿場町として栄えており、現在でもその雰囲気をよく残し、旧街道沿いに茅葺民家が残っています音符

そこで食べたのが箸代わりにネギを用いて食べる、「ねぎそば」を頂きましたラブ
高遠そばとして知られる会津ではネギを用いて食べる、ねぎそばが有名ですキラキラ
箸代わりのネギも食べれる画期的なそばは心も体も満たされました照れ
皆様も福島県に訪れた際は是非!!
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TEL 03-3717-1739

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   (日曜日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日、第5日曜日
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