加圧ジムコスモス自由が丘店

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スポーツジムコスモス自由が丘店





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TV 『2011年8月放送 テレビ東京  ソモロン流』





雑誌 STORY2月号』 『グラマラス2月号


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TEL:03-3717-1739




コスモスHP:http://www.kaatsu-cosmos.com/




テーマ:
皆さん、こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店の奥原です

さっそくですが皆さんは体組成計をご存知でしょうか?
体組成計で測定をする事で筋肉や脂肪量などが詳しく分かります。
今回は体組成計についてご紹介していきます

体組成計とは?
まず体組成とは、体脂肪・筋肉量など身体の組織のことです。
体組成計は身体に微弱電流を流し電流抵抗値を測定することで計測します。

体組成計では体重だけではなく肥満の予防、改善をはじめ健康管理を行うために必要な体脂肪率、脂肪(皮下脂肪&内臓脂肪)や筋肉量の測定などをチェックし、身体のバランスを知ることができます。びっくり
自分の体の状態を確認することが出来る他、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットが出来ているかどうかなどの確認が出来ますニコニコ

体組成計の種類
体組成計には、大きく分けて「両手両手測定タイプ」「両足測定タイプ」の2種類があります。


「両足測定タイプ」・・・・一般家庭にもある 乗るだけで簡単に測定ができます。
ですが、体内水分の日内変動の影響を受けやすいので、毎日同じ時間帯にはかる事をお勧めします。



「両手両足測定タイプ」・・・・電流がついたグリップを握り、両手と両足を結んで全身に微弱電流を流して測定するタイプです。体型の違いや体内水分の日内変動による影響を受けにくいという特徴があります。
また、全体の体組成だけでなく、両腕・両脚・体幹といった部位別の体組成チェックを行う事も出来ます。


体組成計で分かること
体水分量・筋肉量・体脂肪率・体脂肪量・BMI・基礎代謝・身体年齢などが分かります。
自分の身体を詳しく知る事は身体を変えていく上でとても大切な事ですビックリマーク


コスモスでは3ヶ月に一度体組成計を計り、会員様に合わせた運動・栄養・休養のバランス等をアドバイスし、目的・目標に向けて全力でサポートさせて頂いておりますおねがい

皆さんも是非体組成計を活用して自分の身体を把握していきましょうひらめき電球

今回は体組成計の活用方法についてでした。次回の更新もお楽しみに♪



スポーツジムコスモス自由が丘店】

―営業時間――――――――――

(月~土) 10:00~23:00

(日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日
―――――――――――――――






スポーツジムコスモス公式サイト http://www.kaatsu-cosmos.com/


身長MAXネット講座 
http://cosmos-growup.com/

コスモスオンラインショップ  
http://kaatsucosmos.free.kakeshop.jp/
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テーマ:
こんにちは!
スポーツジムコスモス自由が丘店です!

本日は、コスモスで行っているトレーニングコースの中で大人気の「美脚トレーニング」をご紹介致しますニコニコ

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美脚トレーニング
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女性なら、やはり「美脚」に憧れますよね?



美脚を目指してトレーニングを始めたけれど

なかなか綺麗な脚にならない。。。


ダイエットで体重は落ちたけど脚は太いまま。。。


O脚・X脚がなかなか改善しない。。。



そんな経験がある方もいるのではないでしょうか?



そういった脚に悩みのある方にオススメのトレーニングが「美脚トレーニング」ですビックリマーク


綺麗な脚を手にいれるためにはやみくもにトレーニングをしているだけではいけません。


頑張っても脚が綺麗にならない人は、股関節や足関節などの筋肉が正しく使えずにいることで骨格に歪みが生じたり、一部の筋肉が過剰に働いてしまっている状態になっていると考えられます。

このような状態では、どんなにトレーニングをしても正しく筋肉を鍛えることが出来ず、歪みを増長してしまうことがあります。



美脚トレーニングでは骨格ラインを整える運動を行い、足関節・股関節・骨盤を整え、正しく筋肉を使えるようにしていきます。


正しく筋肉が使えるようになることで、脚のラインが整い、脚が細くなり、O脚やX脚が改善します。


[¥料金説明¥]

既存の会員様がトレーニングを行う際はオプションチケットを購入することで行えます。
下記の料金をスタッフまでお支払ください。
1回券:3000円
5回券:15000円
11回券:30000円
※11回券は10回分の料金で1回分プレゼントとなります。


新規でお申し込みいただく場合は
3ヶ月24回のトレーニングで
入会金:50000円
料金:120000円
(税抜きを料金です)


あなたもコスモスで
美脚を手に入れて見ませんか?





スポーツジムコスモス自由が丘店】

―営業時間――――――――――

(月~土) 10:00~23:00

(日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日
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テーマ:
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店の藤原です

今回は、加圧トレーニングの驚くべき効果についてご紹介させて頂きます。

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【加圧トレーニングってなぁに?】 
                      
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトで締め適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、効率よく筋力アップが出来る画期的なトレーニング法です。
加圧は、血流をコントロールする事で、血行促進や成長ホルモンの分泌、血管の弾力性向上などの効果も持っています。現在も、様々な分野から注目されており特に美容、医療、健康面で注目を受けております。加圧トレーニングは今まででは考えられなかった効果を持っているのです!

【加圧トレーニングのメカニズム】

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図のように加圧トレーニングは血流を制限する事で脳が心臓に血流を増やすように指令し血液量が増えて血行が良くなります。また、血流を制限している状態でトレーニングする事で乳酸が溜まり筋肉内の受容体を刺激し、損傷した受容体を修復しようと脳が多くの成長ホルモンを分泌してくれます。成長ホルモンが多く分泌される事で、免疫力の強化、骨密度の上昇、脂肪の減少、運動能力の向上など様々な効果があります。

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図のように加圧トレーニングは高負荷で行うトレーニングと同じ効果を低負荷で得ることができます。左と右を選ぶなら右選びますよね(笑)
加圧は低負荷、短時間で効率良く筋力アップシェイプアップが出来ます。また、負荷の大きいトレーニングだと、筋肉や関節に痛みが生じ、回復に時間がかかりますが加圧は低負荷の為、筋肉や関節への痛みが軽減し、回復が通常よりも早いのも加圧の特徴です。

【加圧トレーニングの効果】

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図のように加圧トレーニングの効果を大きく分けるとこのようになります。
またトレーニング中は、「マイオカイン」というホルモン物質が分泌されます。「マイオカイン」は若返りホルモンと言われております。

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トレーニングで筋肉に効いて痛いと感じた時はマイオカインが出ている証拠です!トレーニングが辛い時や、もうダメだと思った時はこのマイオカインを思い出して頑張りましょう!(笑)

今回は、加圧トレーニングについてのご紹介でした。次回の更新もお楽しみにニコニコ

自由が丘店 藤原でした!


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(日) 10:00~17:00

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