加圧ジムコスモス自由が丘店

私たちは「より多くの方に真の健康を提供し続けたい」「日本を健康にする」といった理念を持って日々活動しています

健康だから人生が楽しめる。お客様を健康な身体へ導くために、私達は「運動」・「栄養」・「休養」の3つの観点でコスモス独自のご提案をさせて頂きます。

スポーツジムコスモス自由が丘店





東急東横線・東急大井町線


自由が丘駅から徒歩3分




こんなTV・雑誌で紹介されましたべーっだ!チョキ





TV 『2011年8月放送 テレビ東京  ソモロン流』





雑誌 STORY2月号』 『グラマラス2月号


   ↓↓お問い合わせはコチラ↓↓


TEL:03-3717-1739




コスモスHP:http://www.kaatsu-cosmos.com/




テーマ:
こんにちは!
スポーツジムにコスモス自由が丘店の須田です!




11月24日(木)
ついに移転リニューアルオープンしました!!


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これまで自由が丘1丁目で10年やってきました。
これからは自由が丘3丁目でお世話になります!


自由が丘3丁目のみなさま。
そして今までご愛顧頂いてる会員のみなさま。
これから新たな自由が丘店を宜しくお願いいたします!




店内の雰囲気はこんな感じです↓↓↓

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マシンエリア



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有酸素エリア



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待合スペース



以前のお店とは少し雰囲気を変えました。

照明も昼バージョンと夜バージョンがあり、集中してトレーニング出来る環境になっています。

施設見学、体験も随時募集いたしております。

みなさまのご来館楽しみにお待ちしております!






移転祝いにお花もたくさん頂きました。

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たくさんのお花、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました!

これからもコスモス自由が丘店を宜しくお願いいたします!





〜 移転リニューアルキャンペーン 〜

新規会員  限定20名募集!!
※入会特典あり

今すぐご連絡お待ちしております!



【 スポーツジムコスモス自由が丘店 】

   TEL   03-3717-1739

―営業時間――――――――――

   (月~土)   10:00~23:00

   (日曜日)   10:00~17:00

    定休日 :祝日、第5日曜日
―――――――――――――――



スポーツジムコスモス公式サイト 

http://www.kaatsu-cosmos.com/

身長MAXネット講座 
http://cosmos-growup.com/

コスモスオンラインショップ  
http://kaatsucosmos.free.kakeshop.jp/


スポーツジムコスモスコース紹介



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こんにちは。

コスモス自由が丘店の藤原です。


11月14日をもちまして自由が丘店から
四谷店に異動する事になりました。


1年3ヵ月自由が丘店で様々な事を学ぶ事が出来ました。

成長できたのも自由が丘店スタッフ、会員様のおかげです。

自由が丘店に異動した頃は、がむしゃらに頑張ってきました。日が経つ事に会員の皆様とも距離が縮まり、毎日が楽しかったです。

正直異動するのは寂しいのですが、
自由が丘店の皆様への感謝の気持ちを忘れずに四谷店でも真の健康を提供していきます。

自由が丘店の皆様もこれからもトレーニング頑張って下さい!

ありがとうございました!

ブログを見て頂いている皆様へ

これからも健康情報をお届けして参りますので自由が丘店のブログを宜しくお願い致します。


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【スポーツジムコスモス自由が丘店】


TEL 03-3717-1739

―営業時間――――――――――

   (月~土) 10:00~23:00

   (日曜日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日、第5日曜日
―――――――――――――――



スポーツジムコスモス公式サイト 

http://www.kaatsu-cosmos.com/

身長MAXネット講座 
http://cosmos-growup.com/

コスモスオンラインショップ  
http://kaatsucosmos.free.kakeshop.jp/


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こんにちはビックリマーク

コスモス自由が丘店の藤原です!

秋晴れが続いていい天気ですが、気温が寒い日が多くなってきましたね晴れ

秋は、「食欲の秋」とも言いますよね!
今回は、意外と知らない炭水化物を多く含んでいる食材・食品をジャンル別にランキング形式で発表していきたいとおもいますビックリマーク

ついつい食べすぎちゃって…という人は大抵炭水化物をたくさん食べています(笑)

炭水化物についてここでしっかり覚えて
「食欲の秋」を乗り越えましょう!


穀類
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1.コーンフレーク

2.ライ麦パン

3.食パン

4.白米

5.玄米


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炭水化物と聞くとまず「白米」が頭に浮かぶ方も多いはず。

でも、実際はお米よりもパンの方が炭水化物が多いのです。

白米は、栄養価も高く血糖値の上がり方も緩やかなので、ダイエット中でも食べた方が良いと言われています。

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麺類
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1.緑豆はるさめ

2.そうめん

3.パスタ

4.中華麺

5.そば、うどん


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麺類は、麺の量によっても炭水化物の摂取量が大きくかわってきます。

はるさめはヘルシーでダイエット向きなイメージですが、意外と炭水化物が多いのに驚きますね。

麺は少な目にして、具材を多くしたり、副菜をプラスしたりして麺ばかり食べないように工夫しましょう。

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野菜
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1.さつまいも

2.山芋

3.かぼちゃ

4.とうもろこし

5.じゃがいも


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野菜自体は炭水化物は少ないですが、その中でも根菜類は比較的多めと言われています。

しかし、根菜類は食物繊維やミネラルが豊富なため、便秘解消にも効果があるので是非摂りたい食材です。

ポテトサラダなどの油脂が多いものは避け、煮物などにして、ヘルシーを心がけましょう

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果物
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1.干しぶどう

2.干し柿

3.プルーン

4.バナナ

5.マンゴー


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果物は水分がほとんどのイメージですが、実は炭水化物も多く含まれています。

ドライフルーツは食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果的です。

果物は栄養たっぷりなので、おやつ代わりとしてもおすすめですよ。

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豆類
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1.あずき

2.きな粉

3.大豆

4.豆乳

5.豆腐


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豆類には、女性に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。

炭水化物が入っていますが、大量に食べ過ぎなければ毎日食べてOK

生活習慣病などの病気の予防になると言われているので、上手に摂りいれましょう。

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いかがでしたか?

炭水化物が多いからと言って、食後すぐに太るわけではないので安心してください。

1日3食、色んな食材をバランス良く摂ることが、健康的に痩せる秘訣です。

今回のランキングを元に、今一度食生活を見直してみるのも良いですね。



【スポーツジムコスモス自由が丘店】


TEL 03-3717-1739

―営業時間――――――――――

   (月~土) 10:00~23:00

   (日曜日) 10:00~17:00

    定休日 :祝・祭日、第5日曜日
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http://www.kaatsu-cosmos.com/

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