加圧ジムコスモス自由が丘店

私たちは「より多くの方に真の健康を提供し続けたい」「日本を健康にする」といった理念を持って日々活動しています

健康だから人生が楽しめる。お客様を健康な身体へ導くために、私達は「運動」・「栄養」・「休養」の3つの観点でコスモス独自のご提案をさせて頂きます。

スポーツジムコスモス自由が丘店





東急東横線・東急大井町線


自由が丘駅から徒歩3分




こんなTV・雑誌で紹介されましたべーっだ!チョキ





TV 『2011年8月放送 テレビ東京  ソモロン流』





雑誌 STORY2月号』 『グラマラス2月号


   ↓↓お問い合わせはコチラ↓↓


TEL:03-3717-1739




コスモスHP:http://www.kaatsu-cosmos.com/




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こんにちは。
自由が丘店 村松 佑樹です。

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本日はコスモス夏の恒例イベント、富士登山ツアーをご紹介致します。

おかげ様で第5回を迎えることができました!
 
開催日時は、今現在7月下旬〜8月中旬を予定しています。
 
詳しい詳細が決まりましたら、館内POP掲示やアメブロでお知らせ致します。
 
今回も沢山の方々がご参加頂けるのを楽しみにしてます!

ちなみにブログに載せさせて頂いた写真は以前の私が登った時のご来光の写真です!



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こんにちは。
コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。

本日は、結婚式に向けてトレーニング、食事を頑張られて、身体がキレイに引き締まり思い出に残る結婚式を挙げることができたM.Y様をご紹介いたします。

昨年の11月にM.Y様から「4月末に結婚式があるのでドレスがキレイに着れるようにシェイプアップしたい」とお話がありました。

M.Y様が素敵な結婚式を挙げられるようトレーニングと食事からサポートさせて頂きました。

/トレーニング
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トレーニングは週1回休まずトレーニングして頂く事はもちろんの事ですが、今までやっていたトレーニング強度から少し強度を上げて効果的、効率的に脂肪が燃焼するようにしました。

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ドレスを着た時に背中がキレイに見えるように背中のトレーニングを頑張って頂きました。

/食事
食事面は、毎食、食べたものを記入する食事のレコーディングを実施。
レコーディングを元にアドバイスをさせて頂きました。
ただ単に食事量(カロリー)を減らす、糖質を制限するなどではなく足りない栄養素は増やして頂き、余剰になってしまっている栄養素は減らす。
無理なく、出来るところから食事を変更しました。
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\数値的変化
体重:48.4kg→47.5kg(-0.9kg)
筋肉量:34.6kg→35.0kg(+0.4kg)
体脂肪量:13.8kg→12.5kg(-1.3kg)
体脂肪率:28.8%→26.4%(-1.4%)
上腕囲:25.1cm→23.5cm(-1.6cm)
ウエスト:72.3cm→66.2cm(-6.1cm)
※上腕囲は左右の平均の値です。

/会員様の声
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結婚式の半年程前から、普段よりレベルアップしたトレーニング指導を行って頂きました。トレーニングではドレスがキレイに見えるように、上半身、二の腕を強化しまたフードレコードを元に細かな食事指導もしてくださったおかげで、結婚式の当日、ドレスを美しく着ることができました。

週一回、コスモスに来ることでモチベーションを保ちながら目標に向かって頑張ることができました。

楽しく指導してくださったスタッフの皆様にも感謝しております。ありがとうございました。

M.Y様、喜びの声ありがとうございます。
今後もスタッフ一同、精一杯サポートさせて頂きます。

今後も宜しくお願い致します。





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こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘です。

本日は21:00までの短縮営業とさせて頂きます。

会員の皆さまにはご迷惑をおかけしますが、ご理解、ご協力の程、宜しくお願い致します。

今後も短縮営業となる際は、アメブロにてご連絡致します。
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