目白Shiny Spot
《オーダーレッスン》
【料金メニュー】

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※こちらの《オーダーレッスン》で
ご受講頂けるレッスンメニューは以下の4つ
↓↓↓ 

❶アクティベートセルフマッサージ(官足法)
❷アクティベートヨガ(官足法&ヨガ)
❸アクティベートダンス
❹アクティベートダンスエクササイズ


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《レッスン内容》


❶《アクティベートセルフマッサージ》とは:
[官足法]という足揉み健康法(セルフケア)をベースに、様々な手法を取り入れた、自律神経を整える事に重点を置いたオリジナルのマッサージ法。
※Shiny Spotでのグループレッスンは [3〜10名]が可能



❷《アクティベートヨガ》とは:
[官足法]という足揉み健康法(セルフケア)をベースに、[足揉み]と[ヨガ]と[呼吸法]を組み合わせ、筋肉のこわばりを解し、歪みを和らげ、自律神経を整える事に重点においたオリジナルのヨガメソッド。
※Shiny Spotでのグループレッスンの場合…
①〈座位〉と〈立位〉のコースは[3〜10名]が可能  
②仰臥位コースは[3〜7人]が可能



❸《アクティベートダンスレッスン》とは:
[アクティベートヨガ]を準備運動と整理体操に取り入れ、(基本は)最初から最後まで裸足で身体を動かし、音楽と共に心と身体を解放するオリジナルダンスレッスン。只今は、ガールズヒップホップや、ストリートジャズ、などのジャンルで振付されている。
※Shiny Spotでの開催は[3〜7名]が可能



❹《アクティベートダンスエクササイズ》とは:
[アクティベートヨガ]を準備運動と整理体操に取り入れ、筋肉のこわばりを解す事が期待出来る動きを含めた[左右対象の振付]で身体を動かし、音楽と共に心と身体を解放するオリジナルダンスエクササイズ。
ダンス未経験の方にもオススメです。基本、ダンスも含めて裸足でのレッスンで、ストレス解消や筋力アップにも繋がります。
※Shiny Spotでの開催は[3〜8名]が可能



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グループセッション

3名~10名のグループセッション
(最低開催人3名)で、
レッスン時間は3名で90分。

レッスン時間は、人数が増えるごとに
[1人につき15分ずつ]追加されます。

(【例】5名の場合は120分になります。
が、セッションの内容により
異なる場合もございますのでご了承下さい。

(※注意…❶Shiny Spotでの[仰臥位コース]のアクティベートヨガ、或いは、アクティベートダンスをご希望の方は7名まで。❷Shiny Spotでのアクティベートダンスエクササイズの場合は8名まで。❸Shiny Spot以外の会場での開催をご希望の場合は、
別途お問い合わせ下さい。


ご家族やお友達同士などで
楽しく学んで頂けるセッションとなっています。

(尚、11名以上の場合は
出張ワークショップやセミナー
という形になりますので、別途ご相談ください。)


●お一人様 ¥5000(女性の方と同伴される場合、男性もご参加頂けます)


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【ペアセッション】

カップルや親子、お友達同士でマッサージしたり、
ヨガをアシストし合う事ができるのが魅力! 
レッスン時間は2名で90分。

●お一人様 ¥10000(女性の方と同伴される場合、男性もご参加頂けます)

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【個人セッション】

アクティベートマッサージや
アクティベートヨガ、等を、
1人で本気で覚えたい、
あるいは体験したい、
という方にオススメです。
また、この個人セッションは基本、
短いスパンで最低でも三回
続けて受講して頂くようおすすめしております。
そうすることで、効果は倍増致します! 
(一度のセッションだけですと、殆どの方が自己流になってしまい、効果が落ちていってしまうようですので、別メニューで、お得な【個人セッション三回チケット】もご用意しております。)

●90分 ¥20000 (個人セッションは女性限定とさせて頂いております


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【個人セッション三回チケット】
 
アクティベートマッサージや
アクティベートヨガなどは、
一度で覚えたつもりでも、
すぐに自己流になってしまい、
効果が出なくなってしまう方も少なくありません。
そのため、しっかりと学びたい方のために、
お得な「個人セッション三回チケット」
をご用意しました!

●90分個人セッション×3回 ¥50000(有効期間3ヶ月)
(個人セッションは女性限定とさせて頂いております


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皆様のご参加、
お待ちしております!


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