広島市中区 コア(体幹)トレ専門店コア×コア(肩腰膝痛・ダイエット・スポーツ)

カラダのお悩み相談所【CORE×CORE公式ブログ】
不調改善・ダイエット・スポーツパフォーマンスUPへ!
コンディショニングの最新情報や専門知識、エクササイズを楽しくお届け♪


テーマ:

 

★小中高生アスリート

サポート企画★

 

【第一回】

体を強くするための

食事徹底管理術

 

 

 

スポーツパフォーマンスを向上させる

4つの柱にそって、コア×コアでは

ジュニアアスリートのサポートを行います!

 

┏━━━━━━━━━━━━━

■ トレーニング(強化・鍛錬)

┗━━━━━━━━━━━━━

 姿勢と体の動きを整える

 バランスアップ

 強い体をつくる

 動ける体をつくる

 

┏━━━━━━━━━━━━━━━━

■ トリートメントケア(休養・回復)

┗━━━━━━━━━━━━━━━━

 ケガ・障害予防

 コンディション調整

 疲労回復・蓄積予防

 リカバリー

 

┏━━━━━━━━━━━

■ 食事管理(代謝・再生)

┗━━━━━━━━━━━

 代謝を高める

 体をリフレッシュさせる

 食事戦略を立てる

 食事コントロール

 

┏━━━━━━━━━━━━━━

■ メンタリティー(目標・情熱)

┗━━━━━━━━━━━━━━

 目標設定・課題抽出

 セルフコンディショニング

 モチベーション 

 セルフイメージ

 

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

体づくりにとって、最も重要である

食事栄養です。ハードな練習や

試合などをこなす選手にとって、

食事量の不足は、エネルギーが

足りなくなるどころか、かえって

体を壊してしまいます。

 

 

 

 

 

 

そうならないためにも本質的な

情報を仕入れ、実践することが大切です。

選手自身の勉強だけでは、食事管理

実践が難しいため、サポートされている

保護者の方も是非ご参加ください!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

【講師】

 田代 シマ

 

 

 

【資格】

・管理栄養士

・健康運動指導士

・食アスリート協会シニアインストラクター

・日本健康食育協会 健康食育シニアマスター

 

 

=============================

 

■日程■

5月17日(水) 19:00~20:00

 

■料金■

小学生:540円(税込)

中高生:1,080円(税込)

保護者:1,620円(税込)

 

■定員■ 

20名(定員になり次第締め切り)

 

■対象者■

小中高生アスリート

※小学生は4~6年生

保護者

 

■申し込み方法■

 

①電話で申し込み
082-942-0900

②専用フォームでの申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S38428404/
 

 
※2~3日ほどでご返信いたします。

※返信がない場合は、メールがうまく
届いていない場合がありますので、
お電話でご連絡ください。


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《会場・問い合わせ先》
 
〒730-0805
広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2 4階
「姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオ コア×コア」
 
☎082-942-0900
✉event@cs-corecore.com
 
//////////////////
備考
//////////////////

・託児や授乳室はございませんが、
 お子様を連れてきてい ただくことも結構です。
※授乳時は更衣室をご利用いただけます。
・駐車場はございませんので
 近隣のパーキングを
 ご利用 いただくか交通機関をご利用ください。
 
 
 
 
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テーマ:
新人トレーナーデビュー企画!
5日間限定!!
『姿勢改善・肩こり腰痛改善
の為の体幹トレーニング
(コアトレ)体験会』




みなさん、こんにちは!
新人トレーナーの
児玉春花と高畑かな子です!
 
 
 
 

5月からコア×コアで
パーソナルトレーナーとして
活動させて頂くことになりました!
どうぞ。よろしくお願いします!





そこで!デビュー企画として、
『姿勢改善・肩こり腰痛改善の為の
体幹トレーニング(コアトレ)体験会』

を開催します!(´▽`)


 
 
★猫背を治したい
★周りに姿勢が悪いと言われる
★デスクワーク時に肩こりがひどい
★子供を抱っこするのに腰が痛い



などのお悩みの方のために簡単な
体幹トレーニング(コアトレ)を使って
あなたのお悩みの原因を発見し、
あなたに合った運動をお伝えします!



みなさん。
この機会に
是非体験してみてください!!

お待ちしております(^O^)






【体験会の流れ】
 
①ヒアリング
お客様のお悩みやご要望をお聞きして、
なりたい体づくりの材料にします。
 
 
 
 
 
②体のチェック
現状の体を把握し、
原因となってる部分を追究します!
 
 
 
 
 
③エクササイズ
あなたのお悩みに合わせた
運動を提供します。
体力に合わせて行いますので、
安心してくださいね(*^^*)
 
 
 
 
 

【日時】

5月17日(水) 
①13:00~13:40
②13:30~14:10
③14:10~14:50
④14:40~15:20
⑤18:30~19:10
⑥19:00~19:40
⑦19:40~20:20
⑧20:10~20:40

5月18日(木) 
①13:00~13:40
②13:30~14:10
③14:10~14:50
④14:40~15:20
⑤18:30~19:10
⑥19:00~19:40
⑦19:40~20:20
⑧20:10~20:40

5月24日(水)
①10:00~10:40
②10:30~11:10
③11:10~11:50
④11:40~12:20
⑤13:00~13:40
⑥13:30~14:10
⑦14:10~14:50
⑧14:40~15:20

5月27日(土)
①14:00~14:40
②14:30~15:10
③15:10~15:50
④15:40~16:20
⑤16:20~17:00
⑥16:50~17:30

5月31日(水)
①10:00~10:40
②10:30~11:10
③11:10~11:50
④11:40~12:20
⑤13:00~13:40
⑥13:30~14:10
⑦14:10~14:50
⑧14:40~15:20

 
【料金】
新人体験イベント特別価格 
・お1人様40分 
¥540(税込) ※完全予約制
※1枠お一人様のみとさせていただきます。
 
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【※注意 必ずお読みください!!】
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①電話で申し込み
082-942-0900

②専用フォームでの申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S38428404/
 
 
※日程が5日間ございますので、
メッセージ欄にご希望のお日にちと
ご希望のお時間をご記入ください。
 
※2~3日ほどでご返信いたします。

※返信がない場合は、メールがうまく
届いていない場合がありますので、
お電話でご連絡ください。


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《会場・問い合わせ先》
 
〒730-0805
広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2 4階
「姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオ コア×コア」
 
☎082-942-0900
✉event@cs-corecore.com
 
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備考
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・託児や授乳室はございませんが、
 お子様を連れてきてい ただくことも結構です。
※授乳時は更衣室をご利用いただけます。
・駐車場はございませんので
 近隣のパーキングを
 ご利用 いただくか交通機関をご利用ください。
 
 
 
 
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テーマ:
【2017年5月】
 
特別体験イベント
をご紹介します(*´▽`*)
 
 
その名も…
 
 

あなたの体のポンコツ度チェック!笑
体の健康度総合判定
【コア×コア式 体ドック!】



です!ウインクキラキラ
 
¥2,160(税込)※通常価格 ¥3,240(税込)


【定員】
先着 5名様限定


【担当】

①5月16日(火)→玉井美和子・高畑かな子

②5月24日(水)→川本陽一・児玉春花

③5月25日(木)→島迫朋実・高畑かな子



【対象】
・体に対して、どうにかしたい‼という悩みや不安を持っている方
・体に対して、こうなりたい!という希望や願望を持っている方
・おもしろそう、楽しそうなことが大好きな方


【持ち物】
・運動のできる服装
・シューズ(なくても大丈夫です)



◇◆◇体験会の詳細◆◇◆


体に対する悩みや不安、
こうなりたいという希望や願望。


いろいろなことにトライしたり、
試してみたけどなかなかうまくいかない…

なぜそれが解決できなかったり、
達成できなかったりするのか?

それは、
「原因が判明していないから!」


結果として、
未解決の悩みや不安、
未達成の希望や願望があるならば、
必ず原因があります。


その原因を発見・究明すれば、
解決・達成までの道筋が必ず見えてきます!


20年にわたる指導実績の中、
延べ3万人を超える方の体チェックを
行ってきた経験を持つ竹原が、

「なりたい自分・なりたい体」を達成するための
答えを、スパッと見つけちゃいます!




【体験会の流れ】

 

◆姿勢評価

◆動作評価

◆食事内容評価

◆体型分類評価

◆体組成測定

◆体力測定

◆ヒアリング票

 

の7つの項目を実施します!

 

 

いろいろな視点から、

あなたの体の状態を調べて

ポンコツ度をチェックしますグッウインク

 

 

 

総合判定が出るまで約1週間かかります。

総合判定説明(無料)をご希望される場合は、

イベント当日に次回ご来店日時の

予約をお取りいたします。

 

 

 

 

●姿勢評価

楽に立った状態で姿勢の状態を調べます。

姿勢の崩れは…

体の一部分で体重を支えてしまい、痛みを引き起こします。

生理的な働きが低下し、様々な不調を引き起こします。

血行不良が起きてしまい、代謝が落ちてしまいます。

関節の動きが悪くなり、ケガをしやすくなります。

 

 

●動作評価

簡単な動き方でスムーズさを調べます。

悪い動き方は…

 

・体の一部分のみが動いてしまい、関節の痛みを生みます。

・局所的な筋肉に負担がかかり、体のバランスを崩します。

・トレーニング効果を下げてしまい、ダイエット効果が低くなります。

・全身のスムーズな動きがないので、スポーツパフォーマンスが高まりません。

 

 

●食事内容評価(BDHQ)

マークシート式のチェックシートで食事内容のバランスを調べます。

食事バランスが崩れていると…

・体の中の働きが低下し、運動効果が半減してきます。

・組織の再生が進まず、痛みや不調の改善につながりにくくなります。

・運動をすることで、逆に体を痛めてしまう可能性が出てきます。

・トレーニングしても筋肉などが強くなっていきません。

 

 

●体型分類評価

体を採寸し5パターンある体型のうち、どれに当てはまるのかを調べます。

これを知らずにトレーニングしていると…

・ボディラインがきれいにならず、ダイエットがうまくいきません。

・筋肉の働きが正常に戻らず、痛みや不調を解決しにくくなります。

・ボディバランスが崩れてしまい、スポーツパフォーマンスが上がりにくくなります。

 

 

●体組成測定

体組成計で、筋肉量、体脂肪量など体の中身を調べます。

組成バランスが崩れていると…

 

・体の中の生理的な働きが低下し、新陳代謝が低下します。

・筋肉量が少ないと、安全な運動が行えなくなります。

・メタボリックシンドロームのリスクが高くなります。

・速く強く動けなくなり、スポーツパフォーマンスが高まりにくくなります。

 

 

●体力測定

筋力、柔軟性、平衡性、瞬発力、全身持久力、敏捷性の6つの項目を調べます。

6つのバランスが崩れていると…

 

・効果的にトレーニングが行えず、効果がでにくくなります。

・老齢減少を促進させ、体力レベルの低下が著しくなります。

・ロコモティブシンドロームのリスクが高くなります。

・スポーツパフォーマンスが向上しにくくなります。

 

 

●ヒアリング票

日常生活の状況や様子を記入していただき、ライフスタイルを調べます。

ライフスタイルと体の状態を照らし合わせることで、原因究明に役立ちます。

 



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【※注意 必ずお読みください!!】
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①電話で申し込み
082-942-0900

②専用フォームでの申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S38428404/
※日程が3日間ございますので、
メッセージ欄にご希望のお日にちを
ご記入ください。
※2~3日ほどでご返信いたします。
※返信がない場合は、メールがうまく
届いていない場合がありますので、
お電話でご連絡ください。


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《会場・問い合わせ先》
 
〒730-0805
広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2 4階
「姿勢とコアの専門店 コンデショニングスタジオ コア×コア」
 
☎082-942-0900
✉event@cs-corecore.com
 
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備考
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・託児や授乳室はございませんが、
 お子様を連れてきてい ただくことも結構です。
※授乳時は更衣室をご利用いただけます。
・駐車場はございませんので
 近隣のパーキングを
 ご利用 いただくか交通機関をご利用ください。
 
 
 
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なのでご希望の方は、
お早めにお申込をお待ちしておりますウインク
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