ダイエットエクササイズ☆いつでも・簡単・効果あり!ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズは継続して行うことが大事です。場所を選ばず、いつでも簡単にできて引き締め効果が大きいエクササイズを紹介します。


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外食が多くなると、

ちゃんとバランスよく定食を食べるんだけど、

ついつい「ご飯大盛り」にしてしまう私・・・

 

糖質が多すぎる自分自身の食生活の反省も含めて

糖質制限ダイエットについてまとめました。

 

糖尿病とかでなければ、厳格に行うことはないけど

知識として知っていると意識が変わり、

「大盛り・・」って言わなくなります。

 

まあ、読んでみてくださいな(^^)

 

これならできる!糖質オフダイエットが簡単にできる方法

 

 

 

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お正月太りをしてしまった・・・と反省の声があちこちから聞こえてきます。

でも心配無用!太ったものはやせればいい、たるんだものは引き締めればいい!

過去を悔やまず前に進む!・・・ってわけで、お腹まわりの引き締めに効果的なヨガのポーズをまとめました。どうぞやってみてください。

 

<お腹引き締め>簡単に1分でできる!たるんだ下腹とウエストに効果的ヨガポーズ7選

https://kenko-genki.jp/diet/127/

 

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何事も基本が大事です。太ももを引き締めてすっきり美脚になるにも基本はまずスクワット。

知ってるようで知らない、またはできてない正しいフォームと応用バージョンを紹介しました。

 

すらっと美脚になる定番エクササイズ・スクワットの基本から応用のやり方


 

 

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