ダイエットエクササイズ☆いつでも・簡単・効果あり!ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズは継続して行うことが大事です。場所を選ばず、いつでも簡単にできて引き締め効果が大きいエクササイズを紹介します。


テーマ:
40代からのアンチエイジングシェイプアップ教室

いつまでも美しく若々しくありたいと思っていても・・・
年齢を重ねるごとに崩れていくボディライン・・・

おっと!あきらめてはいけません。

カラダはいつまでも磨けば光るものなんです。
この講座では、加齢にともなって崩れるボディラインを整えて引き締めます。
筋力がついて代謝がアップするので若々しく活動的な体になります。

日時: 全4回
4月 3日(月) 10:00〜12:00
4月10日(月) 10:00〜12:00
4月17日(月) 10:00〜12:00
4月27日(月) 10:00〜12:00

場所:豊島区駒込1−43−13自由学校内スタジオ
   駒込駅から徒歩3分(JR山手線・メトロ南北線)

内容:部位別に引き締める簡単な筋トレ
   シェイプアップヨガ

講師:健康運動指導士・ヨガインストラクター
   石本 工
  
定員:8名(先着順)

受講料:全4回 10000円  
    期間中、メールによる相談やサポートは無制限
    (4回終了後、効果に不満がある場合は全額返金致します。)


☆こんな方にオススメです!
・ウエストや下腹のたるみが気になる。
・二の腕のプルプルが気になる。�・下半身を引き締めたい。
・姿勢が悪い。
・肩こりがつらい。
・階段の昇り降りがつらい。
・疲れやすくなった。
・楽しく運動したい。

☆参加するとこうなります!
・あなたの気になる部位が引き締まります。
・姿勢が良くなり全身のプロポーションの見栄えが良くなります。
・自宅でも簡単に継続できる簡単な筋トレの方法をマスターできます。
・肩こりが楽になります。
・筋力がアップします。
・運動することが好きになります。
・疲れにくく若々しい体になります。

講座の流れ(全4回)

申し込み〜初回まで メールによるカウンセリング
第1回〜第4回
プロポーション撮影 (課題の確認)
ストレッチ
器具を使わない簡単な筋トレ
シェイプアップヨガ
有酸素運動
リラクゼーション
プロポーション撮影(成果の確認)

申し込み・お問合せ

株式会社健康企画ゆるゆる 石本
kenkoyouwill2@gmail.com
080-5513-0841

 
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テーマ:
ダイエットを行うための鉄則は健康を壊さないで行うということです。
やみくもな食事制限や無理な運動をして、体を壊してしまったら何のためのダイエットかわかりません。
健康的な食生活、適切な運動習慣のあるライフスタイルを送っていると、
おのずから美しいカラダは出来上がっていくものです。
 
身体に良いものを選んで食べる。たとえ外食が多くてもそういう意識は大事です。
自分で料理するなら自分の体が美しくなることをイメージしながら食材を選び、調理するのも楽しいですね。
 
身体に良い食材をご紹介します。アンチエイジング、身体が老化する原因である活性酸素の働きを抑制してくれる食材ばかりです。
どうぞご参考に・・・(^^)
 
 
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テーマ:
簡単に作れて美しくなるアンチエイジングレシピ!
さっそく今晩、つくってみてね(^^)
 
 
 
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