体型を変えたい女性の為の。一生続けたい40代からの骨盤ダイエットレッスン|清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪

おはようございます。

 
今朝もいいお天気ですね!(*´∀`)♪
 
今日も朝は、RIE流ウォーキングで
スタートです。
 
 
先日、唇の横を・・・
 
おそらく虫に刺されて。
 
腫れてしまいました・・・o(;△;)o
 
 
最悪です・・・(T▽T)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。
 
昨日は、秋葉原スクエアスタジオにて
グループレッスンがありました。
 
自分の体を知っていれば。
 
どこに筋肉の力が足りないのかな?
筋トレ?ジムに通う?
呼吸法で自分で体の内側から負荷をかけて
筋トレをしてみようか。
道具もマシンも、ダンベルもいらないし。
やり方さえわかれば、いつでも、できるし。
(私が指導)
 
じゃあ・・・
どこの部分が使いすぎて固く引っ張って
いるのかな?固いと、筋トレできないわ。
では、その硬くて短くなった筋肉を
ゆるめるにはどうすれば
いいのかな?
ストレッチ?ヨガ?
いろんなポーズがあるのね!
一番、私に効くのはどのポーズ?
体にあったストレッチを選んでもらおう!
(私が指導)
 
今ついている脂肪はどうする?
つまめる位ついてるの・・・
激しい運動はしたくないの!!
エアロビクスの初級コース?
ゆっくりジョギングする?
ジムでエアロバイクこぐのも
いいよね!
走る寸前まで、足を振り子の様にして
酸素をいっぱい取り込んで歩く
強歩ウォーキングがフォームも崩れないし
膝も股関節も傷めないからいいな!
(私の選択&オススメ)
 
と、なりたい体型になる為に必要な事が
全てつながって・・・。
 
自分に合った方法をチョイスできる様に
なるのです!
 
(o^-')b
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。
 
体型を変える為には
絶対に必要な3つの事があります。
 
あなたが今夢中になって
体型を変えるという目的の為に
やっていることは。
 
この3つの中のどれか・・・です。
 
リンゴだけで痩せる!
骨盤底筋トレーニングで痩せる!
筋トレで痩せる!
ジョギングで痩せる!
バナナダイエットで痩せる!
糖質制限で痩せる!
脂質制限で痩せる!
呼吸を変えるとすぐ痩せる!
今頃?って感じです。
 
あなたが痩せると信じてやっていることは。
・・・本当は3つある体型を変える為に必要な事の。
一つだけを一生懸命やっているに過ぎません。
 
 
トータルで体を診てくれる場所。
それは・・・ライ○ップと、私のレッスンです。
 
最近はパーソナルトレーナーと言われる人が
個人のトレーニングメニューを作ってくれる
みたいですが。価格が高いです。
でも、当然ですよね。
 
では、お聞きします。
ライ○ップは高いですか?
 
私は妥当な価格だと思います。
 
トレーナーがマンツーマンでついて。
駅近の一等地で個室で。
シャワー室もパウダールームもあって。
ラグジュアリー感も楽しめて。
体重計もスゴイのがあって。
食事の指導も3食やってくれて。
 
しかも、そんなお金に余裕のある
女性には、若い男性トレーナーがついて。
 
くじけそうな時は励ましてくれるんですよ!
 
オシャレで、高級な雰囲気で、周りにも自慢できますよ!
(おそらく。自慢されている方にお目にかかったことはありません。)
 
2ヶ月で終了なのが、残念だと言えば残念ですが。
体重と体型は何とかなりますよ!
プロですから。
 
お金に余裕のある方は・・・
続けて延長されればいいと思います。
 
と、言うわけで、ライ○ップは、決して高くないと思います。
 
けれど、
体型を変える為に必要な大切な3つの事を・・・
私のレッスンでもトータル
(しかも続けやすさ重視のレッスン代で)
指導しています。
 
↓↓↓
 

 

『体型を変える為に必要な3つの事』

皆さんがこのブログを読まれている理由。 痩せたい、スリムな自分になりたい、 好きな洋服をかっこよく着たい、夏にノースリーブから見える二の腕を細くしたい・・・続きはこちら

 

 

 

お時間があれば、どうぞ読んで見てくださいね!

宜しくお願いします!!

(*^▽^*)

 

 
今日も良い一日を。
 
RIE
 
 
 
 
 
 
 
 
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