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$千葉県柏市で屋根外壁塗装&内装リフォーム コンフォルト佐々木のリフォーム現場日記

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2016-03-29 21:42:40

東京マラソンのコースが変更になるようですね。

テーマ:ランニング
千葉県柏市で外壁塗装・屋根リフォーム・内装水まわりリフォームを行っているコンフォルトの佐々木 恵介です。
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私たちコンフォルトがリフォームで創るものはお客様の喜ぶ笑顔と絆です。お客様の夢をかたちにし、笑顔のご縁を広げることが私たちコンフォルトのミッションです。

今日の柏市は、春らしい暖かい天気の一日となりました。

少しづつ暖かくなり、仕事が終わってから夜走りやすくなってきていますが、あいかわらず左膝の状態が良くならないので、ずっとランオフが続いています。

日曜日もキロ5:45ペースのジョグで、10km手前で痛みが出てしまいました。

10kmくらいしか走っていないのに、翌日にはまさかの筋肉痛、、、

今週末は、吉川なまずの里マラソンを走る予定なのですが、こんな状態で大丈夫なのでしょうか?

さて、来年の東京マラソンからコースが変更になるらしいですね。

スタートの都庁は変わらず、ゴールは東京ビッグサイトから東京駅付近になるみたいです。



東京マラソンは走ったことがないので、途中のコース変更はよく分からないですが、ゴール地点が東京駅に近いので帰りのアクセスがすごく良くなりますね。

どんなコースになろうと一度は走ってみたいです!




千葉県柏市周辺でお風呂やキッチン・トイレ等の水まわりや内装リフォームをお考えの方はコンフォルトのホームページをご覧ください。



柏市市周辺での屋根外壁塗装リフォーム施工事例はコンフォルトのホームページをご覧ください。

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株式会社コンフォルト
〒277-0832 柏市北柏2-20-2落合マンション1F
TEL:04-7199-2712  FAX:04-7199-2713

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2016-03-23 21:15:33

富士登山競争エントリーできず

テーマ:ランニング
千葉県柏市で外壁塗装・屋根リフォーム・内装水まわりリフォームを行っているコンフォルトの佐々木 恵介です。
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3月13日の古河はなももマラソン以降、ほとんどはしっていません。

来月の【かすみがうらマラソン】まで、あまり時間がないので、日曜日には最低20km。
できれば30kmは走りたいと思っていたのですが、走り始めて2kmくらいで左膝が痛い、、、

古河はなももマラソンで痛みが出たところが、まだ良くなっていないようです。

結局ほとんど走ることができずに、ウォーキングをして手賀沼を一周した感じでした。

一日も早く脚に痛みがなく、走れるようになりたいです。

さて、今日は日本一のクリック合戦が繰り広げられる【富士登山競走】のエントリー日。


といっても、当日までは今日がエントリー日だとは知らず、たまたま見たメールで知りました。

エントリーに挑戦するつもりはなかったのですが、エントリー開始の21時前にはパソコンに向かいランネットを開いていました。

一応クリック合戦に挑戦してみて、エントリーすることができたら、神の思し召しと腹をくくろうと思っていました。

21時と同時にクリックしたが、アクセスが集中しているみたいです。

とりあえず、おとなしくじっと待つことに。

やっと繋がったのが、開始から20分後。

すでに5合目の部は、締め切りになっていました、、、

正直のところエントリーできたら、どうしよう~(汗)

っと思っていた自分もいたので、エントリーできずホッとしました。

来週の日曜日には、かすみがうらマラソンへの調整レースのつもりで、エントリーしていた【吉川なまずの里マラソン】のハーフがあります。

そこまでに足の痛みが出ないまでに回復してほしいです。




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2016-03-16 21:47:25

古河はなももマラソンの振り返り

テーマ:ランニング
千葉県柏市で外壁塗装・屋根リフォーム・内装水まわりリフォームを行っているコンフォルトの佐々木 恵介です。
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3:20:00を狙っていた【古河はなももマラソン】でしたが、38kmあたりで脚が止まってしまい、大撃沈レースとなってしまいましたが、今後の自分のためにも一応レースの振り返りをしておきます。

7時半過ぎには古河駅に到着し、そこから送迎バスで会場入り。

前回の勝田全国マラソンでは、スタート直前にトイレに並びましたが、予想以上に人が並んでいて、スタートのロスがまさかの7分。

前回の教訓を生かして、早めにトイレを済ましてからウォーミングアップ。

スタート時間の20分前にEブロックには並びました。

号砲が鳴ってから、スタート地点までは1:12のタイムロス。

目標タイムが3:20:00なので1kmのラップは、4:40~4:45を意識しながら走ることに。

1~5km(5:02 4:34 4:32 4:42 4:39)23:37
2週間前に痛めた左土踏まずはテーピングして走りましたが、痛みが出ないか不安だらけでのスタート。

いつもはスタート直後の数キロのペースがうまく作れず、後半脚が止まってしまいことが多いので、この日はゆったりと入ることは意識しました。

5kmを過ぎても土踏まずには痛みが出てこなかったので、これなら最後まで行けそうだと思い、その後はリラックスして走ることができました。

6~10km(4:44 4:37 4:36 4:40 4:39)23:16

11~15km(4:39 4:42 4:37 4:43 4:36)23:22

16~20km(4:46 4:44 4:41 4:39 4:41)23:33

ハーフ通過タイム 1:38:58

ハーフ通過時点では、前回の勝田全国マラソンよりも脚が重たい感じでしたが、最後まで行けると信じて、ペースを守ることだけを意識しました。

21~25km(4:42 4:42 4:42 4:42 4:47)23:37

ほとんど高低差はないはずですが、このあたりは直線が長く前を行くランナーを見晴らせることができるので、視覚的に上り坂と意識してしまうので、少し嫌な区間。

26~30km(4:42 4:44 4:45 4:44 4:50)23:52

31~35km(4:54 4:57 5:06 5:06 5:05)
 
30kmを過ぎたあたりから、左の股関節に違和感を感じ始める。

今までのレースで、脹脛や太ももが攣りそうになることが多かったのですが、股関節の痛みは今回が初めて。

ストライドとピッチが上がらず、ズルズルとタイムが5分台に入ってしまう。

36~40km(5:21 5:29 6:38 9:43 9:56)

股関節の痛みに続いて、左膝にも痛みが出てきた。

38kmを過ぎたあたりで痛み耐えきらず、一旦止まってストレッチをして再度走りだそうとしたが、左膝の痛みでまったく走ること出来なくなってしまいました。

41~ゴール(10:21 9:53)

3:45:45(ネットタイム)

ラストの5kmは、ほぼウォーキング状態でゴールまでたどり着きました。

ただ、この寒さの中、Tシャツ1枚で30分以上も歩いていたことになるので、ゴールした後は寒さで手がかじかみ着替えるのが一苦労でした、、、

このコースは折り返しも5箇所もあり、トップを走るランナーを間近に見ることができるので、刺激を受けて走ることができましたが、景色はあまり変わらずちょっと飽きてしまうようなコースでした。

次の【かすみがうらマラソン】まで1ヶ月しかないのですが、まずは膝の痛みをなくして、しっかりと走りこんで自己ベストを目指して走ります!





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