おかやま楽笑コンディショニング みおちゃんのブログ

おかやま楽笑コンディショニングの三尾 美都(みお みさと)です。
からだの仕組みを知り、自分を愛しんだら驚くほど調子がよくなり、からだはスッキリとします。
女性らしく毎日を健康にいきいきと過ごしませんか?


テーマ:
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テーマ「心と体の健康を考える」


高校2年生の学活の1コマに
お呼びいただき、
エアロビクスをおこなってきました。


参加した約60名の生徒達。


ノリがいい*\(^o^)/*




一生懸命!
自ら楽しむ!
照れずに動く!
掛け声もでるでる!!



さすが高校生☆



エアロビクスを見たことも
聞いた事もない生徒が
ほとんどでしたが、
汗ダクダクで最後まで
動いてくれました。


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今回のテーマで依頼を受けて
私が伝えたかった事。


「カラダから変えていく」


梅雨時、重たい体につられるように、
思考もマイナス気味になったり、
発言もついネガティヴになったり。


スマホのやり過ぎで下を向き続け、
呼吸は浅くなり、首や肩周りが
ガチガチ…
さらに血流の悪さからくる頭痛や
目の疲れなどが現れたり。


しっかりカラダを動かすこと、
声を出すことでどんな変化があるか、

そこを体感してもらいました。


始める前に1から10段階で
今のカラダとココロの段階を
把握してもらい、
終了後にも再確認。


ほとんどの生徒さんが上昇♪⤴︎⤴︎



ココロとカラダをリフレッシュ
させたい時には、

「カラダから変えていく」


「カラダを動かしてみる」

ということを提案させていただきました。



私の好きな言葉


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「運を動かす。運動する!」



終了後の生徒さん達の
キラッキラな表情を見て、

改めて運動するって
カラダとココロが喜びに
満ち溢れるなぁ。

と、そんな気持ちになりました。



今回は高校時代の同級生が
声を掛けてくれました。
(出張で留守でしたが^^;)



すばらしい先生や生徒さん達と
の出会い。
夏至の日にステキな時間を
過ごさせていただいたことに、
心より感謝致します(^^)


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ありがとうございました。
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約1ヶ月前に三ッ星レッスンの
体験会で撮影した写真です。



お伝えしたことを、
毎日継続された結果が、、、
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違う!!



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頭から首、背中にかけての
ラインが違います!


「継続は力なり」


ですね(^_-)-☆



そして本日のパーソナル。



お腹と脚が気になっている
とのことで、
自宅でできる内容を
お伝えしながらの
セッションでした。



セッション前の写真。
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そしてセッション後の写真。
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気づきました???




脚が違う~~~!!!


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ビックリ!!!(◎_◎;)


1回でこんなに変わるとは、
私も正直驚きました!


そしてご本人様の声。


「軽っ!!」

「かるっ!」「かるっ!」と
連呼されていました(^^)



写真ではお伝えできませんが、
パンパンだった太ももが
柔らかくもなっているのです♪



続けられるとサイズダウン
も間違いなし!




次回が楽しみです♪♪




ご本人様の許可を得て、
写真掲載をさせていただきました。
感謝です(^^)



パーソナルトレーニングも
行っています。



興味のある方は、こちらを
ご覧ください。




お気軽にまずは体験コースで、
お試しくださいね(^_-)-☆


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岡山市南部健康づくりセンターにて
第1回目の楽笑ヨガを行ってきました!

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『楽笑(らくしょう)ヨガ』
笑いヨガをベースにした、
楽しく笑いながら健康になる
プログラムです☆



今日は第1回目。
参加者はみなさまお一人での
お申し込みでした。



初めてのものに、参加するのも
勇気がいったことと思います。
(ご参加いただいたみなさま、
ありがとうございます!!)



それでも、
笑いの場ではあっという間に
打ち解けて(^o^)/


ヨガ、という言葉の意味。
「繋がる、調和する」


初めて出会った方と。
自分自身と。


楽笑ヨガで私自身も
とても深く楽しい時間を
過ごすことができました♪



「あっという間だった。」
「こんなに笑ったのは久しぶり!」
「気持ちよかった~♪」


などなど終わってから
嬉しい声もいただきました。


そしてなにより表情が違う!!!


雰囲気が別人のように変わられた
方もいて、私も驚きでした!



2回目は
6月18日(土)
13:30から14:30

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いっぱい笑って☆
一緒に笑って☆
楽しい時間を過ごしませんか?


次回の楽笑ヨガへの
お申し込みをお待ちしています(^^)

(お申し込み先→086-246-6250)

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撮影忘れて自撮り💦
笑いヨガティーチャー
廣江まさみ先生作の
笑いヨガTシャツです♪♪


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岡山市南区にある白バラ保育園で、

「親子体操」を行ってきました!

 

(子育て支援センターからの依頼です)

 

 

30組以上の親子の参加で大賑わい☆

0歳から未就学児までの子供達。

 

 

 

こんなに行事で集うことは

今までなかったと

スタッフの方に言われました。

嬉しい限りです♪

 

 

 

「一本橋こちょこちょ♪」、や

「ラララぞうきん♪」で触れ合って、

 

 

親子でペンギンになったり

ぞうの鼻になったり蛇になったり。

 

 

ママたちで長いトンネルを作って、

その中を潜ったり。

 

 

ママの体操にもなるように、

ストレッチなども取り入れながらの

親子体操。

 

 

 

子育てが一番大変な時期のママたち。

リフレッシュしていただけたかな?

 

 

子供達も思い思いに楽しんでいた

様子です。

 

 

 

 

今日も見本を見せる時に女の子が

ずっとお手伝いしてくれました♡

(毎回、ママのもとを離れてずっとそばに

来てくれる子供がいるのです♪

可愛すぎてキュンキュンします♡)

 

 

 

 

 

我が子が小さい時に、

ひろみちお兄さん(元NHKの体操のお兄さん)

のステージを見に行ったことがあります。

 

 

 

親も子もとても楽しめるステージで、

当時小学校4年生だった兄が

小さい弟を押しのけて私の膝の上で

興奮して飛び跳ねるぐらい!

 

 

 

大人の笑い声と子供の歓声と

に包まれた客席にいて、

愛いっぱいのエネルギーに

幸せすぎて涙がこぼれるという。。。

 

 

 

あの初めての体験が忘れられません。

 

 

 

客席はキラキラと眩しいくらいに

光輝いていた☆

と、見えなかったけれど、

肌で感じました。

 

 

(いつかあの空間を作り出せたら

いいなぁ。。。)

 

 

次回が楽しみです♪

 

(今回撮影できなかったので、この写真は以前の親子体操です。)

 

 

岡山市の幼稚園、親子クラブ

子育て支援センターなどでの

親子体操のご依頼承っています。

 

ホームページのお問い合わせより、

ご連絡ください。

http://miomisato.jimdo.com/親子体操/

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

 

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【第1回 楽笑ヨガ】のご案内

岡山県南部健康づくりセンターにて、5月21日に、【第1回 楽笑ヨガ】を開催します!


ヨガと言っても身体が固くても大丈夫です!
ヨガのポーズをとることはありません。


ちなみに「ヨガ」とは「繋がり」という意味を持ちます。


楽笑ヨガでは、笑いを取り入れることで心身の緊張をほぐし、呼吸法やリラクゼーションを組み合わせ、カラダとココロ、そして自分自身ともつながることを目的としています。

笑いヨガやカラダを整えるコンディショニングの要素を取り入れた独自のプログラムです。

みんなで、楽しく、いながら行いましょう!


こんな方にオススメです!


ちぇっく。ストレス解消したい
ちぇっく。運動不足が気になっている
ちぇっく。運動は苦手
ちぇっく。笑って元気になりたい
ちぇっく。リラックスしたい
ちぇっく。不快な症状を日々感じている



☆開催日 第1回目 5月21日(土)
第2回目 6月18日(土)
第3回目 7月16日(土)

☆時間 13:30~14:30

☆場所 岡山県南部健康づくりセンター大会議室


☆料金 ¥1800円/回


☆申込み 参加料金を添えてセンター受付にてお申し込みください。


☆お問い合わせ 岡山県南部健康づくりセンター
☎︎086-246-6250

みなさまのご参加を心よりお待ちしています(^^)


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三ッ星レッスン体験マルシェの先生方と☆

 

どの先生方も素敵な笑顔です♫

ご来場いただいたお客様も笑顔、笑顔(⌒▽⌒)

笑顔あふれるイベントでした☆

 

 

4月17日(日)

アエラホーム岡山店を貸し切っての、

【第1回三ッ星レッスン体験マルシェ】

 

 

完全予約制でしたので、

当日のお申し込みには

泣く泣くお断りをすることもありましたが、

 

参加者数46名

総講座数54講座

 

大成功に終わりました~♫

 

私は、

【プライベートボディメイクレッスン】を担当。

5名の方をセッションさせていただきました。

 

 子供部屋を使用しての完全個室です。

手のひらを意識しての呼吸の確認中。

 

 

 

 

今回はストレッチポールを使用しました。

どんどん気持ちよくなっていき、

「眠くなってきますね~」とまずは緩んでリラックス。

 

 

 

1時間後の感想として、

「肩や肩甲骨周りが楽になった!」

「呼吸がしやすくなった!」

「まき肩が巻いていない!?」

「姿勢が変わった!」

 

 

そんな感想をいただきました。

とにかく見た目の印象としてデコルテラインが美しく、

小顔に、そして姿勢よく美しく変身されていました!

 

 

↓左セッション前         右セッション後

たったの1時間で全然違うΣ(゚д゚lll)

 

 

ちなみに私は触っていません。

お客様自身でゆる~く動かれた結果です!

 

 

頑張らなくても身体は変わるんです☆

(↑これを一番伝えたい(^^))

 

 

そして身体が変わると、心にも変化が。

 

 

今回はマンツーマンでしたので、

リラックスした中で、色々とお話も

させていただきました。

 

自分自身のケアはつい後回しにしまいがちです。

 

 

日常生活の中に、少しでも、

自分に手をかける、触れる、癒す。

 

その方法をそれぞれの方にお伝えし、

自分のための時間をとっていただけたら

いいな、と改めて思いました。

 

 

おまけ

 ミーティングも和気あいあいと♫

 

 

 

パーソナルに参加のお子様と♡

 

 

秋に第2回目の三ッ星マルシェ体験レッスンを開催予定です。

魅力的な講座が満載だと思います。

是非、お試しくださいね(*^o^*)

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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昨年度中学校PTA主催【親子親睦会】の様子。
エアロビクスを行いました↓↓
先生方も壇上に上がり、子供達は大喜び♪

親子、先生合わせて300名程で親睦を深めながら楽しい時間を過ごしました♪♪

~~~~~~~~~~~~~~~~~

新年度PTA活動のご依頼、承ります☆

幼稚園、親子クラブでは親子体操。
(岡山市親子クラブ講師に登録しています。)


小学校、中学校ではコンディショニング教室、エアロビクス教室、その他ストレッチ中心など、ご希望の内容に対応させていただきます。


新年度の年間計画を立てる今。
是非、ご活用ください☆

ホームページお問い合わせより、
メッセージをお待ちしています。

三尾美都ホームページ


こちらも参加者募集中です☆
↓↓
【三ッ星レッスン体験マルシェ】
残席4名様です。


おかやま楽笑コンディショニング
三尾美都
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テーマ:
春です♪
暖かくなって、ソワソワと何か動き出したい気分になりますね☆


春から新たに。
習い事、始めませんか?
↓↓
{FD5DA6BF-A196-45A3-BED9-9C4EF6E25551}

とはいっても新しい事にチャレンジするのは勇気もいること。


自分でも出来るかな?
ちゃんと見てもらえるかな?
自分に合ってるかな?


などなど、第一歩目は不安もありますよね。

そ・こ・で!

通常の約半分以下の価格で!
完全予約制で!
マンツーマン、もしくは2人と少人数制!


お気軽にご参加いただける体験マルシェです。↓↓
{7A2D6E2F-BCCC-4160-9679-11095DD3A121}

4月17日(月曜日)、
アエラホームモデルルーム岡山にて開催。

私は、 

【プライベートボディメイク講座】

にて参加させていただきます。


安心のマンツーマンでの講座です。
女性ならではのカラダのお悩みにお応えします☆


腰が痛い、
尿漏れが気になる、
肩がこる、
お腹周りが落ちにくくなった、
夏に向けて痩せたい!
ダイエットが成功しない、
リバウンドを繰り返すばかり、、、
などなど。

お身体のこと、お気軽にご相談くださいね!


ご参加をお待ちしています♪(^^)


お申し込みは三ッ星レッスン岡山のホームページ、またはFBにてお問い合わせください。


三ッ星レッスン岡山HP




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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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整体師・パーソナルトレーナーの照喜名弘彦さんのワークショップを3月19日、20日に受講してきました。

(その時の感想)


照喜名さんご本人のブログに、詳しく2日間の内容を紹介されていましたので、是非、見ていただきたいと思います。




インナーモードに入ること。


セミナーでは、このインナーモードに入るまで、毎回時間がかかりました。

・呼吸とともに、カラダの力みのあるところを見つけて、その部分を緩めていく。
・丹田を意識する。
・頭の中のお喋りをやめる。
・呼吸を整える
私の感覚ですが、この手順にしばらく時間がかかります。

これがもっと短時間にできるようになるには…
日々の練習が必要そうです。
地味~ですが、毎日コツコツですね!


このインナーモードに入る感覚。


セラピスト、カウンセラー、コーチなど、メンタルに関わるお仕事をされている方にもオススメだな、と思いました。

なぜなら、
私自身が、カウンセリングやコーチングの勉強していた時に、この感じ!と思っていたセンタリングした状態というのは、実は頭の中だけだった⁉︎と気付いたからです。

(グラグラ、ゆらゆら。感情に流され、逆に受け流せないなどの不安定な一因だったかも、、、)

今回、センターを感じることやセンタリングした状態がどういったものか、繰り返し繰り返し身体に落とし込んで、ようやく身体で理解できました^^;


インナーモードで関わりを持つ、そばに寄り添う。

ただそれだけで、クライアントさんのからだとこころの緊張、強張り、力みなどが、自然と解れていきそうです。


私自身は運動指導の現場で、まずは自分自身が力みのないリラックスした状態でお客様に接すること。

そして一緒によりよい状態へと、変われたらいいなぁと、緩~く思います(^^)


仕事に限らず、身近に関わる人達とのコミュニケーションもスムーズで、豊かなものになりそうですね♪



さあ、今日も家族に練習台になってもらい、か弱い私の力で、我が家の男性陣を倒していきたいと思います(^^)


最後までお読みいただき、
ありがどうございました。



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全国的に有名な沖縄の整体師・パーソナルトレーナーの照喜名(テルキナ)弘彦さんのセミナーを3月19.20日と受講してきました。

会場は香川県高松市。

第3回高松こころとからだ塾の開催セミナーです。

初日は、
「家庭で出来る!カラダセラピー」
2日目は、
「カラダの潜在能力を引き出す経絡エクササイズ」


「怪しい~それホント~?」を、
「えっ!ウソじゃなくて本当⁉︎」
そんな驚きのセミナーでした。


グッと力を入れた抵抗する人を、いとも簡単に倒したり、飛ばしたり、連れていったり。
か弱い(?)私でも体重のある男性を簡単に操れるようになりました(笑)


「ありえない、無理でしょう~」
ということが、コツを掴むと不思議と出来るようになるのです。


そのコツとは…


「自分の身体意識がインナーモードで在ること。」

丹田に意識を置いて、後はリラックスした状態。
とでもいいましょうか。


これだけではわかりませんね^^;
感覚的なものなので、セミナーに参加して習得されることをオススメします!

(ちなみに合気道や気功のセミナーではありません。)



弱っているところ。
痛みとして現れている場所。
コリやこわばりのある箇所に気を巡らせて調子を整える手技療法。

相手の潜在意識にアクセスして作り出されたストレスを解放し、癒していきます。



そして、経絡を意識して筋肉の動きをよくする具体的な運動の方法を一つ一つ確認しながら学びました。筋肉トレーニングの質が変わります。


慣れてくると、私のお腹がジュワーと温かくて、手の平がビリビリ、チリチリ。
自分の気が満ちているのを感じました。


「うわ~この状態だと、相手を良くしてあげられる~♪」と嬉しくなりましたが、ここに私の落とし穴が。。。


「やってあげたい、良くしてあげたいは邪念です。ただ、施術側がインナーモードで在ること。それだけでいいんです。」と。



相手には相手の事情がある。
私が私を癒し、リラックスして安定していること。その上で相手と繋がり、お互いが心地良くなること。

この関わり方が大きな学びでした。


そしてもう一つ。

「またまた~(笑)そんなことドラゴンボールの世界でしょう~」
それが、(笑)ではなくて現実に可能となる成功方法。



☆まず行く!と決める!!
(出来たイメージを持って)
☆腹を決める(腹をくくる)
(丹田を深く感じる)
☆力まない。リラックス
(脱力)
☆意識をもうそこに置かない。
(執着せず、アタマはオフモード)

これで成功!!


成功や願望達成の方法は本などで知識としては知っていましたが、
「あぁ、こういうことなんだ」と身体で、細胞で納得できました。
腑に落ちるとはこのことですね。


自分の丹田の存在にも深く繫がれたので、これからは肩の力が抜けて生きて行けるかな?

ワクワクとは少し違う、静かな状態に今います。



今回お世話になった、高松こころとからだ塾の片山時子さん、
そして照喜名弘彦先生。

お二人の在り方が、受講者が最大限に力を発揮できる(緩むことができる)そんな環境を作られていたように感じます。とても心地よかったです♪



照喜名弘彦先生のセミナーは人気ですので、お近くの開催セミナーには参加してみてくださいね。

照喜名弘彦ブログ



4月17日開催の三ッ星レッスン体験マルシェ『プライベートボディメイク講座』でも
今回の内容を取り入れていきます。
ぜひ、体験してみてください☆
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早速家族にやってみると不思議と悔しさで、何度も何度も「そんなのおかしい!もう一回やって!」と^^;

私としては手当の方法を身につけられて良かったです☆


照喜名弘彦先生、ご一緒させていただいた受講者のみなさま、深い気づきと体験をありがとうございました。
忘れられない大切な春分の日となりました。
感謝いたします。


最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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