おかやま楽笑コンディショニング みおちゃんのブログ

おかやま楽笑コンディショニングの三尾 美都(みお みさと)です。
からだの仕組みを知り、自分を愛しんだら驚くほど調子がよくなり、からだはスッキリとします。
女性らしく毎日を健康にいきいきと過ごしませんか?


テーマ:
岡山市南区しろばら保育園地域子育て支援センターで親子体操を行なってきました☆


「温もりを感じながら」


抱きしめて。
手を繋いで。


親子のふれあいを大切にしながら、
ママの体操、子供の体操です。



ヘビ🐍
ママが引っ張ってニョロニョロ〜
背中をつけたり、お腹をつけたり。
子供はキャッキャと大喜び♪
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ペタペタペンギン🐧
ママの足の上に乗って、一緒に歩きます。
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「落ちたらワニ🐊に食べられるよー!」
ハーフポールの上をママに手を繋いでもらって渡ります。
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ハーフポールを反対向きにして、不安定でグラグラする上を慎重に慎重に👣
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長〜いママトンネル。
ハイハイやずり這いをしながら進みます。
これ!大人にもオススメ☆
肩周りが一気に楽になります♪
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他にも色んな動物に変身!

子供は汗かいて。
ママも汗かいて。


最初に撫でたりスリスリしたり、
スキンシップを十分にとると、
小さな子供もママの言うことをよく聞き入れてくれていました。



最後はママの体操。
肩周りをほぐしたり、ストレッチをしたり。
子育てが一番大変な時期のママ達です。


身体を動かすことで、気分転換になっていたら嬉しいな♪


 


親子のふれあいを大切に温もりを感じながらの親子体操を行なっています。


岡山市親子クラブ認定講師に登録しています。
親子クラブ、幼稚園、子育て支援センター等でのご依頼承ります。



お問い合わせ
rakusho2010@i.softbank.jp



最後までお読みいただき
ありがとうございました。



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伊勢神宮へ行きたい!!と急に思い立ち、翌日は大阪で研修だったので、急遽ホテルをとり、1泊して大阪から三重県伊勢神宮へ。


ホテルを6時半に出発。
パワフルな朝日にテンションが
上がります⤴︎⤴︎
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御堂筋線で難波駅へ。
難波駅から伊勢市駅までは近鉄電車。
新大阪駅から伊勢市駅までは約2時間15分ほどでした。
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駅から徒歩で7分ほどで外宮に到着
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鳥居をくぐると一気に涼しくなりました。空気が変わります。
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先週からほぼ毎日のように
見かけているモンクロチョウ。
今日も出逢えてラッキー♪
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豊受大神宮を参拝。

 照喜名弘彦さんに学んでいるインナーモードでまずは自分を整えて。
そうしていると、感謝の思いが内側からグワ〜ッと湧き上がってきて、涙が出てきます。
外宮内はずっとそんな状態で。
そして初の宇宙平和の祈りも☆
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右隣りは2013年の式年遷宮まで建立されていた豊受大神宮の場所(古殿池)。
20年ごとに全ての社殿が場所を入れ替えるそうです。
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階段はピカピカ。
大勢の方が歩かれるからか、石に磨きがかかっています。
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日輪!カメラに入りきらないビックサイズでした☆
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次は内宮へ。
外宮からバスで20分程で到着しました。
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日曜日だから?大勢の人でした。
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天照大御神をお祀りする皇大神宮。
 二礼の際にオデコを賽銭箱にまさかのゴツン…一生忘れられない思い出になりました(涙)
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広い広い敷地。
よく歩きました。
ヒールは砂利に埋まって歩けません。
ペタ靴かスニーカーがオススメです☆

内宮を出た後はおかげ横丁へ。
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伊勢うどんと赤福を食べて伊勢を満喫♪
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偶然が重なって行けることになった
お伊勢さん。
前日の大阪もミラクル体験の連続。

面白いな〜♪素敵だな〜♪
有難いな〜♪の2日間。



今回の伊勢参りは知識もあまりなく、祝詞をあげることもできずの参拝でしたが、それでもお参りできてよかったと思います。
そしてまた必ず参拝させていただきます!と約束して伊勢を後にしました。



備忘録記事ですね^^;
最後までお読みいただき
ありがとうございました。



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ゴールデンウイークの1日。

子供の幼稚園のお友達と再会。

その一人のパパさんがクラブチームのコーチということで、チームの朝練に参加させていただきました☆



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場所は岡山市運動公園。
最高のお天気!
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気持ちいい〜♪
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ボールを追いかければ初対面でもあっという間に仲間です。
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「子供の体幹トレーニングをお願いします。」


とのことで、急遽やらせていただくことになりました。
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「20分後に走るのが速くなってるよ!」
「あたりが強くなるよ!」


すでに3時間半程練習した後なので、集中し、興味を引いてもらえるように子供達に伝えて。




まずは2グループに分かれてリレー。

コーチと横から走る姿勢をチェックです。


そして2人組で押し合い。
お互いの力の感じを覚えておいてもらいます。
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えんぴつコロコロ

芝の上で気持ちいい!
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ペアで挑戦!
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ワニの動きや蜘蛛の動きをやってみます。
ちょっと動きの怪しい子供が出てきました(我が子だ…(ー ー;))
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ヨーイドンで、ハイハイ、高バイの競争!
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もう一度押し合いのチェック。

「最初のペアになってやってみよ〜」
といって構えた瞬間の体勢が違ってました☆
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「おぉ違う!」
「強くなってる!」
「なんで??」

色んな感想が聞かれました。




そしてリレー。


姿勢の違いが一目瞭然!


腰が引け、前のめり気味だった走り姿が、腰を後ろから押されているかのように走る姿勢に変わったり、太ももが自然と高く上がったり。



なにより走る子供達が笑顔、笑顔!!



「脚が軽かった!」
「楽に走れた♪」


走りながら変化に気づいた笑顔だったようです(^^)



短時間のトレーニングでしたが、子供達も自分の体の変化を感じた様子。


1つ1つの動きを個別に丁寧に見ていけば、かなり大きな変化が現れると思います。


素直で一生懸命な子供が集まったチームでしたので♡



そして一緒に体感していただいたパパコーチ。

変化を確認するように、「違う!」と走り回られていました(笑)



裸足でいつもと違うトレーニング。
楽しんでもらえたかな?




そしてママ達は青空教室。
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呼吸とストレッチでリラ〜ックス♪
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写真を見ただけでも気持ちいい〜♪




風を感じながら
鳥の声、子供達の声を聴きながら
ポカポカお日様の温もりを感じて。


自然の中で大地と繋がる。


リラックス&パワーチャージ


最高の一日でした(o^^o)



トレーニングは第2弾も!?


そして動きの怪しい我が子は自宅トレーニングをしなければ(^^;
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岡山インストラクターの会主催

「体づくりと栄養〜インストラクターのためのかんたん栄養学〜」


管理栄養士 小坂美由紀先生のセミナーを受講してきました。


講義内容は、

●体づくりの基本
●食べ物と体の関係
●食事バランスの基本
●ダイエットの裏ワザ
●病態への対応
●本日のまとめ



濃厚、でした☆

15ページにわたるレジュメを2時間で!


実際に栄養指導の現場で使用されている貴重な資料を見せていただいたり、現場あるある内容を教えていただいたり。

(サラリーマンの激務実態、単身赴任者の食事内容、うつへの影響、どれも衝撃の事実でした…)




成長期の子ども、メタボの方、アスリート、高齢者など、1つ栄養素も対象者によっては必要な摂取量も違ってきます。




家庭で料理を担当する者としては、詳しく知りたいと思う気持ちと計りながらは正直面倒という気持ち。。。



「いちいち測っていたらノイローゼになるなる!」
と(笑)。


栄養学を負担に感じず、ダイエットや健康の為に活かす具体的なアドバイスも教えていただきました。




そして話題のライ○ップ(笑)
栄養士さんの視点から聞くとまた面白い。


「その後よね〜」に激しく共感!


○○ダイエット、□□が身体にいい、と流行るもの。


栄養学的には??



タイムリーな話題を取り入れながらのあっという間のセミナーでした。



栄養
運動
休養

健康維持の為の3原則。


生きていくために、動くために必要な食べ物。

お金さえ払えば気軽に食べ物を買える時代。


大人なら好きなものを好きな時間に好きなだけ口にすることも可能なだけに、何をどう食べるのか。


腸にも脳にも影響大!


思考、生き方にも影響を及ぼす食べるという行為。


私自身も口にするものを改めて見直してみようと思います。
(心の栄養、と食べているおやつが多すぎ…^_^;)



教わった事は私なりにまとめて、資料等を作成し配布してみようと思います。


運動指導対象者のシニア世代用。
そして我が子の同級生など、ジュニアアスリート対象の栄養資料も。



今後、スポーツ栄養やインストラクターの要望に応じた内容の栄養学セミナーを開催していただけるとのこと♪


さぁ、楽しみ楽しみ!




最後までお読みいただき、
ありがとうございました。



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美都(みさと)


「光の遮りを統合する。」


「光のふるさと。」



春分の日の前日。


広島でカタカムナの吉野信子先生と

精神科医の越智啓子先生による

言霊のワークショップへ

参加してきました。




お二人の愛と笑いに満ちた

ワークショップは広島開催と

いうこともあって、

言霊で平和への祈りを繰り返し

行うものでした。





言霊の力を用いてパラリンピックで

チームを優勝に導いた方がいる。

と、2年ほど前に聞いたことがあり、

そのスタッフであった吉野信子先生に

初めてお会いすることができました。




以前から気になっていたこと。




カタカムナで私の氏名(使命)をどう紐解くのかなぁ?



《カタカムナとは日本語の源流 。カタカムナ文字にはひとつひとつの音に思念(言葉が持つ見えないチカラ)が込められています。

その思念を当てはめて読み解くと、その言葉のもつ本質やパワーがわかります。》(本より引用)





カタカムナ48音の思念表を見ると、


  実体    3次元

  遮り 

  統合  10次元



自分でやってみたもののよく解らず



結局、本にサインをいただくときに、

図々しくもお聞きしました。




「光の遮りを統合する。」



みさとさんは、

「光のふるさと」ですよ、

と教えていただきました。




「光のふるさと?」




「??」



1週間経ってもピンとこない💦



せっかく直接先生から教えていただいたのに_;)




ただ、使命を生かして頑張っていかなきゃ、という感じではなく、このままでいいのかなぁとふっと力が抜けました。




また解る時がくるかな?



言葉の本質を知ると、自分の口から発する言葉や笑い文字に添える言葉も深まっていきそうです。




カタカムナ

吉野信子オフィシャルサイト


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数霊の本は発売されたばかり。

ちょっと私には難しいですが、

面白く興味深いので読み深めて

いきたいと思います♪




最後までお読みいただき

ありがとうございました。




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4回高松こころとからだ塾

「インナーモードの身体意識」




318日(土)、沖縄の整体師・パーソナルトレーナーの照喜名弘彦先生のセミナーに参加してきました。




照喜名弘彦先生

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(笑)(笑)(笑)



インナーモードのセミナーは今回で3回目。




前回は岡山で初めて開催させていただきました。

その時のブログです。

http://ameblo.jp/conditioning-okayama/entry-12188510488.html?frm=theme




同じセミナーを3回も?

別の新しいもの受けてみれば?



そう思うところですが、

やっぱりすごいんです!!


私=インナーモードで在りたい。


そう思わせる魅力があるのです☆




そもそもインナーモードって何?

ですが、



意識がカラダの内側(深層)にある状態




これを「インナーモード」と照喜名先生が名付け、呼んでいます。


(インナーモードについてはこちらへ→照喜名弘彦ブログ)




きっと私自身が外側中心になっていて、内側が隙間だらけだったので、必要だったんだと思います。


必然の出会いですね





ワークでは実際にインナーモードを作っていきます。



主には合掌と骨盤底筋群の引き上げ。


外側のこわばりを解放し、緩んだまま、内側に意識を向ける。



先生の丁寧なサポートを受けながら、何度も何度も練習して、習得していきます。




今回、ワークの途中から、

「ピンクの壁」と呼ばれるように、、



ピンク色のパーカーを着てた私。

背中のこわばりがなかなか手強かったのです。



参加者数名が、肩を寄せ合い、横並びで座っている時、インナーモードの1人が端の人を押すと、バタバタバタバタっとドミノのように倒れてしまいます。



が、ピンクの壁(私)は手強かったようで、どうしてもせき止めてしまう。。




「意志が強い!」

「サムライのよう!」




そう、褒めていただきました(泣)



それでも、インナーモードの人に座っている私の背中に優しく手を添えてもらっていると、どんどん緩んでいき、座っていられなくて、前に倒れてしまうように。




同調、ですね。




インナーモードはやる側もされる側も

、どんどんカラダが楽になったり、軽くなったり。




整体やトレーナーなど施術される方も、インナーモードで行うと、相手に効果があるだけでなく、自分も疲れないと思います。




そして、カラダだけでなく思考も変化します。




参加する前まで悩んでいたことが、いったいなんだったのかも忘れ、頭の中のお喋りが止まりました。




緩みながらもどんどん集中力が増すので、頭がスッキリします。


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全てのワークが終わった後はハイテンションでもなく、疲労困憊でもなく、内側が満たされた平安で、静かな状態、でした。






インナーモードはいい!

とはわかっていても日常生活ではつい、忘れていることも。




それでも2回目を受けた後には、ガチャガチャ音を立てて食器を洗っていたら、「あぁぁ、手は柔らかく使うんだった。」と思い出したり、毎朝投稿している笑い文字。


筆の持ち方もインナーモードで書くと、

柔らかく、優しい笑顔に。


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意識し、気づく回数は増えました。




3回目の今回はセミナー前日に初めて龍泉寺というお寺を訪れていたのですが、その中に龍王池というのがあって、そこがまるで海のように美しく、気持ちよい場所で♡


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ここをイメージすると、すっとインナーモードに入れたのにはビックリ!




パワースポットをイメージするだけでも、インナーモードに入れるようです。




進化し続けるインナーモードのセミナー。



4回目は岡山です!



820日に岡山開催決定




興味ある方は、日にちを空けておいてくださいね(^^)





照喜名先生。

いつも沖縄土産を持参でセミナーへ。



今回はこれ↓

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美味しかったーーー♡

また食べたいなぁ〜
沖縄限定かぁ〜

と裏を見ると、
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製造者
カバヤ食品株式会社
お、岡山⁉︎

沖縄→岡山→沖縄→岡山⁉︎





最後までお読みいただき

ありがとうございました。




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「男の手ですね。」

「仕事で稼げる手です。」

「人を導いていきます。」


 


と先日イルミネート主催の古民家講座で、鑑定師の杉本先生から手相を見てのアドバイスを頂きました。

 



そこが全く活かされていない…

活かし方がわからない…

宝の持ち腐れのよう…





以前から他の鑑定でも同じようなアドバイスをいただいていましたが、行動していなかった為、結果変わらず… 


 


「なんだか昨年(節分前)は仕事はお声がけいただいたもののみで活動して、自分から新たな働き掛けはしなかったんです。。。」

  




 「それで正解。昨年は入院していたと思ってください。今年も急発進ではなくて、スタートは焦らずにね。これからです。」




とのこと。


そんな流れだったようです(^^)


 



今年は目標設定をより明確にして、 

お仕事を発展させていきたいと思います。



そしてビジネスのお勉強も。



子供達も大きくなってきたことだし、

新たな時期に入ったかな(^^)


 



手相は男らしい私ですが…



「癒しの線が伸びていますね〜キラキラ

 


と女性らしい要素もあったようで(笑)

   



よし。

目指すは女神のような癒し系インストラクターハート




 

なんちゃって( ̄∇ ̄)

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1月29日。
バレーボールV・プレミアリーグ女子の最終日。



岡山ジップアリーナで行われた、
岡山シーガルズ対PFU戦。


試合前の岡山シーガルズオープニングイベントに出演しました☆


シーガルズは年末から11連敗中とのこと、、、



ここはみんなで力を合わせてお客さん、会場の雰囲気を盛り上げよう!!




そんな想いを持って、小学生から大人までのダンスBB総勢40名のメンバーが、元気いっぱい踊りました♪♪




ミラクルの歌の歌詞もピッタリ♪

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そして試合結果は…





見事勝利!




連敗脱出です!


おめでとうございます\(^o^)/



来季も入れ替え戦でも勝利し、
プレミアリーグで頑張ってほしいです☆







出演後、大人出演者と。
(自称、勝利の女神達です(笑))

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今日は今年初の楽笑体操でした。


前回は路面凍結の為、中止になりましたが、今回は無事に吉備中央町の円城公民館へ。


前日の夜のダンスレッスンの疲れか
朝の仕事前になんと二度寝(><)



慌てて準備をしてお化粧も最低限で行ったら、館長さんより、


「今日は山陽新聞さんが先生の取材をしますよ。」

とのこと。



「しまった〜〜〜!!
今日に限って…(><)」



まぁあまり変わらないか?
白黒写真なら大丈夫かな??



開き直って教室スタートです!



この教室の参加者の平均年齢は80代。
他に70代が平均年齢の教室、60代が平均年齢の教室、とあります。



シニア世代といってもそれぞれが違っていて、参考になることばかり。



多くのことを学ばせていただいています。




教室の後に記者の方の取材がありました。そして、これが大きな気づきに☆



同業者や仕事先の方からの質問と違い、例えば、
「コンディショニングってなんですか?」
「転倒予防って大切なんですか?」
「呼吸をなぜ体操教室で行うのですか?」



自分の中では当たり前になっている質問がとても新鮮でした。


できるだけ分かりやすい回答を心掛けながらも、自分の中で、


やりたいこと、
伝えたいこと
大切にしていること、
これからやっていきたいこと。


自分の中でぼんやりしていたり、整理されていなかったことがシンプルにまとまり、言葉で相手に伝えることができたこと。




そんな貴重な機会となりました。
さすが記者さん!
引き出し上手♡




明日はアラフォー世代への、
「お腹シェイプ教室」です。


年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ。
戻らない体重。
寒さ厳しい時期なので、運動不足や冷え、むくみなどのお悩みも多い時期。


お腹周りスッキリ♪
気持ちもスッキリ♪♪


コンディショニングで今年を軽やかに過ごせる一歩となればいいなぁ。


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出張コンディショニング教室のご依頼承ります。


エリアは岡山市内とさせていただきます。
対象は女性のみ。個人またはお友達やご家族とご一緒にいかがですか?



ご相談に応じますので、興味のある方はHPお問い合わせよりご連絡くださいませ。


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ルネスワールドダンスフェスVol.2


4SeasonS

 




四季をテーマに、

ジャズダンス
ポリネシアンダンス
ベリーダンス
フラメンコ

この4つのジャンルのダンスが集います。



同じダンスといっても、
衣装も音楽も動きも違いますが、
それぞれに華やかさ、優雅さ、
美しさや凛々しさがあります。



そして、

「女性って美しい生き物だな〜。」


そう感じられるかもしれません♡





ダンスは女性にはオススメです!!



音楽に合わせて動くことで、
気持ちがよくなるのはもちろん、


全身運動なので、 

・血行がよくなる
・筋肉がついて引き締まる
・柔軟性が高まる
・姿勢がよくなる
(鏡を見たり、人に見られることも姿勢がよくなる一つです)
・表情豊かになる
・若々しくいられる
・脳トレになる
・不定愁訴の改善
・肩こり、冷え性などの改善などなど


なにより気持ちよく汗かかけると
楽しいです♪♪




ダンス教室に通うとなると、ちょっと敷居が高く感じられるかもしれませんアセアセ



どんなジャンルがいいのかも観てみないとわからないですしね☆



興味のある方は舞台での生の踊りに触れてみられるのもいいかな〜と思います♪






本番まで1ヶ月!
私はジャズダンスで出演します。



喜んでいただけるように、日々の練習をがんばります\(^o^)/




◆2月12日(日)
◆会場ルネスホール
◆開演  14:30(開場 14:00)
◆チケット  前売り券¥3000 当日券¥3500
全席自由席
ルネスホール、ぎんざやでチケット販売中です。




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