おかやま楽笑コンディショニング みおちゃんのブログ

おかやま楽笑コンディショニングの三尾 美都(みお みさと)です。
からだの仕組みを知り、自分を愛しんだら驚くほど調子がよくなり、からだはスッキリとします。
女性らしく毎日を健康にいきいきと過ごしませんか?


テーマ:

苦手で避けていたこと。


私はやらないと思っていたこと。




挑戦しました!



自分でもビックリ。






高速道路の運転






何が怖いって、


あの長いトンネル。。。



助手席でも落ち着かず、


変なドキドキが


昔、ハンドルを離したい衝動にかられ、

それ以来の運転です。




子供のサッカーの試合の応援のために


神戸までの約2時間。




行く、と決めて腹をくくり、


グーグルマップで何度も予習して、


ナビとメモと用意はバッチリ!



のはずが、



料金所を間違えてバックさせたり、



右?左?どっちー⁉︎


と気づけば停止寸前(((( ;°Д°))))




それでもなんとか無事に会場へ。




頑張る子供の姿に勇気をもらい、

2試合観戦して、帰路へ。



怖い。


私には無理。


そう思っていましたが、



できる


やれる


大丈夫!



と言い聞かせて、



無事にクリアー!




突破口を開いたような


充実感と達成感。




これから行動範囲を広げていける♪



行きたい場所に行き、

会いたい人に会える♡



そんなワクワク感が待っていました☆


挑戦してよかったです。





年始には帰省した弟に勧められ、


インスタグラムの投稿もスタート。



まだ使い方がよくわかっていませんが、


こちらも新たな世界を知ることが出来て

面白いですね♪♪







最近胸に響いた言葉。



「猫じゃないんだから!





なんで??





だと思います。




こたつ大好き♡


ゴロゴロぼーっとするのが


至福の時。


気づけばダラダラ過ごすことの多い冬。




「猫じゃないんだから!」




は、せっかく人間として


生まれてきたんだから、


「行動力を上げていったら?」


「家に篭ってばかりいないで、


外にでる!」




そう言われたように、


感じたのです。





2018年も1週間経ちましたが、


新たな挑戦に2つもトライ!





今年は変化の年?



どんどん踏み込んで


やっていく流れ?





自分の事ながら、


2018年は面白そうです♪




テーマ:
明けましておめでとうございます🎍


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初日の出は岡山空港近くの
隠れデートスポットから♡


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飛行機の離陸と笑い文字で
今年もスタートすることが
出来ました🌅



2018年も運がいいこと間違いなし✨



どんな1年にしたい?

と考えた時、
私も私の大切な人も
知らない人もみんな
笑顔溢れる平和な毎日を
送れていたらいいなぁと🌈



毎年同じですね(笑)



笑い文字や仕事や日常の中で
笑顔を大切に過ごしていきたいと
思います。



新しい1年✨✨✨
どうぞよろしくお願いします(^^)

テーマ:
シニア世代を対象とした

楽笑(らくしょう)体操教室。

今日が今年最後の教室でした。

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「私の脚、歩いて移動をしてくれて
ありがとう!」


「私の膝、いつも支えてくれて
ありがとう!」


手の届くところをさわって
ありがとうを言い、


またペアになって背中を
さすりあったり。


1年の感謝の気持ちを込めて、
身体をさわり、ほぐしていきました。




高齢者の教室を行なっていると、


怪我、病気での手術や入院。

ご主人の看病。

認知症がすすむ。


など、途中でお休みされたり、
通うことが困難になったり。。



今年も色々ありましたが、

参加者同士が励ましあったり、
労いあったり。



久しぶりの参加者には拍手で
お出迎えも☆



吉備中央町老人福祉センター
「ふれあい荘」は7年目を
無事に終えることができました。




70代だった方も80代に。
90歳手前になった方もおられ、
月日の流れを感じます。




教わることばかりの
楽笑体操。


来年は8年目へ!


皆さんと楽しく、笑いながら♪



笑顔溢れる楽笑体操をこれからも
開催していきたいと思います。



楽笑体操は、他に
吉備中央町円城公民館
吉備中央町上竹公民館
岡山市シニアスクール
人生大学(単発)



上記にて開催している
シニア世代の体操です。




単発講座以来も承ります。
お問い合わせはこちらまで☆

テーマ:
人気ブロガーのPICOさん

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面白い女性だなぁ
龍と繋がる??



会ってみたいなぁ
と思っていたら
岡山県倉敷市で「ゆるぴこヨガ」
が開催されるとのことで
参加してきました!





朝早い倉敷の美観地区
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人気もまだなく静かです
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備前焼のハニワ?
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阿智神社へ
なぜか階段や坂道を見ると、
一気に駆け上がってしまう。。。
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よいお天気♡
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神社から眺める美観地区の屋根。
昔にタイムスリップしたようです
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会場は大原美術館すぐ隣の
新渓園。
紅葉が見頃でした♪
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光がキレイ☆
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ガラス越しにも見えるのです!
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ピコさんが龍が来てるのよ〜
というと、
「ザザザザーーーッ」
「バサバサバサーーーッ」
と急に風が吹いて?起きて?
庭の木々が揺れ動きました。



気持ちの良い最高な会場
それだけでテンション上がります♪





PICOさん



今は旅人と言われていましたが、
以前はエアロビクスやダンス
ハード系のヨガを指導されて
いたとのこと



ハードなヨガで身体を壊し、
整体や整骨院に通いながらの
お客様が増えていることに
疑問を持ち、
今はゆるぴこヨガという、
オリジナルのヨガを展開中。





高齢者でも無理なく出来る
優しいゆるぴこヨガの内容は、
わたしのコンディショニング教室で
活かせることばかり!




PICOさんに会ってみたい、
だけの好奇心での参加が、
今後のインストラクターとしての
仕事のヒントを大いに頂くことが
できました。



現実(仕事)をよりよくするには
どうする?どうしたい?
そんな問いかけが、続いています。





魂の容れ物であるカラダ
緩んでリラックスすると
ココロとカラダが繋がる



緩め方
リラックスの仕方
繋がるってどういうこと?




そこを私の楽笑体操で
もっと深め、
そして深い愛をもって
PICOさんのように
伝えられる人になりたい
です。









PICOさん
愛いっぱいのエネルギーを
ありがとうございました♡




ピコさんのブログ






最後までお読みいただき
ありがとうございました。





テーマ:
今日は岡山市妹尾親子クラブさん、
岡山市箕島親子クラブさん
合同の親子ふれあい体操でした。


0歳から3歳までの子供とママ達。


会場は岡山市南区にある
西ふれあいセンターです。



みんなで汽車ポッポー

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親子体操ではしっかり手を繋いで、
抱きしめて。



2人のお子さんのいるママも
おんぶしたり、抱っこしたり。



親子のふれあいを大切にしています。


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終わると子供達はとても静かで、
気持ちも落ち着くのか、
ママのそばにベッタリです。


甘えていくというよりも
安心してそばに居る感じ。



家にいるとなかなか集中して
子供と向き合う時間はとれません。



ママ達は育児に家事にと大忙し。



子供達はママを独り占め♡
嬉しかったかな?



最後は産後の身体についてのお話し
(尿もれや肩こり腰痛など)や、
ストレッチをして終了。



ママが笑顔になれる☆
子供も嬉しい♪楽しい♪♪



そんな親子ふれあい体操。




岡山市親子クラブ認定講師で
登録しています。
幼稚園や子育て支援センターでも
行っていますので、興味のある方は
こちらよりお問い合わせください。



最後までお読みいただき
ありがとうございました☆


三尾美都





テーマ:

〜私たちは光の存在〜




「あの人、光ってる

「輝きが増してきたね!

「キラキラして眩しいね

「芸能人はオーラが違うね




人の存在を光で表現することが、

日常にあるということ。




「私たちは光の存在である」




そのことを実は知っているのかな、

と思いました。




秋分の日の923

大阪の邸宅で開催された演奏会。



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演奏者は、

ジミー宮下さんこと、

インドの古典楽器百弦琴、

サントュール奏者の宮下節雄さん。



素晴らしい演奏に加えて、

これからの時代をどう生きていくのか。


大切なことを色々と

教えていただきました。




その中で特に心に響いたのが、

人は光であるということ。



世界に一つだけの私という存在。




輝かせていきたいなぁ〜✨✨✨




そしてお仕事でも!



魂の容れ物であるカラダ。



死ぬまで付き合うカラダ。



自分で自分のカラダを、

慈しみ、大切に扱うこと。




不調に気づいたり、

歪みを整えたり。

冷えやむくみを改善したり。




日常の中でカラダが調子よく、

楽になることを伝えていくこと。




カラダが整うことによって、

精神的にリラックスしたり、

笑顔が増えたり♪




そうしていくと、どんどん

その人らしさが現れて、

まさに光輝く存在に

 


みんなが幸せに輝く世の中へ✨✨✨




そのお手伝いがしたいと

改めて思いました!



まずは私から、ですね




演奏会では、

最後に平和の祈りをこめて

あわ歌とひふみ祝詞を。





言霊の波動の高さと力強さ。

参加者一体となっての響きに

魂が震えました。

 


魂といえば、ジミーさんの演奏🎶


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魂に響く素晴らしい音色に加えて、

笑顔がとってもステキなのです(≧∀≦)





何か落ち込むようなことがあった時。

勇気が必要な時。





これからの私の大きな支えとなり、

力になること間違いなしです!





静かな曲では自然に涙が。


音色に誘われるように

感謝の気持ちが溢れ出てきました。





お彼岸ということもあって、

御先祖様も一緒に聴いてるかな~と

想像してみたり♪





この日はなんとプロの歌手である、

ハレルヤヨウスケさんも

生歌を披露してくださいました!

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男性の母性?

男らしい方なのに、私は包み込むような

優しい声に感動感激です☆




ジミー宮下さん


ハレルヤヨウスケさん




お二人と細川卓哉さんの集う

イベントがあります。



野間神社 例大祭







野間の大ケヤキという、

とても大きなケヤキの木が

あるみたいです。


行ってみたいなぁ╰(`*)╯♡







最後までお読みいただき

ありがとうございました。



三尾美都HP

http://miomisato.jimdo.com/


笑い文字美都ブログ

http://ameblo.jp/waraimoji-http://ameblo.jp/conditioning-okayama


テーマ:
ミオミサトミオミサトミオミサト
ミオミサトミオミサトミオミサト



なんだか不思議。。。
自分の名前とは思えない感覚に
なってきます。


インナーモードのその後。



メッセンジャーでのやり取りを
ブログにアップしていただきました。

照喜名弘彦先生のリブログです。

テーマ:
高齢者の多い山間部。



昨日は岡山県吉備中央町で
イベントとしての楽笑体操でした。



会場は地域の高齢者が集う、
送迎車付きの老人福祉施設。
ふれあい荘です。




参加者は約30名ほど。

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毎回ですが、スタートする前は
準備をしつつ、耳をダンボにして
皆さんの会話を(盗み)聞き(笑)



話の内容や声のトーン、雰囲気で
本日のメニューを立てていきます。



一応、これとあれと、
と用意はしますが、
レッスンはライブ!!



やりながらその時にあった
プログラムを提供していきます。



今日は「出す」がキーワードだな!



そう思ったので、



声を出す。
息を吐く。



これを軸に進めていきました。



そのうちの1つ。
イスに座ったままで笑いヨガ。


「ホッホハハハッ!」に
手や足の動きをつけて。



「やったーやったーイェーイ!」
手を上に大きく広げて声を出して。



だんだんと声も大きくなります。




2つ目は、
身体の前面をスリスリしたあと、
2人組みになって、
お互いの背中をさすりあい。



「だーれもこねーなことしてくれんがなー」


「こりゃ〜気持ちえ〜の〜♪」


「ごくらくじゃ〜♡」


岡山弁でお喋りの花が咲きます☆



初対面でも一気に距離が縮みますね。




準備が整ったら、
腹式呼吸をしたり、
大きなため息をついたり。




途中で言いたいことを言えない、
という話題になり、
笑いヨガのジブリッシュを。



床に寝っ転がって
子供が足や手を床に打ち付けて
バタバタする動き。



それに合わせて今回は、
「バ」の言葉で発声しました。



例えば、

「いやなんじゃーーー!」を


「バババンバーーー!」


という感じに。




ジタバタしながら。



なかなか皆さん、
溜めておられたようで。。。



終わった後はスッキリ笑顔でした!




バでも言葉は何でもいいので、
言いたいことは溜めずに、
身体の外に出す方が健康的ですね。


 
お試しあれ(笑)




最初に今日の気分や体調は
1から10のどの辺ですか?



と聞いていたので、
終了後にもう一度確認。



皆さん、上がっていました♪♪



嬉しいです♡




出来るだけ笑ってもらえるように、
声を発してもらえるように。



特に女性はお喋りで元気になります☆



みんなでワイワイと。
あっという間の1時間半でした。





印象的だったこと。


遅れて参加された1人の女性。
お友達とも席は遠く、
最初は緊張気味。



それが終わる間際から、
穏やかな優しい笑顔に。




まるで観音様のようでした。




こんなに人の表情って変わるんだ!!
別人のよう!!



驚きと感動と。




ステキな笑顔に出会えた、
みんなでいっぱい笑った、
楽笑体操。



第2、4金曜日の10時半から11時半。
吉備中央町の方を対象に
楽笑体操教室を開催しています☆




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最後までお読みいただき
ありがとうございました。





テーマ:
以前から興味のあったヴォイスヒーリングのセミナーを広島で受けてきました♪




初めてヴォイスヒーリングを体験した時に涙が溢れて止まらなくて。




自分でもなぜ泣いているのかわからないまま…



感動というのではなく、胸の奥がギューとなる感覚。




そして終わった後の癒され、カラダもココロもとてもスッキリとした感じ。




仕事柄、リラックスを誘導することが多いので、ぜひその秘訣を知りレッスンに活かしたいと思っていました。




春頃に申し込みをしてみたものの、キャンセル待ち。



それが直前に連絡があり、急遽参加!




沖縄の精神科医、越智啓子先生のヒーリングセミナーの1つです。


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「声の癒し」



ヴォイスは魂の響き




声は魂の集積





言葉(言霊)を大切に。
とは聞きますが、
発し方も大切ですね。




愛を込めて。






ヴァイスヒーリングは即興の歌です。


レッスンでは歌いませんが、声と音について、特にヒーリング面で体感しつつ学ぶことができました。





セミナー中に癒しの効果が高いと紹介された曲。(これらには超音波が存在しているそうです)
たくさん紹介していただきました。
(ユーミンも!)



その中に持ってるCDがいくつも!


アーティストは、
郭英夫(かくひでお)
リベラ
ヒルデガルト
グレゴリオ聖歌




知らない間に集めていたようです♪



ヴォイスヒーリングに合わせて、最後はペアでハンドヒーリングも。



インナーモードの出番です!




あなたを良くしてあげる!
治してあげる!


ではなくて、

私がリラックスしていること。




これ。



子供が小さい時に子守唄を歌って寝かしつけていたのと似てるな〜と。
私も気持ち良かった♡




そして私も両親や祖父母から同じことをしてもらっていたかも♪




習っていなくても自然にやっていることですね。





あの安心感と安らぎ。




人の声や手の癒しで健康なカラダとココロへと導くために。




このヒーリングもレッスンに取り入れていきたいなと思います。





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(帰り道。9月9日の広島の空)






最後までお読みいただき
ありがとうございました。















テーマ:

「インナーモードの身体意識」



岡山で2度目のセミナーを主催させていただきました。




講師は沖縄の運動指導者&整体師の照喜名弘彦先生。

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合宿やセミナーを全国で開催されています。 (今年は沖縄から稚内まで行かれたそうびっくり)




今回のテーマは、

「インナーモードの身体意識」




昨年に引き続き同じテーマで2回目の開催です。



ちなみに私は4回目の受講




同じテーマですが、飽きることなく、むしろ新しい発見や気づきに驚きと感動キラキラ




インナーモード…



奥が深くて面白いのです!!





「インナーモードって?」




これは照喜名先生の作られた言葉で、インナーマッスルとは違います。




インナーモードとアウターモード



女性性と男性性

一体化意識と分離意識

深いところの意識と表面意識

 



情報過多で忙しい日々。

アウターモードになりがちです。




目の前のこと、他人や世間に振り回されて、自分を見失ってしまいそうになる。



自分のやりたいことや楽しいことがわからない。



カラダからのSOSを見逃してしまう。。




インナーモードになることによって、自分の内側を見つめ、繋がり、丁寧に生きるようになる。





「そんなインナーモードってどうやったらなれる??」




それをこのワークでインナーモードに入れたかどうか確かめながら、様々なワークを通して身につけていきます。




最初に外側のこわばりを解放。

そして、外側が緩んだままで、内側に意識を向ける(インナーモード)へ。




左右の掌が吸盤のように吸い付くような、ジュワ〜と溶け合う感じのインナーモードの合掌をまず最初に習得します。




そこからインナーモードワークをスタート。





1人がインナーモードでもう1人は立っているだけ。

インナーモードの人が動くと…

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あれ〜〜〜つられて動いてしまいます
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もたれたり、動かしているのではなく、相手が自然についてきます。




最初の前屈
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インナーモードで関わると、
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余裕で床に手がついています!
たった数秒の出来事( °д°)
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後ろへも。
同じく反りやすくなります。
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眉間や上半身の緊張の象徴と言われるこみかみをインナーモードで触れられたり、
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後頭骨に触れられると、
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彼は何度も床へ(笑)




こわばりを解放した後は内側へ意識を向けます。





丹田を感じたり。

骨盤底筋群の自然な引き上げを感じたり。
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みんな丹田の位置がそれぞれなのが面白い!
おへその下の〜ではなさそうです。


このワーク↑
私自身は骨盤底筋群がフワ〜と引き上げられるのがよくわかりました。




みんなでインナーモード!
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この後は足の裏にしっかりと根が生えて、動きたくなかった!


物凄い安定感キラキラ


ここまでのグラウンディングは初めての経験でした。


グループワークならではです!




もう一つ驚いたのは痛みを感じていた腸腰筋が軽い軽い♪♪


インナーモードは手当でもあるのです♡




写真だけ見るとちょっと怪しいですがアセアセ



インナーモードの体感覚を言葉で伝えるのは難しくてもどかしいです…



私の感覚や気づきは、


カラダが緩む

内側から熱い

力が抜ける

呼吸が深まる

痛みがある箇所が楽に

軸が安定して動きやすい




ココロが緩む

安心感が増す

愛おしさが増す

どっちでもいい気分

静かにワクワク





セミナー前のカラダとココロ。

痛みや囚われ、偏りがあったんだなぁと気づきます。




センタリング、中庸。



そんな心身の状態を思考ではなく、カラダにアプローチすることで気づき、整えることができたと思います。



これ↑↑

日常に戻ると元どおりになりそうですが、

(なると思います笑い泣き)



インナーモードも4回目となると(笑)スッとそのモードになれるかな?、と自分に期待です



自分を整えるために。


自分が整うと、関わる相手も楽になる。




相手をよくしてあげよう、変わってほしい、ではなくて。


あくまでも自分が心地よくリラックスした状態に♪




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来年の夏も照喜名先生に来ていただき、岡山開催の予定です!




内容は、またまた「インナーモードの身体意識⁉︎」




テーマは決めていませんが、同じでもいいなぁと思いますウインク





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最後までお読みいただき

ありがとうございました。








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