おかやま楽笑コンディショニング みおちゃんのブログ

おかやま楽笑コンディショニングの三尾 美都(みお みさと)です。
からだの仕組みを知り、自分を愛しんだら驚くほど調子がよくなり、からだはスッキリとします。
女性らしく毎日を健康にいきいきと過ごしませんか?


テーマ:

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ステキなお腹♡♡♡


秋。
衣替えの季節になりましたね☆



「きっきつい………∑(゚Д゚)」


「ウエストが苦しい!!」


「ファスナーが上がらない…」


「ズボンが全体的に小さくなってる⁉︎」
(ズボンのサイズは変わっていませんよ〜(・∀・)



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シーズンの変わり目。
こんな経験はありませんか?




ここでワンサイズ大きめの服に変更すると、身体はますます成長していくかも(>_<)

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…怖いですね〜( °д°)




ポッコリお腹を解消するには、腹筋運動!




体育の時間でやったような膝を曲げて、上体を起こしては戻るを繰り返すあれ。


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ではありません!



ほっとしますね♪




できればこの腹筋運動をやらずにお腹をスッキリさせたいものです。




で、そんな方法が実はあるのです!!




「食事制限?」


違います!


「ウォーキングやジョギング?」


違います!


「筋肉トレーニング?」


違います!


正解は、、、





「呼吸運動」です。



「呼吸?呼吸っていつもやってるあの呼吸?」


そう思われますよね。


そうなんです!


その呼吸なのです!!



1日2万回以上繰り返しているこの呼吸を変えると、ポッコリお腹がスッキリお腹に大変身するのです!!



呼吸を意識するだけで!



そのやり方、コツをお一人お一人に丁寧にお伝えします!



ぜひこの機会に体験してみてくださいね!↓↓ 

〜姿勢美人ボディメイクレッスン〜
 
☆レッスン内容
 
スマホやパソコンの使いすぎで、
猫背や下腹ポッコリが気になる方
が急増中!
今の姿勢に気づき、
緊張している筋肉を緩ませながら、
本来の正しい姿勢へと戻していきます。
姿勢美人でマイナス5歳を目指しましょう♪
ビフォー→アフターの違いを実感してくださいね!
 
☆日時:10月2日  10時〜16時
 
☆時間:60分
 
☆料金:2700円(税込)
 
☆定員:各2名
 
 
 
イベントの内容、申し込みはこちらから↓↓
 

イベントに参加ができないけれど、ポッコリお腹が気になる方。

ボディメイク体験レッスンも行っていますので、ホームページのお問い合わせよりご連絡くださいませ。
↓↓

岡山市内で調整をさせていただきます。

スッキリお腹をキープし続けるコツをぜひ体験して、自分のものにしてみてくださいね!!


ご参加、お申し込みをお待ちしています♪
 

 

三尾美都HP

http://miomisato.jimdo.com/

三ッ星レッスン岡山

http://www.mitsuboshi-lesson.jp/rakusho2014/

笑い文字☆美都ブログ

http://ameblo.jp/waraimoji-misato/




最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


三尾美都

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三ッ星レッスン秋の体験マルシェ♪♪
 
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大盛況だった第1回目のマルシェに引き続き、第2回目の体験マルシェです☆
 
笑顔と笑い声の絶えなかった
第1回目のマルシェ♡
私自身も楽しませていただきました♪
 
(その時の様子です↓)
 
 
 
秋のマルシェは2日間にわたって様々なジャンルの15講座が集います!
   
 
   
今回、おかやま楽笑コンディショニングとして、美のマルシェで参加させていただきます。
 
 
〜姿勢美人ボディメイクレッスン〜
 
☆レッスン内容
 
スマホやパソコンの使いすぎで、
猫背や下腹ポッコリが気になる方
が急増中!
今の姿勢に気づき、
緊張している筋肉を緩ませながら、
本来の正しい姿勢へと戻していきます。
姿勢美人でマイナス5歳を目指しましょう♪
ビフォー→アフターの違いを実感してくださいね!
 
☆日時:10月2日  10時〜16時
 
☆時間:60分
 
☆料金:2700円(税込)
 
☆定員:各2名
 
 
 
イベントの内容、申し込みはこちらから↓↓
 
みなさまのご参加をお待ちしています♪
 

 

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8月6日(土曜日)。
沖縄の整体・運動指導者の照喜名弘彦さんによる初の岡山セミナーが開催されました☆


「家庭でできる!カラダセラピーin岡山」


濃厚でした☆
少人数でしたので、1人1人を丁寧に見ていただき、質疑応答時間もたっぷりと。


メインは「インナーモード」の習得


「インナーモード」とは、
意識がカラダの内側(深層)にある状態のことです。



派手で新しく斬新!というよりも、
「基本のき」、人と関わる際の「在り方」をからだに染み込ます、そんな内容となりました。



施術側がインナーモードで関わると、
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アレレレレ〜
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に!
(片手が両手になっていますが^_^;)


インナーモードの状態で関わることで、
相手が自然に緩んで後ろへと倒れていきます。



背中に手を当てているだけで、
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しばらくすると…
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されるがまま…
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背中の強張りや緊張が徐々に緩んでいき、
脱力して自然に前に倒れていきます。
(決して押している訳ではありません。)



2つの例は、相手を倒すことが目的の練習ではなく、インナーモードに入れているかどうかの確認です。


もし入れていなければ、微動だにせず、お互いが疲れます。



最初はまさかそんなことできる?
さくら?
やらせ?
と疑心暗鬼になるのが正直なところ。


それでも繰り返すうちにできるようになるのです!



ボキッ、バキッと直したり(?)
引っ張ったり押したり。
ハードなストレッチやトレーニングで鍛える。



でなくとも、
インナーモードで関わることにより、
相手がリラックスして緩んだり、
自らが勝手に元の状態に整えていったり。




楽ですね(笑)



他にも寝ている人の腕を優しく深く掴んで、フワッと座らせたり、
こめかみにふんわりタッチして頭や上半身の調子を整えたり。



相手をどうにかしよう!
私があなたを助けてあげる!
時間内にメニューをこなさねば(笑)


ではなく、


その人の本来持っている力で、
自分自身を整える。




インナーモードで関わるとは、
そのお手伝いをさせていただく、
といった印象があります。



そしてやる側もどんどん楽になるのです♪



フィジカル面、メンタル面の両方の変化はこちらに詳しく書かれています。



せっかく習ったインナーモードを深める為の私の課題。


「所作を美しく」

「手を優しく使い、丁寧に物を扱う」



…ガサツに動いていました(ー ー;)



調理やお化粧、筆記具を扱う時も、
手に力が入り、賑やか^^;



ここに肩や背中のハリを感じる不調の原因があったかもしれません。



日々気をつけることで、どのような変化が起こるか楽しみです♪



好評につき第2回目も開催したいと思います☆

岡山、または近県の方。


整体などの施術関係の方だけでなく、トレーナー、運動指導者、エステシャンやリラクゼーション系で人のカラダと関わる方。


また、コーチやセラピストなどメンタル面をお仕事とされる方にも、自分が犠牲にならず、常に中庸でいられる在り方を体感していただけると思います。


大切な方に、そしてなにより自分自身にオススメです☆


日程等、照喜名さんのブログでチェックしてみてください。
⬇︎



岡山開催が決まりましたら、私からもお知らせ致します(^^)




最後にオマケで遠隔治療を目の前で見せていただきました。


触れることなく目の前の人を調整する。

念じている様子ではなく、あくまでリラックスしながら。



そんな姿が印象的でした。



最後までお読みいただき
ありがとうございました。


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三尾美都
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『1.カラダのこわばり、緊張、コリが解放され、
痛みや違和感が軽減する 。

2.カラダを力みなくスムーズに動かすことが出来るようになるので、
疲れにくくパワフルに動けるようになる。
自然に(楽に)キレイな姿勢になる。 

3.リラックスし、呼吸が深くなったり、カラダが温かくなる。 

↑↑
インナーモードになることで得られる
フィジカル面などの変化。

そしてメンタル面では、 

1.肚(ハラ)が据わり、地に足がつき、
思考や感情に振り回されにくくなる 

2.深いところにある「本当の自分」の声(想い)を感じ取りやすくなる 

3.その結果、内側から湧き出てくる「自分らしさ」と共に生きられるようになる 

という変化が起こります。 』

↑↑
照喜名弘彦さんブログより。

インナーモードになることで得られる効果です☆

いよいよ8月6日、岡山でこのインナーモードを初開催です!

是非、この機会に体験してみてくださいね☆

私もお手伝いで皆様のご参加をお待ちしています。
一緒にインナーモードを深めましょう*\(^o^)/*

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先日の高校での学活。 

http://s.ameblo.jp/conditioning-okayama/entry-12172997147.html

「エアロビクスでココロとカラダをリフレッシュ!!」

生徒さん達の感想が届きました♪



・音楽にあわせてリズムに乗って踊ることがとても楽しかった。


・身体を動かすことで心も落ち着くし、とても気持ちがよかった。


・終わった後はすごく気持ちがすっきりしていた。


・気分が上がらない時は体を動かしたいと思った。


・みんなと動いて汗をかいて心がすごくすっきりした。ストレスがたまったときや落ち込んだときに体を動かしてリフレッシュしようと思った。


・終わった後はとても疲れているはずなのに妙に心が軽かった。


・気分が落ち込んでいたり、イライラすることがあったら心のケアも必要だけど、体から変えていくことを学んだ。


・テンポが違っていてちょっと恥ずかしかったけど、笑えるからよかった。


一部紹介させていただきました。

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今回はエアロビクスという方法でしたが、
身体を動かすことで気持ち(心の状態)まで変わり、スッキリリフレッシュできる☆



感想を読ませていただいて、今回の目的だったここを体感していただけてよかったなと思います。



先生からも御礼のお手紙をいただき、体を動かすことによる心の変化を実感し、心と体の繋がりに気づくことが出来たこと。


体を動かすのが苦手な子も楽しく受講でき、エアロビクスを普段の生活に取り入れたいとの意見も多かった、とのこと。
嬉しい限りです♪♪


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梅雨時。

気分もスッキリしづらく身体も重たい時期ですが、雨の日にはあえて、

友人とおしゃべりをする
外出する
歌う
家で動く
(私はノリノリの音楽をかけて1人踊ります(笑))
ゆっくり湯船に浸かる


などなどちょっとでも身体を動かすことで、気分を変えてみませんか?




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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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テーマ「心と体の健康を考える」


高校2年生の学活の1コマに
お呼びいただき、
エアロビクスをおこなってきました。


参加した約60名の生徒達。


ノリがいい*\(^o^)/*




一生懸命!
自ら楽しむ!
照れずに動く!
掛け声もでるでる!!



さすが高校生☆



エアロビクスを見たことも
聞いた事もない生徒が
ほとんどでしたが、
汗ダクダクで最後まで
動いてくれました。


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今回のテーマで依頼を受けて
私が伝えたかった事。


「カラダから変えていく」


梅雨時、重たい体につられるように、
思考もマイナス気味になったり、
発言もついネガティヴになったり。


スマホのやり過ぎで下を向き続け、
呼吸は浅くなり、首や肩周りが
ガチガチ…
さらに血流の悪さからくる頭痛や
目の疲れなどが現れたり。


しっかりカラダを動かすこと、
声を出すことでどんな変化があるか、

そこを体感してもらいました。


始める前に1から10段階で
今のカラダとココロの段階を
把握してもらい、
終了後にも再確認。


ほとんどの生徒さんが上昇♪⤴︎⤴︎



ココロとカラダをリフレッシュ
させたい時には、

「カラダから変えていく」


「カラダを動かしてみる」

ということを提案させていただきました。



私の好きな言葉


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「運を動かす。運動する!」



終了後の生徒さん達の
キラッキラな表情を見て、

改めて運動するって
カラダとココロが喜びに
満ち溢れるなぁ。

と、そんな気持ちになりました。



今回は高校時代の同級生が
声を掛けてくれました。
(出張で留守でしたが^^;)



すばらしい先生や生徒さん達と
の出会い。
夏至の日にステキな時間を
過ごさせていただいたことに、
心より感謝致します(^^)


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約1ヶ月前に三ッ星レッスンの
体験会で撮影した写真です。



お伝えしたことを、
毎日継続された結果が、、、
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違う!!



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頭から首、背中にかけての
ラインが違います!


「継続は力なり」


ですね(^_-)-☆



そして本日のパーソナル。



お腹と脚が気になっている
とのことで、
自宅でできる内容を
お伝えしながらの
セッションでした。



セッション前の写真。
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そしてセッション後の写真。
{8D220FA9-C404-428C-8876-56B175FC2DC7}



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気づきました???




脚が違う~~~!!!


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ビックリ!!!(◎_◎;)


1回でこんなに変わるとは、
私も正直驚きました!


そしてご本人様の声。


「軽っ!!」

「かるっ!」「かるっ!」と
連呼されていました(^^)



写真ではお伝えできませんが、
パンパンだった太ももが
柔らかくもなっているのです♪



続けられるとサイズダウン
も間違いなし!




次回が楽しみです♪♪




ご本人様の許可を得て、
写真掲載をさせていただきました。
感謝です(^^)



パーソナルトレーニングも
行っています。



興味のある方は、こちらを
ご覧ください。




お気軽にまずは体験コースで、
お試しくださいね(^_-)-☆


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岡山市南部健康づくりセンターにて
第1回目の楽笑ヨガを行ってきました!

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『楽笑(らくしょう)ヨガ』
笑いヨガをベースにした、
楽しく笑いながら健康になる
プログラムです☆



今日は第1回目。
参加者はみなさまお一人での
お申し込みでした。



初めてのものに、参加するのも
勇気がいったことと思います。
(ご参加いただいたみなさま、
ありがとうございます!!)



それでも、
笑いの場ではあっという間に
打ち解けて(^o^)/


ヨガ、という言葉の意味。
「繋がる、調和する」


初めて出会った方と。
自分自身と。


楽笑ヨガで私自身も
とても深く楽しい時間を
過ごすことができました♪



「あっという間だった。」
「こんなに笑ったのは久しぶり!」
「気持ちよかった~♪」


などなど終わってから
嬉しい声もいただきました。


そしてなにより表情が違う!!!


雰囲気が別人のように変わられた
方もいて、私も驚きでした!



2回目は
6月18日(土)
13:30から14:30

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いっぱい笑って☆
一緒に笑って☆
楽しい時間を過ごしませんか?


次回の楽笑ヨガへの
お申し込みをお待ちしています(^^)

(お申し込み先→086-246-6250)

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撮影忘れて自撮り💦
笑いヨガティーチャー
廣江まさみ先生作の
笑いヨガTシャツです♪♪


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岡山市南区にある白バラ保育園で、

「親子体操」を行ってきました!

 

(子育て支援センターからの依頼です)

 

 

30組以上の親子の参加で大賑わい☆

0歳から未就学児までの子供達。

 

 

 

こんなに行事で集うことは

今までなかったと

スタッフの方に言われました。

嬉しい限りです♪

 

 

 

「一本橋こちょこちょ♪」、や

「ラララぞうきん♪」で触れ合って、

 

 

親子でペンギンになったり

ぞうの鼻になったり蛇になったり。

 

 

ママたちで長いトンネルを作って、

その中を潜ったり。

 

 

ママの体操にもなるように、

ストレッチなども取り入れながらの

親子体操。

 

 

 

子育てが一番大変な時期のママたち。

リフレッシュしていただけたかな?

 

 

子供達も思い思いに楽しんでいた

様子です。

 

 

 

 

今日も見本を見せる時に女の子が

ずっとお手伝いしてくれました♡

(毎回、ママのもとを離れてずっとそばに

来てくれる子供がいるのです♪

可愛すぎてキュンキュンします♡)

 

 

 

 

 

我が子が小さい時に、

ひろみちお兄さん(元NHKの体操のお兄さん)

のステージを見に行ったことがあります。

 

 

 

親も子もとても楽しめるステージで、

当時小学校4年生だった兄が

小さい弟を押しのけて私の膝の上で

興奮して飛び跳ねるぐらい!

 

 

 

大人の笑い声と子供の歓声と

に包まれた客席にいて、

愛いっぱいのエネルギーに

幸せすぎて涙がこぼれるという。。。

 

 

 

あの初めての体験が忘れられません。

 

 

 

客席はキラキラと眩しいくらいに

光輝いていた☆

と、見えなかったけれど、

肌で感じました。

 

 

(いつかあの空間を作り出せたら

いいなぁ。。。)

 

 

次回が楽しみです♪

 

(今回撮影できなかったので、この写真は以前の親子体操です。)

 

 

岡山市の幼稚園、親子クラブ

子育て支援センターなどでの

親子体操のご依頼承っています。

 

ホームページのお問い合わせより、

ご連絡ください。

http://miomisato.jimdo.com/親子体操/

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

 

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【第1回 楽笑ヨガ】のご案内

岡山県南部健康づくりセンターにて、5月21日に、【第1回 楽笑ヨガ】を開催します!


ヨガと言っても身体が固くても大丈夫です!
ヨガのポーズをとることはありません。


ちなみに「ヨガ」とは「繋がり」という意味を持ちます。


楽笑ヨガでは、笑いを取り入れることで心身の緊張をほぐし、呼吸法やリラクゼーションを組み合わせ、カラダとココロ、そして自分自身ともつながることを目的としています。

笑いヨガやカラダを整えるコンディショニングの要素を取り入れた独自のプログラムです。

みんなで、楽しく、いながら行いましょう!


こんな方にオススメです!


ちぇっく。ストレス解消したい
ちぇっく。運動不足が気になっている
ちぇっく。運動は苦手
ちぇっく。笑って元気になりたい
ちぇっく。リラックスしたい
ちぇっく。不快な症状を日々感じている



☆開催日 第1回目 5月21日(土)
第2回目 6月18日(土)
第3回目 7月16日(土)

☆時間 13:30~14:30

☆場所 岡山県南部健康づくりセンター大会議室


☆料金 ¥1800円/回


☆申込み 参加料金を添えてセンター受付にてお申し込みください。


☆お問い合わせ 岡山県南部健康づくりセンター
☎︎086-246-6250

みなさまのご参加を心よりお待ちしています(^^)


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