ちきぽんオフィシャルブログ「おいしい毎日しあわせごはん」Powered by Ameba

ボリューム満点!だけど可愛くバランスよく。
毎日のお弁当とお料理レシピを素敵な写真でご紹介します。
ハンドメイド、DIYも。


テーマ:



7月のレッスンメニューのお知らせが遅くなってしまいました。


まだメニューの発表前ですが、ちらほらとご予約をいただき本当にありがとうございます。



暑い季節をむかえ、汗をかくことも多くなるので今回のレシピは少ししっかり目の味付けになっています。


7月のメインのお料理は生米から作る簡単なピラフを使ったパプリカのドリアです。


甘酸っぱくてとろとろになったパプリカは一人1つぺろりと食べられるおいしさ。








豆乳で作ったホワイトソースは、コンソメ未使用でもコクを出したり豆乳臭さを消すアイデアも盛り込んでいます。


また、1人分のカロリーは464Kcalと控えめだけど食べ応えはバッチリです。









2品目はなすの盛りだくさんサラダ。


薬味がたっぷりでとにかくジューシー!


少しエスニックな調味料を使うけれど親しみのある味に仕上がっています。









きゅうりの生姜炒め。


たっぷりの生姜と一緒に炒めたきゅうりは意外なおいしさです。


おつけものやサラダだけじゃないきゅうりのおいしさをぜひ味わってみてください。









またまたきゅうり!


今度はきゅうりの冷たいスープです。


同じきゅうりが主役でもこんなに違う!


こちらはさっぱり爽やかな味わいです。









すべて写真とカロリー表示付きのテキストをご用意しています。


作る前にレシピの説明と簡単な栄養素についての説明を行います。


また、レシピの中で使うソースや具材のアレンジ方法、ご家庭にない調味料があった場合はその他の使い方についてなどもお話しします。


新しい調味料、チャレンジしたいけど使い切る自信がないな~なんて思わず、


ぜひチャレンジしていただいて自然に使いこなせるようになっていただけたらと思います。


そしてとにかく楽しく!が一番!



ご予約はお一人様でも、お友達とご一緒でも…


ぜひお待ちしています音符






詳しい情報、ご予約はHPから↓


小さなお料理&フォト教室







↓可愛いお弁当のグルッポ↓





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