メイク・ファッション・ダイエットを簡単に手に入れる手法

☆昔、昔のお洋服がクローゼットの中にまだある
☆体型が変わってきて似合う服がわからない、自分の肌色に合うメイクがわからない。。。。。
50代、半世紀を過ぎた今、もう一度女性としてキラキラ輝きたい方へメイク、ファッション、コーディネートのお手伝いをしています。

40代、50代の「」をダイエット、ファッション、メイクで!!

新陳代謝が悪くなり始めるのがアラフォー、アラフィフ世代です

♠ダイエットしなければと思いつつ、食べてしまう!
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キチンとした食事をするだけで痩せられるんです!!
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メイクの仕方で何歳も若かえります

「スタイルいいね、ステキだね」と言われる貴方をダイエット、メイク、ファッションで作り上げます

高年齢化が進む今だからもっと貪欲に「美」を追求しなくっちゃ!

「お洒落」「ステキな人」に年齢制限はないのです


気を緩めていると年齢が若かろうが見た目年齢(オーラ)はオバサン化が進み老けて不健康に見えてしまいます
太っている人もそうです!痩せすぎもNGですが、太っていても不健康に見えるだけでななく老けて見えてしまうものです

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こんにちわ 寺嶋じゅんこです


朝は洋食ですか?和食ですか?


私はその日の気分で変えてます


だけど。。。。


これだけは変えません!!


何でしょう。。。??


お味噌汁


パン食の時も朝は必ずお味噌汁を飲みます


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この日は目玉焼き、ソーセージ、サラダ(ホワイトセルリー、プチトマト、きゅうり、オクラ)お大根とお揚げのお味噌汁にベーグル  あと、アイスカフェオレ


500ml位作っておいてお昼にもも飲んじゃいます


お味噌汁がなぜ朝にいいのか?


*暖かい食べ物は代謝を上げてくれる
*お野菜を沢山いれることができる
*お野菜から流れ出た栄養も全て飲み干す事が出来る



朝は忙しいのでヨーグルトだけで済ませちゃう人も多いのでは?


繊維の入ったお野菜は朝の快便をも促してくれますよん


切ったりするのが面倒だなと感じてる人へ。。。


私も朝なのでなるべく簡単に済ませたいタイプ


包丁、まな板、、、あまり使いたくないです


そこで大活用してるのは。。。。


乾物野菜


切り干し大根が一番すぐに頭をよぎるかな?


椎茸もあるし、舞茸もある、、、、


ほうれん草も小松菜も人参もゴボウあるんですよん


ネットでもこんなお店があります


スーパーマーケットではここまで揃ってないかもしれませんが、デパ地下などには沢山面白い乾物野菜がありますよん


最近、私がはまっているのは大根

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たんざく大根


わかるかな?


薄〜いペラペラに状態なのです

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切り干し大根(普通よく見かけるもの)とか割り干し大根(メンマくらいの太さになってるもの)もモチロン常備してありますよ!


基本、大根好きなのです


このペラペラのたんざく大根はササっと洗ってお味噌汁い投入!するとあっという間にできちゃいます、美味しいお味噌汁が、、、、


大根だけじゃ味気ない場合は他にもプラス

細切りにしておいたお揚げさん(いつも冷凍庫にはいっている)とか乾物舞茸とかねー


お味噌汁の具にルールはないので入れたものをいれちゃえばいいんです


ね、簡単でしょう?


朝食は1日スタートとしてとっても大事はお食事です


簡単だけどしっかり栄養とって充実した1日を過ごしたいですよね!


美味しくたべて健康的なダイエットをこころがけましょ♡


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