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「マスターストレッチ」を使ってバランス感覚を上げる

2016-09-30 Theme: マスターストレッチ

こんにちは。トレーナー岸本です。

 

すっきりとしないお天気が続き、なんだか気持ちも身体も重くなっていませんか?

 

そんな時こそ縮こまって重くなる、身体を伸ばし動かし汗を流していきましょう!

 

 

カラーズではイタリア発祥のトレーニングメソッドを取り入れています。

 

その中でも「マスターストレッチ」は

特殊な形をした靴底が身体を不安定な状態におき、

その中でゆりかごのように前後に動かしながら、足、骨盤、背骨と全身へ働きかけます。

 

 

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身体の土台となる足から動きを作ることで、

重心の位置が整い、骨盤周りが正しい位置に修正され、

背骨が理想的な形状へ改善されていくことで、

体幹が安定し身体に無理のない姿勢へと導いてくれます。

 

特に片足約2kgあるマスターストレッチは

初めはまっすぐ立つだけでも一苦労。

 

その重さをコントロールしながら動いていくことでストレッチ効果だけでなく、

お尻・お腹・背中など姿勢を維持するための「体幹部の筋力アップ」につながるのです。

 

 

また肩こりや腰痛、なんとなく身体が重い…など身体の不調の多くは

過度に緊張している筋肉があることで、動きにくくなっている部分ができ

血流が滞ることが要因です。

 

マスターストレッチを履いて

全身の筋肉をしなやかに伸ばしながら、

固まっている部分は柔軟に、

そして整った状態を維持できるよう体幹を鍛えていきましょう!

 

 

マスターストレッチはプライベートレッスンやデュエットレッスンでご使用いただけます! 

 

 

 

 

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またムーブメントを学ぶ資格コースもあり、お家でのトレーニング にも取り入れやすいツールです。

 

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪

 

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マスターストレッチ資格・バンジートーンコーススケジュール

2016-08-22 Theme: マスターストレッチ

こんにちは。

マスターストレッチコース開催のお知らせです。


① 【マスターストレッチ資格コース】

2016年 11月 12日(土)・13日(日) 14:15-18:15 合計8時間

受講料:120,000 円+税 (テキスト、認定証書含む)
内 容 プレトレーニング エクササイズ説明 指導法 解剖学・呼吸法
合計8時間でMasterStretch®を習得していきます。
 
受講対象者 
ボディーワークインストラクター パーソナルトレーナー、
ピラティス、ジャイロキネシス, ロルフィング、ヨガ、フェルデンクライス

ホームページ http://www.studio-colors.com/?page_id=191

 【バンジートーンセミナー】

2016年11月7日(月) 14:30-16:30    

受講料:29,160円(テキスト・バンジートーン1セット含む) 
バンジートーンを使ったスタンディングムーブメント・フロアワークをテキストに
そって進めていきます。




お申込み:info@studio-colors.com  06-4964-0735


ピラティススタジオ カラーズ大阪
 
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《追加開催決定》マスターストレッチ バンジートーンセミナー

2016-08-03 Theme: マスターストレッチ

こんにちは。トレーナー大塚です。

 

「赤い靴」でおなじみのマスターストレッチ。

そのマスターストレッチに装着する新ツール、バンジートーンのセミナー追加開催が決定しました!!

 

バンジートーンは

土踏まずから手までをつなぐゴムのバンジーを使い、足底の引き上げをより意識しやすくしながら動いていくツールです。

 

マスターストレッチは脚のためのトレーニングツールのイメージが強いですが、バンジートーンを取り入れることで、一層全身のつながりを感じ、さらなる効果を体感することができます。

 

 

先日のセミナーでも、汗だくになりながらたくさん動いていきました!

 

 

 

 

 

 

【マスターストレッチ バンジートーンセミナー】

 

日時: ①8月19日(金)14:30-16:30 

《追加日程》②9月17日(土)14:30-16:30 

料金: 29,160円(バンジートーン1セット・テキスト含む)

※マスターストレッチ資格更新対象セミナーです

 

少人数での開催のため、ご希望の方はお早めにおしらせください。

 



 

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪

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