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身体のラインを整えるマスターストレッチ

2017-04-04 Theme: マスターストレッチ
こんにちは。トレーナー木原です。
 
まだまだテレビなどメディアで取り上げられることも多いマスターストレッチ。

名前と外見から、ストレッチの道具として認識されやすいマスターストレッチですが
ストレッチだけではなく様々な効果が期待できるのです!



 
☆ 骨格の位置を整えカラダのラインを整える
  背骨・骨盤・脚を同時にコントロールして歪みを整える

☆ 足の機能にフォーカスする
  指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス
  股関節の機能を取り戻します。これは他のワークにはあまり無い点です。

☆ 使いづらい部位をしっかり動かす
  背骨のひとつひとつ、足首、足裏などの普段使いづらい部位
  を丁寧に刺激していきます。 しっかり動いた!と体感できる。

☆ パフォーマンスに活かしやすい
  立位でワークを行う為、実践のフォーマンすに活きるテクニックを学ぶ
  ことができる。  ダンサーやゴルファーの実践者が多くいらっしゃいます。

☆ 人間の動作の中でもとくに大事なのが足裏
  親指の付け根に位置しているMP関節へも意識を向けることが重要。
  o脚もx脚も関節への荷重を意識するだけでつま先から膝の角度がキレイな
  ラインに!

☆カラダの歪みを整える
  足裏から頭までを連動して動かしていくことによってつまりや過度の
  筋収縮が改善される。

下記のようなお悩みをお持ちの方にオススメです。
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている
 


ご自身の身体を動かし鍛えることで歪みや不調の根本の原因が改善されていくことができ
継続的な変化が感じられやすくなります。
 
 
ピラティススタジオ カラーズ大阪
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マスターストレッチ資格コース 平日開催!

2016-12-20 Theme: マスターストレッチ

こんにちは。トレーナー稲森です。

お待たせいたしました!
マスターストレッチトレーナー養成コースの
平日開催が急遽決定いたしました!


マスターストレッチ資格コース【追加クラス】

 



日  時:   2017年1月18日(水)、2月1日(水) 11:30-15:30  合計8時間

受講料: 129,600円 (テキスト・認定証書含む)

内  容: 19のムーブメントを8時間で学んでいきます。
ムーブメント説明 指導法 呼吸法 など

 

ピラティスやヨガはもちろんのこと、バレエなどのダンスをされている方や
ランニング・ウォーキングなどの愛好者、

地に足をつけて活動するすべての方に取り入れていただきたいトレーニングツールです!

 


ピラティススタジオ カラーズ大阪

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「マスターストレッチ」を使ってバランス感覚を上げる

2016-09-30 Theme: マスターストレッチ

こんにちは。トレーナー岸本です。

 

すっきりとしないお天気が続き、なんだか気持ちも身体も重くなっていませんか?

 

そんな時こそ縮こまって重くなる、身体を伸ばし動かし汗を流していきましょう!

 

 

カラーズではイタリア発祥のトレーニングメソッドを取り入れています。

 

その中でも「マスターストレッチ」は

特殊な形をした靴底が身体を不安定な状態におき、

その中でゆりかごのように前後に動かしながら、足、骨盤、背骨と全身へ働きかけます。

 

 

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身体の土台となる足から動きを作ることで、

重心の位置が整い、骨盤周りが正しい位置に修正され、

背骨が理想的な形状へ改善されていくことで、

体幹が安定し身体に無理のない姿勢へと導いてくれます。

 

特に片足約2kgあるマスターストレッチは

初めはまっすぐ立つだけでも一苦労。

 

その重さをコントロールしながら動いていくことでストレッチ効果だけでなく、

お尻・お腹・背中など姿勢を維持するための「体幹部の筋力アップ」につながるのです。

 

 

また肩こりや腰痛、なんとなく身体が重い…など身体の不調の多くは

過度に緊張している筋肉があることで、動きにくくなっている部分ができ

血流が滞ることが要因です。

 

マスターストレッチを履いて

全身の筋肉をしなやかに伸ばしながら、

固まっている部分は柔軟に、

そして整った状態を維持できるよう体幹を鍛えていきましょう!

 

 

マスターストレッチはプライベートレッスンやデュエットレッスンでご使用いただけます! 

 

 

 

 

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またムーブメントを学ぶ資格コースもあり、お家でのトレーニング にも取り入れやすいツールです。

 

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪

 

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