山部香澄 自己表現を生きる*じぶんメディア創り

自己表現を生きるためのステップやじぶんメディア創りについて。


テーマ:




こんばんはー。



すっかりツキイチの雑談ブログになりました。
香澄です。



その間も訪問してくださった方、ありがとうございます。



最近、よーーーやく、なんですが

本当の意味で「遊ぶようにシゴトする」が
腑に落ちた瞬間がありまして。



だいぶ、これからやることが固まってきました。



んで、髪型もがつんと変えましたわよ!





んでんで、

相変わらず体重、体脂肪率は
これまでの人生最高クラスのままなんですが…(;´Д`)




筋トレの甲斐あってか、

腹筋ができ始めました…!!\(^o^)/ヤッホイ



てか、筋トレ自体が
続いていることが私にとっては奇跡!

たかだか毎日3分とはいえ、
苦行はムリなタイプなので…。



ちなみに、
私より先に20㎏くらいの減量に成功した旦那曰く、

◆減量するときは、ある時を境に急に減りだす

とのこと。



よい報告ができるよう
がんばりたいと思いまっする。

アラフォーは、下りのエスカレーターを登るがごとく…。



ちなみに、腹筋ができたのはこちらのトレーニングです。

3分以上はかなりダレるので、
今は1.5分のみやってますが、それでもなかなかの負荷。


どうやらインナーマッスルが鍛えられるようで
お腹の表面はポニョなのですが。

そっちの方が筋肉太りにならなそうで、いい気がしています。


興味がある方はお試しくださいね。





現在発信しているおもな媒体はこちら。



◆お茶会の始め方について、新たなメール講座を企画予定です。
 ⇒ 『COLOR REALIZE*潜在魅力を開く』(メルマガ)


◆アート展をはじめとしたイベント関係のお知らせとレビューなど。
 ⇒ 旅とアートとクリエイション。(はてなブログ)


◆私の活動コンセプトや、コンセプトの作り方等について発信予定。
こちらにいいね!で受け取ってくださいね。
 ⇒ 【自分美学】のススメ。(Facebookページ)

 ⇒ 【自分美学】のススメ。(ブログ)


AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。