~M-COLOR~            カラー&イメージコンサルタント

見た目が変わると、すべてが変わります。
見た目を武器にする40代からの見た目革命。

ブログへのご訪問、ありがとうございます


カラー&イメージコンサルタント、M-COLOR上田雅代です。


あなたは見た目に自信がありますか?!


見た目で損をしていませんか?


プライベートだけに関わらず、ビジネスにおいても見た目は重要です!


才能やキャリアがあっても、見た目が伴わないと力不足です。


勝つための最大の武器が見た目です。


見た目ブランディングで「あなた」ブランドを確立してみませんか?


見た目が変わるとすべてが変わります。

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私の食の理性を崩壊させたのは
このケーキ。

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PABLOの大福チーズタルト。





いつものPABLOのチーズタルトに
小豆クリームがのっていて
その上に求肥が乗っかっています。





とにかく美味し





期間限定みたいなので
機会があれば是非食してみて下さい。






あなたの似合わない色がわかれば

似合う色も当たり前にわかります。

あなたの似合わない色」

診断セミナー

日時:2017年1月23日(月)11:00〜13:00

場所:ブライトブライズ梅田サロン

参加費:3,000円(カラーサンプル付き)

募集人数:5名様 (残席2名様)




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冬になるといつも言われる言葉
「上田さん、薄着ですね」

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見た目は薄着ですが
防寒すべきところはバッチリしてます。


 



寒さ対策はたくさん着ればいい
というわけではないんです。





ポイントは
*3つの首と1つのくびれ
*末端重視
*効率的な重ね着






首元、手首、足首、お腹を
しっかり防寒して
身体の熱を閉じ込める
厚着をしなくても防寒できます。






首元はマフラーやストールを巻く
手首指先は手袋をはめる
足首足先はタイツ+靴下+ブーツ
お腹は肌着をタイツの下に入れる





ヒートテックなどの
機能性肌着を着ていても
常にお腹も背中も包み込んだ状態に
なっていないと意味がありません。






防寒対策のカギは
ミルフィーユ重ねです。

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長袖機能性肌着+厚手シャツ
+ごっつめウールセーターの3枚だと
かなりモコモコになりますが


同じ重ね着3枚の
キャミソールタイプの機能性肌着
+長袖機能性肌着+カシミヤセーターだと
見た目はすっきり
でも、防寒性には優れています。






そして
キャミソール肌着をタイツにイン
長袖肌着をボトムスにイン
ミルフィーユケーキのように
重ねて着るとお腹周りがしっかりと
防寒できるのでより暖かさが増します。





私が冬に強いのは
この防寒対策のおかげでもあります。






おしゃれには我慢が必要
という人もいますが私はそうは思いません。






寒いのを我慢して
おしゃれするなんて体に悪い






おしゃれ度ゼロの
防寒対策だけのコーディネートなんて
見た目に悪いし、女心にも悪い。






大人の女は賢く
防寒対策のポイントを抑えて
寒さに負けない
おしゃれを大いに楽しみましょう。







あなたの似合わない色がわかれば

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昨日に引き続き
大人の女の体型変化について。


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バストが垂れてくる原因は
乳腺や脂肪をまとめる
クーパー靱帯が加齢により
負荷がかかって伸びてしまうから。






クーパー靭帯とは
バストの乳腺や脂肪をまとめるように
支えているコラーゲン腺維の束で
乳腺を皮膚や筋肉に繋ぎ止めて
バストの形を保っているもの。
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そのクーパー靭帯と
密接な関係の大胸筋と
小胸筋を鍛えることで
バストの下垂抑えることができます。





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大胸筋は胸の前の部分
左右にあり、扇型をしていて
胸の大部分を占める筋肉。






小胸筋は大胸筋の深部にあり
肩甲骨と繋がっていて
肩甲骨がサスペンダーのように
バストと周りの筋肉を支えています。





手軽にできるトレーニングとしては
膝つき腕立て伏せです。

①膝をついた状態で座る
両足はくっつけても、少し開いてもOK
②手を肩幅より少し広めに開き
指先を少し内側に向けてハの字を作る
③肘は外側に開くようにする
④ゆっくりと息を吸いながら肘を曲げる
⑤肘を曲げきったら
息を吐きながら元の姿勢に戻る
*肘を曲げる時はお尻が突き出たり
背筋が曲がらないように気をつける





女性には不得意な腕立て伏せですが
膝つきならできますね。





テレビを観ている時に
ビデオを観てる時に
ながら腕立て伏せトレーニングで
バストアップと参りましょう!!








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大人の女性のバストの悩みは
千差万別、悲喜こもごもです。

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ワコール人間科学研究所によると
日本人女性の加齢による
体形変化には「法則」があり
バストの場合は
「そげる」
「たわむ」
「外に流れる」
順序で進行するといいます。







しかも、一度変化した体形は
運動や食事制限などでも
なかなか戻らないらしい…。
 





女性の体型は
三つの段階を経て変化していきます。






バスト胸部
上胸のボリュームが落ちる
→脇が「そげる」
→胸下部が「たわむ」
→「外に流れる」







ヒップ
→下部が「たわむ」
→全体が四角い形になり尻の頂点が「下がる」
→尻の肉が「内に流れる」





 
特にバストは加齢変化しやすく
20代から下垂が始まります。







加齢に伴い、乳腺や脂肪をまとめる
クーパー靱帯(じんたい)」に
負荷がかかり伸びきってしまうからです







クーパー靭帯と密接な関係の
大胸筋小胸筋を鍛えましょう。







そして、姿勢も大切です。







バストの位置が上がると
それだけで若々しく見えますから
日々の生活の中で意識してみましょう。






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今年の冬の人気アウター
トイプードルみたいな
ガチャピンムックのムックみたいな
モコモコしたボリューム感のあるコート。

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トレンドな存在感のあるコートです。


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私は常日頃から

大人の女性こそトレンドを取り入れましょう

といつもお伝えしております。






が、しかし

このコートはNG!!






大人の女性のアウターとしては

諸々のデメリットありすぎです。






何と言っても

その素材の特徴から

太って見えるのが最大の難点です。






そして、見た目よりも

あまり防寒性の高くないものが多く

冷え禁物の大人の女性には

かなり厳しいアウターと言えます。





あと、何となくバブル感を思わせるのも

その時代を謳歌した世代には

生々しい感じがするのは私だけ!?


 



こういったトレンドは

大人の女性には必要ありません。





分別のある大人の女性には

どんなコーディネートにも合う

シンプルアウターが断然お勧めです。




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