バストアップブログ＠垂れないバストで『胸を大きく張って生きよう！』

こんにちは
コロンです


本日は、コロンの大好物でもあり、
バストアップ＆美容にとっても効果的な食べ物、
アボカドを紹介しちゃいます



アボガドは、脂肪分が多いので「森のバター」とも呼ばれる
世界一栄養価の高い果物です


ところが、アボカドの脂肪分は、
コレステロールを含まないので超ヘルシー



たんぱく質の代謝＝ホルモン代謝に欠かせない
ビタミンＢ６も豊富なのでバストアップ食品の１つなのです。


とろける食感が大好きです




さらに、アボカドは若返りのビタミンといわれる
ビタミンＥもを豊富に含んでいます
1つのアボガドに1日の所要量の、
約3分の1も含まれているんですよ！！！凄い！！



ビタミンEは抗酸化作用があり、
老化防止や抗がん作用があります
また、血行を良くする働きもあるので、
皮膚の新陳代謝を高め、
シミ・ソバカスを防止します



美白効果があるビタミンCと一緒に摂ると、
さらに抗酸化作用がＵＰします
アボガドにはビタミンＣも含まれているので、
効果は期待できますね




さらにさらに、
アボガドはコエンザイムQ10も含んでいます
コエンザイムQ10には、体の酸化を防ぐ抗酸化作用あり！
肌荒れ防止や老化防止に役立ち、
美肌づくりに大活躍する成分です



他にも、むくみを取る作用があるカリウム、
腸の働きを活発にして便通をよくする食物繊維も豊富です



ビタミンB群・カロチン・ミネラルも
バランス良く含まれています




アボカドのタンパク質にはトリプトファンやリジンという
必須アミノ酸が多いので肝臓病予防にもなるそうですよ




皮をむいて、食べやすい大きさに切って醤油を付けるだけでも
美味しく食べれるので、調理いらず

好きな野菜と一緒にマヨネーズに和えても美味です




こーーーーんなに栄養価の高い食べ物は、
なかなかありません
積極的に食べるようにしてみませんか？




アボカド効果で美乳＆美肌を目指し、
キレイにバストアップ



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私は、２つの方法でバストアップに成功しました

B→Dカップになった、三浦育子バストアップ方法

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D→Eになって美乳を目指している、B－UPガールズ

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三浦育子バストアップ方法とB－UPガールズの違いはこちら

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