バストアップブログ＠垂れないバストで『胸を大きく張って生きよう！』

こんにちは
コロンです



本日は、
キレイなバストを作るための超重要ポイントを紹介



キレイなバストを作るためには、
姿勢が重要です


え！？
そんな単純なこと？？
と、思うかもしれませんが、超重要ポイントなのです



デスクワークなどで、
毎日長時間パソコンに向かっている
女性も多いですよね



デスクワークでは、
手を前についた状態になり、
猫背になりがちです



ところで、座った時の正しい姿勢とは
どういったものなのでしょうか？


胸郭という部分の上にバストは存在しているため、
キレイなバストを維持するためには、
胸郭（胸部の骨格）の位置が重要です。



正しい姿勢になるために、
【１】両肩を５回ほど前後に大きく回し、肩を思いっきり上に持ち上げます。

【２】一気に力を抜き、肩甲骨を寄せるように意識したら、胸郭を意識して開きましょう。

この２つを行うことで正しい姿勢のできあがり


デスクワークの途中には、
意識してこの姿勢をとるように心がけてみて下さい
そして、定期的に休憩をとり、体を動かすようにしましょう




また、キレイなバストになるためには、
正しい姿勢で歩く事も大切です


正しい姿勢で歩くには、
乳首部分と、おへそ部分を意識しながら歩きます。
そうすると自然に腹筋に意識が向きます。


つまり、
腹筋を意識しながら、胸を張って歩く
ように心がけることが大切なのです


そうすれば、
キレイなバストを作るだけでなく、
周りからも歩き方がキレイだと見られます



また、
背筋を伸ばすことで腹筋も強くなり、
内臓の働きも活発になるようです


内臓が活発化すると、
便秘にもなりにくくなり、美肌作りにもとっても効果的




正しい姿勢は健康にも良いのです
くれぐれも猫背にならないように注意しましょう
毎日のちょっとした意識が、
キレイなバストへの道を切り開きます




脱！猫背宣言
正しい姿勢でキレイにバストアップ

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