cod-sean-00120-00911のブログ

Rなリーマンの日記

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テーマ:
バタフライ〜背泳ぎ
200m

平泳ぎ
100m

クロール
300m

背泳ぎ
300m

計900m

もっと頑張れー



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テーマ:
クロール
肘に  水を  感じること

背泳ぎ
ローティションし、腕を 肩甲骨から伸ばすこと

平泳ぎ
足首を 外側から 挟むよう キックすること

バタフライ
水に 乗るように 肘を立てること



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テーマ:
スカーリングの ドリルをやって
水の感覚を 良くして スピードを あげる

上の 普通スカーリングは、まだマシ
上から ももまで 搔き切るスカーリングが、まだまだ 〜

さんざん泳いで 疲れました。


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テーマ:
バタフライ〜背泳ぎ
200m

平泳ぎ
100m

クロール
300m

計600m

今日は、会社で 出向する人の壮行会だった。
プールに 行くのが遅くなり、速い人が 一緒の コースになり 時間短縮サイクルになってしまいました。言い訳か?!
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