とてもすばらしい質問をいただきました
Ｑ
いままでに多くの失敗をして歳を重ね、悔いることの多い人生でした。ネガティブ思考を手放して自己肯定感を強くし、幸せになるためにマインドフルネスがいいと聞きましたが、すでに手遅れのような気がしています。今からでも間に合いますか？
Ａ
まずはこの言葉から
「今、ここ」がこれまでの人生で一番経験がゆたかな大チャンス♪
「今、ここ」がこれからの人生で一番若くて力がある大チャンス！
マインドフルネスを始めるのに一番いいのは、「今、ここ」です。
もはや手遅れなのでは？と不安になっているのならさらに大チャンスです。
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていることです。
この場合、「今、ここ」の現実とは、もはや手遅れなのではないか？と不安になり、これまでの人生を悔いているという現実です。この現実こそが「今、ここ」で気付き、手放していくべき対象なのです。
マインドフルに一歩引いて冷静な立場に立つことができたなら、「ああ！自分は不安と後悔にとらわれていたけど、何とかなりそうな気もするなあ」と思えてくるかもしれません。マインドフルネスを試してください。
マインドフルネスについては拙著をお読みください。
マインドフルネスの教科書 Clover出版 http://amzn.to/2b2Iyuf
