「ゆるめぐ」は東京都府中市是政で6月からはじまった

ヘルシーなおそばランチ付きの月1ヨガレッスンです。

カラダもココロもゆるんで、巡る!

だから、「ゆるめぐ」ですニコ

 

これまで2回、無事に開催することができましたありがとう

今日は改めて、「ゆるめぐ」と自己整体ヨガについて
簡単にご紹介したいと思います!

 

「ゆるめぐ」で行う自己整体ヨガは
タイ発祥の「ルーシーダットン」というもの。

ルーシーダットン??

私のブログでは頻出ワードなので

いまさらって感じもしますが
世間一般にはまだまだ知られていません。

 

 

ルーシーダットンは

左右バランスよくストレッチを繰り返すことで

筋肉をゆるめほぐし、コリや歪みを取り、

筋力アップも目指しますやじるし

さらに、ふかーい呼吸の繰り返しで

高いリラクゼーション効果も期待できます幸せ

 

ポーズは比較的簡単なので

初めての方も、体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。

子育て世代~80代の方まで喜んでいただいていますヨガ

 

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さらに、ランチのお蕎麦は血流をよくしたり

アンチエイジング効果が期待できるヘルシーな美容食。

野菜モリモリのお蕎麦をいただきながら

ゆったりおしゃべりも楽しみましょうー(-∀-)

 

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ルーシーとお蕎麦のW効果が期待できちゃう「ゆるめぐ」♪

若さと健康を保ちたい!リフレッシュしたい!

そんな方ならどなたでも大歓迎のこのレッスン。

無理なく動いて、心と体を健やかに整えませんか。


◆今までのレッスンどんな感じ?

6月開催→

7月開催→
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これからのレッスン日程は?

8月7日(月)、9月14日(月)、10月12日(月)

レッスン10:00~11:00 ランチ11:00~12:00頃まで

お子様連れOK、まずはお気軽にご相談ください。

 

◆お申し込み方法は?

定員5名様!下記お申込みフォームより受付します。

https://ws.formzu.net/fgen/S28239465/

必要事項をご記入のうえお申込みください。

折り返しご返信いたします。

迷惑メール防止フィルターをご使用の方は

cocoronede@gmail.comからのメールを受信できるよう

設定をお願いいたします。

 

◆場所・アクセス方法は?

そば酒庵 寿々屋(府中市是政5-7-25)

電車:西武多摩川線是政駅より徒歩30秒

バス:ちゅうバス京王線府中駅乗り場⑦是政循環より乗車

   是政駅下車徒歩1分

お車や自転車の場合、停めるスペースあります

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◆参加費と持ち物など

参加費 2,000円(ランチ代込み)

バスタオル、フェイスタオル、水分をお持ちください。

動ける服装でいらしてくださいね。

 

ご参加お待ちしております!

フーレセラピー協会認定 フーレセラピスト

日本ルースィーダットン協会認定 インストラクター(ベーシック&アドバンス)

NPO法人日本ラジオ体操連盟公認 2級ラジオ体操指導士

井上真紀

 

 

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