こころカフェ＊momo～わかちあい～

お正月は毎年一泊でプチ旅行をしていますが

今年は、ちょっとおそめの旅行で

一昨日、箱根でひと息ついてきました～

今年の寒さは結構きびしいですね・・・

ちょっと外を歩いただけで

いつのまにか、肩に力が入ってしまい

体がカチコチになってしまいます

そんな時一番手っ取り早くからだをほぐせるのは

やっぱり・・・おふろ！

しかも温泉なら尚よし！

というわけで

今回はずっと行ってみたかったハイアットリージェンシー箱根 に行ってきました！

温泉は、ここちいいふんわりしたライトアップのうす暗い落ち着いた雰囲気で

優雅な静けさのなか

ひさしぶりに、ぼ～っとしました・・・

その後は、暖炉のあるリビングで

シャンパンやフルーツジュースを飲みながら

またまた　ぼーっとして

あたまからっぽにする時間って

つくづく大事ですね～

ぼ～っとしてると、

未来のいろんなすてきなアイデアやひらめきも湧いてきて

夫に語りまくってました

良い気が漂う空間にいると

わくわくやる気もわいてきて

こころもすっかりリフレッシュ

やっぱり、冬は温泉ですね～

身もこころもほぐれあったまりました～

みなさまもこころあたたまる毎日をお過ごしくださいね

これまで辛い出来事があったとき



同時に、それを支えてくれた人が必ずいました。



｢神さまは試練も与えるけど、それと抱き合わせで支えてくれる人も同時に与えてくださるのだな｣



と思いました。



【試練＋支えてくれる人】


～試練とそれを支えてくれる人は、ひとつのギフトボックスに入ってやってくる～



これを勝手に【抱き合わせの法則】と名付けてみました



辛いときは、マイナスな面ばかりに目が向きがちですが



その中にあるプラスに気づくことで



一瞬気持ちが軽くなります。



感謝の気持ちが生まれたり…



もしも｢私には、支えてくれる人なんていない…｣



と思う人は、おうちから一歩出て、ぜひお散歩してみましょう



通行人のために植えられた花壇



これだって、人が植えたものだから



お花の中から、充分に【支えてくれる人や想い】を感じることができます。



そしてCDｼｮｯﾌﾟや本屋さんにも行ってみましょう



自分に勇気や慰めをもたらしてくれる音楽や絵画や本だって、すべて人が作ったもの。



そんな視点で周りを見渡すと



あなたを支えてくれる人は、街のあちこちにいますよ♪



あなたを支えてくれる人♪


辛いことのなかでのプラス


いっぱい感じてみてくださいね♪

去年の暮れごろから｢今年はおせちは作らなくていいよ｣と夫に言われてたので、素直に作らないでいました




そしたら、夫が作ってました！



泣ける夫のおせち




まさか、こんな新年を迎えられるとは…



ありがたすぎる元旦



生きてたらいいことあるんですね

みなさま おすこやかに新春をお迎えのことと存じます。






おだやかな朝を迎えられ、改めてありがたいことだなぁとしみじみ感じています



昨年のピアノの弾き納めは、東北での大震災や世界各地の災害に揺れた魂の鎮魂のためにバッハの｢Ｇ線上のアリア｣を弾きました。



そして０時になってからの弾き初めは、シューマンの｢トロイメライ～夢～｣にしました。



この曲のあたたかなハーモニーは、こころにやすらぎを与えてくれます。



この二曲は、私にとって祈りの曲です。



よかったら聴いてみてくださいね♪



今年１年、みなさまにあたたかな光が降り注ぎますようにこころよりお祈りしています



今年もどうぞよろしくお願いいたします

１０月に受けた｢薬膳レシピ講座の中級｣で創作した、気血津からのレシピ♪

季節遅れの更新で、素材的に秋… お許しください


まず、｢気血津とは？｣ということを学び、その後チェックリストを使いながら今の自分の体の状態を把握します。


そして体の声を聞きつつ食材を選び、そこからレシピを作ります。


気血津については、正しくお伝えするために、｢薬膳ヨガ｣の薬膳レシピ講座より抜粋したものを使用させていただきます。



【薬膳は、中医学をベースにした食事法で病気や不調を治すことを試みる食事。

●血と津を動かす｢気｣
●栄養を運ぶ｢血｣
●老廃物を出す/潤す｢津｣
(津は血以外の水分です。リンパ液、汗、涙、尿など)

この気血津のバランスがよい時は健康と考える。


バランスをとるためにできる3つのこと。


①｢運動｣…ヨガ、水泳、ウォーキングなど


②｢食事｣…薬膳、アーユルヴェーダ、マクロビオティックなど


③｢知識｣…本、インターネット、講座など



以上｢薬膳ヨガ｣薬膳レシピ講座より】



講座では、気血津について詳しく学びます。



その後、自分の体に必要な食材でレシピ♪作りました。



【材料】
(Ａ)
鶏ミンチ
れんこん(みじん切りにして酢水にさらす)
しょうが(すりおろす)
大葉(千切り)
ネギ(みじん切り)
しいたけ(みじん切り)


(Ｂ)
大根おろし
レモン
しょうゆ


【作り方】

①(Ａ)を混ぜ合わせ、塩、酒、しょうゆ適量で味付けします。

②好きな形にして焼きます。

③(Ｂ)の大根おろしをのせ、レモン醤油をかけて出来上がり♪


料理には、オーナーシェフ気分で料理名と金額を決めます(これが楽しい)


シャキシャキれんこんとしいたけの


｢秋の気巡りハンバーグ｣レモン醤油仕立て♪

ごはん･お味噌汁･サラダ付きで\800



秋冬は｢陰｣の季節なので、気分が明るくさっぱりするようにレモン醤油仕立てにしました。
｢気｣の巡りをよくするハンバーグです


夏に結婚式を挙げた友人の引き出物でいただいた、カワイイ透明のお皿でいただきました！美味しかったですよ


夫はおかわりして３つも食べてくれました


なにより幸せな気持ちで楽しく食べることができたことに感謝です

行ってきました！




待ちに待ってた薬膳レシピ講座中級!




今回は｢気･血･津｣を学び、それを補うレシピを立てるということをしました。




レシピについては、次回の記事で発表？させていただくとして～




まずは今回印象に残ったお話させてください♪




｢気･血･津｣についてお話しているなかで 、先生が




｢ごきげんななめの方やネガティブ志向の方が周りにいたら、その方は《肝と心が弱っているかも～》とみてあげてくださいね｣




(ごめんなさい…実際の言葉通りではないのですがこのような主旨のことおっしゃったと理解しました)




この言葉に涙出そうになりました。




やさしい～




なんてやさしい見方…内臓のせいですよ～♪




性格がよくないんじゃないんですよ～




これは周りの人への見方ばかりでなく




自分自身に対してもこのような見方をすることで




やさしいまなざしで自分をみることができますよね。



ごきげんななめに自分がなってる時も、ネガティブ思考になってる時も




《自己嫌悪に陥ることなく 》←ｺｺ重要




次なる行動ができるわけです。




つまり、肝と心を補う食べ物食べたり、ヨガをしたり




こころや体を大切にする思いやりの行動に移せるわけです。




自分や他人を責めることからは、何も生まれませんが、現実的な行動は未来につながります。




自分にも他人にもやさしくなれる薬膳




ますます薬膳ファンになりました



ではレシピは次回に♪