アダルトチルドレン・うつ・人間関係のカウンセリング【大阪・神戸】~自信がない/不安/生きづらい等のストレス・悩み克服

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今日のテーマは、

恋愛・結婚の悩み~メンタル面のブロックがあなたを幸せな結婚から遠ざけている。

です。

 

 

うちのカウンセリングルームで

恋愛・結婚に関するご相談も

わりと多いのですが、

 

「結婚したいけど、できない」

「結婚しないといけないと思うけど、なかなかうまくいかない」

「結婚していない人はダメだと思う」

など ”結婚したいけど・・”

というお悩みを抱えておられる方はやはり多いのです。

 

 

「結婚したいけどできない」

「結婚(婚活)がうまくいかない」

 

このような恋愛・結婚に関することも

心理面からのアプローチが有効な場合が

ほとんどです。

 

なぜなら、

深層心理にあるメンタル面のブロック

(思い込み、考え方のかたよりや癖など)が

 

無意識のうちに、

あなたを幸せな結婚から遠ざけている、

ということがとてもよくあるからです。

 

 

深層心理にあるメンタル面のブロック

(思い込み、考え方のかたよりや癖など)とは

例えば、こんなふうな・・

 

「この年で結婚していない人は価値がない」

「結婚しないと親が悲しむ。親のために早く結婚しないと」

「一人で生きていくことが不安が大きすぎるから、助けて欲しいから結婚したい」

「男の人は怖い。一緒にいるとビクビクする」

「毎日、人と一緒に居るなんてしんどい。一人時間がなくなるのは辛すぎる。でも寂しい」

「自分なんかダメだと思う。自分より優れた人は無理。釣り合わない。引け目を感じる」

「結婚したら縛られて自由がなくなる」

「結婚したら背負うものが増える。責任が増えて負担に耐えられない」

その他・・

 

このように、人によって様々です。

 

メンタル面のブロック

(思い込み、考え方のかたよりや癖など)

は、育ってきた環境による影響や

過去の人間関係の中でできたトラウマや

心の傷などによって、できてしまうものだからです。

 

みんなそれぞれで、異なる経験をしてきています。

 

 

しかも、本人は気づいていなくて

深層心理で思っているけど

自覚していない場合もあります。

そうなると、余計空回りになってしまっているかもしれません。。

 

または、分かってはいるけど

うまくいかない。行動できない。

という方もいらっしゃいます。。

 

 

 

これらのメンタル面のブロック

(思い込み、考え方のかたよりや癖など)
が、あなたの幸せな恋愛・結婚への道を

じゃましているのなら、

そんなブロックは早く取り払ってしまった方が

断然いいですよね!

(それは心理セラピーでできます)

 

それに、

あなたのメンタルが癒されて

ブロックがなくなってクリアになればなるほど

本当に自分に合った人を引き寄せられます。

 

本当の自分に合う人がちゃんと分かるようになったり、

合わない人、嫌な人のことにもすぐに気づけるようになります。

 

 

 

 

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今日のテーマは、

まずは自分が幸せになること。まずは自分のことをしましょう。

です。

 

 

 

本当に心が癒されている人・心が満たされている人は

 

まずは自分のことを大切にしています。

まずは自分のことをしています。

 

 

自分の心が満たされていないのに、

「他人を助けよう」「他人のことを

変えてあげよう」とか言いません。

 

頼まれてもないのに、

他人のことに手出し口出ししません。

 

 

自分の心が癒されていない人・満たされていない人に限って

 

「○○さんが、大変そうで・・」

「〇〇さんが、かわいそう・・」

「〇〇さんが困ってるから、私がなんとかしないといけない・・」

「あの人、もっとこうしたらいいのに・・」

と、他人の問題に首をつっこんでしまいます。

 

 

といっても、私たちも小学生の頃から

「思いやりを大切に」

「他人のことを優先してあげましょう」

「自分のことばかり考えていてはいけません」

などと教えられますし、

 

じこちゅう(自己中心的)はダメ

自分のことばかり考えていてはダメ

という考え方もよく耳にしますね。

 

 

確かにそれはそうなんですが・・

 

この考え方を ”今は””どれぐらい” 

取り入れるべきかは

人によって、程度が異なってきます。

 

真面目な人ほど、まに受けて

自己反省しすぎたり考えすぎたり

してしまいますよね。。

 

 

本来の順番はこうです。↓

 

まずは自分のことをする。

自分が十分満たされたら、次に、

自然と、余った余裕のある分で

他人のことをできるようになります。

 

 

また、

他人のことをやりすぎるということは

深層心理では、その人の力を

信じていない ということもあるのです。。

もう少し深く言うと、

その人のことを尊重していない

ということもあるのです。。

 

 

なので、

「自分はじこちゅうだ。」

「自分のことしか考えていない」

「他人のことを考えてあげられない自分はだめだ」

なんて、自分のことを責めないでくださいね。

 

 

まずは、自分でいいんです。

まずは自分を幸せにしましょう。

 

自分が癒されて満たされたら

その次に、他人のことを”少し”できたらいいんです。

 

癒されている人・満たされている人は

自分のことしています。

そんなに他人のことに手出ししません。

 

 

 

 

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・日程はリクエストがあれば追加していきます。

・追加日程、キャンセルなどで、予約枠は変動しますので、時々チェックしてみてください。しばらく赤字で表示しています。

 

場所:通常は大阪市内のレンタルルームです。(環状線沿線、または新大阪など)

出張カウンセリングもしています(東京・その他)。 お問い合わせください。

 

 

【1月の対面カウンセリング】

 

*12月30日~1月4日まで年末年始のお休みをいただいています。

 

8日(月・祝)  10時~、 13時~、16時~、19時~、

 

10日(水)  13時~、16時~、19時~

12日(木)  13時~、16時~、19時~、

 

16日(火)  13時~、16時~、

18日(木)  10時~、13時~、16時~、19時~、

 

25日(木)  10時~、13時~、16時~、19時~、

26日(金)  13時~、15時~、17時~、

27日(土)  10時~、13時~、15時~、

 

31日(水)  13時~、16時~、19時~、

 

 

 

【2月前半の対面カウンセリング】

 

1日(木)  10時~、13時~、16時~、19時~、

7日(水)  13時~、16時~、

9日(金)  13時~、16時~、

12日(月・祝)10時~、12時半~、

 

・・・

 

 

~~

 

*午前または夜の時間帯は、ここに記載していない枠もありますのでお問い合わせください。

*開始時間は多少前後に調整できます。  

*夜の時間帯の最終の開始時間は20時です。

*上記以外の日時をご希望の場合はお問合せ下さい。できる限り調整させていただきます。

*予約枠は2日分抑えることも可能です。

*特に土日は予約枠が少なくなっています。1~2か月先の予約も可能ですので、早めにご希望日をリクエストしてください。

 

---

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今週のカウンセリングは

自分の嫌いな部分・許せない部分を受け入れる

というテーマのに取り組まれた方が

多くいらっしゃいました。

 

自分の嫌いな部分・許せない部分を受け入れる

というのは、

やはり向き合うことが難しいテーマの一つです。

 

 

私達は自分の嫌な面、嫌いな面なんて

見たくない触れたくないと思いますもんね、普通。。

 

無意識のうちに、

完全にスルーしている方も

多くいらっしゃいます。

無意識に固くガードして、

触れないようにしていたりします。

 

 

でも、それらをスルーして

嫌い続けていると、、

避け続けていると、、

それはいつまでもあなたを追いかけてきます。。

 

 

何らかの問題として

あなたの前に現れ続けるのです。

 

 

例えば、あなたの目の前に

「大嫌いな人、認められない人、

気になって仕方ない人、

見ているだけでイライラする人」

として現れたり・・します。

 

 

つまり、

 

大嫌いな人、受け入れらない人が居て、

見ているだけでイライラが止まらない苦しい、

というような方は、もしかしたら、、

 

あなた自身も、その人と同じ部分を

実は持っているのかもしれません。

 

 

「まさか!」と思うかもしれませんが、

心理セラピーでは、よく見られる現象です。

 

 

大嫌いな人、受け入れらない人が居て、

見ているだけでイライラが止まらない
という状態は、とても苦しい状態ですよね。。

 

自分の嫌いな部分・許せない部分を受け入れる

というのが、解決へ鍵になります。

 

 

 

 

 

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・一日限定3名様まで

・開始時間はご希望に合わせて調整できます。

 通常は 10時~、13時~、15時~、18時~、22時~ など

 

 

【1月】

 

5日(金) 残1満

6日(土) 残1満

9日(火) 残1満

11日(木) 残1

17日(水) 残1

24日(水) 残2

30日(火) 残2

 

 

---

・上記以外の日時をご希望の場合はお問合せ下さい。調整できる場合があります。 

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心理カウンセリング/セラピーの一部料金改定のお知らせです。

 

来月2月1日に対面・心理カウンセリング/セラピーの料金体系を改訂させていただく予定です。

 

 

【提供側(カウンセラー)の力】と【クライアント様の得られるもの】の

エネルギーバランスが現状に最適なものになることと、

クライアント様が最大の効果を得られる形にするために、

料金改定をさせていただきたいと思います。

 

と・・・文章にすると、なんだか

ややこしい表現になってしまいますが^^;

 

実際はそこまで大きく変わるわけでは

ありませんので、ご安心ください。

 

 

こちら(セラピーする側)としましては

ご提供するものの対価として、

お金(という形でのエネルギー)を

いただいているので、

 

(お金もエネルギーに含まれます。)

 

受け取り過ぎても受け取らなさ過ぎても

それはお互いのために良くないものです。

 

 

双方のエネルギーのバランスというのは

目には見えませんがとても大切です。

 

 

クライアントさまにとって、

さらにより効果の出やすい形で

セラピーを受けて頂ける形になると

私は思っています。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

*料金改定前(2018年1月末日まで)に継続セッションを申し込まれた方、

現在継続中の方(2017年11月以降に継続セッションを受けられた方)は、

2018年4月いっぱいまでは、現行のままで継続可能です。

 

 

 

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今日のテーマは、

本当にやりたいことが分からない、何が向いているか分からない。

です。

 

カウンセリングをしている中で

このテーマを抱えておられる方も

ここ1~2年でほんと増えたなあと感じています。

 

 

本当にやりたいことが分からない。

何が向いているか分からない。

使命を知りたい。

 

という悩みです。

 

確かに、これが分からないまま

ずーっとモヤモヤ考え続けていると

いつも心にひっかかりがあって

すっきりしない、進みずらい状況ですよね。

 

何をやってみても、なんか違う・・となって。。

少しやってみたけど、

なんか合わない気がする、向いていない感じがする。

 

そして、やる気が起こらなくなる。

そして、辞めてしまう。長続きしない。。

 

または、

続けることを修行のように頑張る。

頑張り過ぎてもう疲れている。。

 

または、

もっと良い何かを常に探し続けている。。

 

 

いずれにしても、

しっくりきていない状況で

心から楽しめないし、

心から前向きな頑張りができないですよね。

 

 

 

こういう状況に陥っている時は、

「自分の内側」でなく

「自分の外側」に影響されていることが多いです。

 

外側の基準(親、世間、常識など)

に合わせようとしすぎていたり・

何かの考え方の枠のフィルターで

見ていたり・・

(つまり、本当の自分の気持ちに

つながれていない状態)

 

 

それは、ご本人は自覚がなく、

気づいていないことがほとんどですが

 

 

私たちは、幼少期から今まで

本当に沢山の外からの影響

(思い込み、考え方の枠、メンタルブロックなど)

を受けてきています。

 

それらは知らず知らずのうちに

強固で頑固な思い込み、考え方の癖を

作り上げていたりします。

 

それは、

自分の内側の声が聞こえなくなるぐらい

強くて強固な思い込み、考え方の癖に

なっていることはとても多いですね。。

 

 

だから、

 

本当にやりたいことを見つける、

本当に向いていること、

使命を見つけるための近道は

 

この外からの影響(思い込み、

考え方の枠、メンタルブロックなど)

をどんどんはずしていくことなんです。

 

 

 

 

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今日のテーマは、

自分に厳しい。自分が嫌い。自己否定、自己攻撃している人。

です。

 

 

心当たりがありませんか?

 

自分にとても厳しくて

いつも激しくダメ出ししていて、

 

「お前なんか、ダメだ」

「ほんとにバカじゃないの?」

「いい加減にしろ」

「・・」

などなど、、、

とても厳しい言葉を

くり返しくり返し

自分に向かって言っていて。。

 

少しでも失敗したら・・

少しでもうまくできなかったら・・

少しでも頑張れなかったら・・

そんな自分のことを

すごく厳しく叱責して。。

 

こんなふうに、いつもいつも

自分を責めて攻撃していませんか?

 

 

そんなあなたは、

自分のことが大嫌い。。

全く認められない。許せない。。

そう思っていませんか?

 

 

 

これ、本当にとても良くない状況です。

 

このような自己攻撃、自己否定をしていると、

どんどん苦しくなっていきます。

 

 

カウンセリングをしていると、

そういう方って多いんです。

 

自分はダメだ。。

自分が嫌い。。

自己否定、自己攻撃、自己嫌悪が止まらない。。

 

そんなあなたは、

 

まずは、”嫌な自分”と仲直りをしていく必要があります。

 

嫌な自分を認めて受け入れていくことができるようになれたら、

 

等身大の自分で、ありのままに、

本当に楽に居られるようになりますよ☆

 

 

 

 

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心理カウンセラー【大阪】・中田詩子(なかたうたこ)です。

 

京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも

心理カウンセリング/セラピー(心理療法)や心理学講座をしています。

 

アダルトチルドレン、うつ、トラウマをはじめ、

自信がない、不安、生きづらいなど

人間関係の悩み克服・ストレス解消のお手伝いをしています。

 

 

「初めて自分の本当の気持ち(感情)を感じられました。自分の心につながれた気がしました。」

 

 

先日、セラピー後にこんなことを

おっしゃった方がいらっしゃいました。

 

 

特に、これまで自力で、とても頑張ってきた人たちは

「自分の本当の感情」を見ないように、

感じないようにしてきた方って、いらっしゃいます。

 

特に、自分の悲しさ、怖さ、寂しさ、腹立たしさなど

ネガティブな感情には、フタをしてスルーしがちです。

 

 

自分の本当の気持ちをなどを感じていたら辛すぎるから。。

 

「強く生きなければ・・」

「できる人でいなくては・・」と、

必死で頑張ってきたんだから、

 

自分の弱さ・できなさにふれるとか、

それを認めるとかできない。。

 

他人に弱みを見せる、とか、

他人に頼るとかの感覚がそもそも薄いし、

そんなの面倒臭い。

一人の方が全然早い、楽にうまくできる。

 

など、これまで頑張ってきた人ほど、

強い信念のような思いを持つようになります。

 

「それほど、頑張ってきた」ということです。

 

 

感情にフタをしてスルーしていると

頭でいろいろ沢山考えるようになります。

 

「頭で考える」「考えすぎ」は悩みを

どんどん大きく、複雑にしてしまいます。

 

「思考力(考える力)」が必要な場面も

もちろんありますが、

「心を楽にする、緩める」「心を軽くする」時は

沢山いろいろ考えても無理なんです。

 

そんな時は、「気持ち(感情)」が大切です。

 

自分の気持ちを知って、

その気持ちをうまく扱えるようになると

とても楽になります。

 

 

こちらのカウンセリング・セラピーは

感情を扱うことを得意としています。

 

ぜひ、自分の本当の気持ち(感情)を

扱えるようになっていってください☆

 

 

 

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