普通になりたい を応援する大阪の心理カウンセラー「こころのお手伝い」さわだけいこ

普通になりたい。苦しい日々を送る人にとって、それは当然の気持ち。あなたらしく、人に振り回されない生き方ができるようワークショップと心理カウンセリングを通じて、こころのお手伝いをさせていただきます。自分の良さを知り、後悔のない人生をあゆめるように。


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真面目な愛するべき性格の方は
優しさ故に人間関係のバランスがとれなくなり、うつ病を患ってしまったり心身に問題を抱えてしまいがちになっていらっしゃらないでしょうか?
 
健全な心身のために
 
無理な頼み事は断わる事ストレスになるような交流関係や誘いは避ける
という事が、難しいと考えているかもしれませんが
健全な心身のためには
人間関係のルールや、限界というものを自身の軸として持ってはいかがでしょうか?

ストレスとの上手な付き合い方

健全な心身のためにストレスを避ける、除くという考えとは別に、
ストレスというもの自体をどう捉えるかという視点から考えてみた事を
お話しします。
 

ストレスは人を成長させ、幸せにする

ストレスは人を成長させ、健康に幸せにするもので決して、害ではない。
という事を科学的に解き明かした研究があるそうです。
 

ストレスは健康にわるいのか

ストレスは健康にわるいのでしょうか
 
強度のストレスがある場合数年後の追跡調査では 
死亡リスクは確かに高かったのですが
死亡者は、ストレスは健康に悪いと考えていた人だけであり、
つまり
ストレスは健康に悪いと思い込んでいる場合に限ってストレスは有害となるのではないという研究結果があります。
 

考え方が変わる

また
2グループの被験者達に同じ内容のストレスを与えて
ストレスには良い効果があると
説明されたグループは
 
ストレスは心身を消耗すると説明されたグループと同様に、
 
心身に悪影響を及ぼすホルモンも検出されました
心身の病気のリスクを低下させるホルモン分泌量も多かったそうです。
 
以上は科学的実験の結果ですが
ストレスをネガティブにとらえるかポジティブにとらえるかの違い
困難な問題を避けずに向き合い
試練を乗り越える力を持つという結果の違いにもなるのではないでしょうか?
ストレスという言葉を
 
人生に降りかかる苦難言い換えてみると
 
苦難を避けたり、逃げることでなく、自分自身が人生に対して主体性を持つという事の価値が見えてくるようです。
 
苦悩の中にいる事でその人の人生の価値や、その人の尊い生き様をを見出すことは
人生に対して自信や自由度を確信させてくれるはずです。
 
もしも、今苦しみの中でも希望をもって生きていらっしゃる来談される方がおられたら、
幸せな選択が出来るようなお手伝いをするのがわたしの役割だと思っています。
 
心理カウンセリングのご相談はこちらからお願いいたします。

 

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