骨盤矯正・はり灸のプロ、幕張本郷「ここな整骨院・鍼灸院」

初めまして!
このブログでは、院でのことや健康のことなどを書いていきたいと思っています。
何か聞きたいことなどがあれば、きちんとお答えしていきます!


テーマ:
こんにちは!
今日は、雨でじめじめする嫌な天気ですねしょぼんでも暑いからと言って薄着で出かけて雨にあたると濡れたところが冷えて風邪をひいてしまうので家に着いたらタオルでふいたり着替えるなどして対策してくださいね!!



今週は、扁平足について紹介していきます


扁平足とは、足裏のアーチが減少して土踏まずが消失している変形をいいます。

人間の足裏には三つのアーチがあり多くは、母指側にある内側縦アーチが減少します。



なぜ土踏まずが減少してしまうのかはてなマーク
長時間の起立姿勢や長距離歩行などで絶えずに荷重するために足のアーチを保持する筋肉や靭帯が力学的な負荷に耐えられずにアーチが低下または消失してしまうんですガーン



扁平足は長時間の起立姿勢や長距離歩行によってふくらはぎの内側後面や足裏などのに痛みがあるのが特徴です。

症状が悪化するとふくらはぎだけでなく、膝、お尻の筋肉、腰などにも症状がでてしまうんですしょぼん



自分でできること
ストレッチ
ふくらはぎの筋肉をのばしてあげることでふくらはぎだけでなく足裏の筋肉の緊張もとるこができます。

トレーニング
足の指をグーパーすることで足裏の筋肉強化しましょうあし
足裏の筋肉を強化してあげることで正しいアーチを造ることができます。


足底板
靴に足底板を入れてあげることで正しいアーチがつくれて痛みが軽減します

扁平足をそのままにしていると先日ブログでも紹介したシンスプリントや外反母趾と言われる外傷を合併する可能性があるので気お付けなければいけません。

なのでもし同じような症状でお悩みのかたがいました是非試してみてください!!





まりも整骨院、ここな整骨院についてはこちら♪
千葉県千葉市花見川区幕張本郷7-8-21

℡043-301-4141
診療時間
【月~金】9:00~12:30、14:30~20:00
【土】  9:00~12:30

休診日

土曜午後、日曜、祝日

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