正しい深呼吸してますか？？
これ、うちの近所です(^_^*)
前にもアップしてるかも
さて今日は正しい深呼吸の仕方をご紹介
深い呼吸＝腹式呼吸なのね
呼吸は吐く！が先！
これが基本ですよ〜
深呼吸する時、先に吸ってませんか？
これは胸式呼吸の仕方
胸式呼吸は実は浅い呼吸になるの
胸が膨らむから空気がたくさん入ってるような気持ちになるけど…
ノンノンノン！
あ、でも朝の胸式はOKかも
交感神経が優位になるから目が醒める
それからバストアップにも
私は腹式呼吸がメインだからペチャなんだ（笑）
呼吸の呼の意味は
息をはくです
そして呼吸の吸は、息をすうです
息を吐けば勝手に空気が入ってきます
吸おうとしなくていいんです！！
呼吸は吐くことを意識しましょうね
ではご一緒に
ゆっくりと
吐いて〜〜
吐ききったら
勝手に空気が入ってきます
数回繰り返してみてね〜
では素敵な1日を
自分の声で自分を癒す
声の倍音ヒーリング体験
その他も随時募集！
お得な情報はLINE@
http://line.me/ti/p/%40jtt9027l
LINE@ポイントカード作りました
歌を歌っています
呼吸法、ボイスレッスン、カラーセラピー…
企業研修、PTAなどもご相談ください。
都内にてグループカラーセラピー、市内で呼吸法のプチセミナー開催実績あり
お問い合わせ・ご予約は
MIE SONOBE
シンガーネーム 美羽【MiU】
千葉県内はもちろん、東京、神奈川、埼玉、茨城からもお越しいただいております