今日みたいな暖かい日は、



カラダが日に当たると



細胞がムクムクと動き出すような



感覚が感じられ、



しばらく滞っていたようなことでも、



「さあ、やるか」といった気持ちにさせてくれます。



普段はあまり意識することはなくとも、



人間も生物ですので、



人体の生理的な現象や心理状況が



自然界に働く様々な力の影響を



受けずにはいられないはずです。



だからといって自分自身が心身のリズムを



十分に把握できているかといいますと



実は知らないことも多々あるものです。



でももしある程度自分の心身のリズムに



何かしらの周期性のようなものがあると知っていれば、



その周期性を利用して日頃の行動に活かすことで、



わざわざ調子が悪い時期に



無理をして何かにトライしたり



重大な決断をしたりして、



思わぬ失敗をしてしまうことを



うまく避けることができるかもしれません。



また反対に調子が良いと思われる時期には、



いつもよりは頑張ってみたり、チャレンジをして



よい結果に繋がりやすくなるかもしれません。



心身のリズムを知る方法としては、



自分の心身の状態をその日の出来事とともに記録する



セルフモニタリングが有効な方法のひとつですが、



面倒くさいなぁと思われる方は、



その日の状態によって手帳に○△×をつけるだけでも、



おおよその傾向や周期性を知ることに



何かしら役立つかもしれません。



私も今日からしばらくの間、



天候(天気と気温)と、



ココロとカラダの状態を各々○△×で



記録してみようと考えております。



ご興味のある方は、



今日から一緒に始めましょうp(^-^)q


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