名古屋のライフオーガナイザー、内藤さとこです。
例年にも増してあわただしい年末となりました。
そんな細切れの時間に少しずつ読み進めていたのは、
選択理論心理士でライフオーガナイザーでもある
渡辺奈都子先生 が執筆された本、
はじめての選択理論 /ディスカヴァー・トゥエンティワン
「しなやか」って大好きな言葉なんですが、
この本は「はじめに」にあるように
『人間関係の解説書』で
『自分自身の操縦法の説明書』
身近で大切な人間関係をしなやかにする
「たったひとつのルール」が明かされています。
多くのライフオーガナイザーを魅了する選択理論心理学。
私は出会って1年半になります。
最初に学んだ時、「なんてわかりやすいんだ」と感動しました。
自分の行動の訳や、怒りや落ち込みの理由が
明快に説明され、どこをどう変えたらいいのかが
はっきりと分かるのです。
今は「選択理論的な生き方がしたい」と思う毎日。
もちろん、トライ＆エラーの実践の最中です。
選択理論心理学は「私たちがいかに幸せを選び取るかを
説明する心理学」だそうです。
「私たちはどんなときも自分で自分の行動を選んでいる」
選択理論の考え方を土台にすると、「では何を選んだら
よりよく、気持ちよくいられるか」を考える毎日になるんですね。
その時、何を選ぶかどう選ぶかを、選択理論心理学では
脳の仕組みや行動のメカニズムや、本のタイトルにもなっている
「たったひとつのルール」などで教えてくれます。
選択理論を学んで、それまでより気持ちが楽になりました。
まずは、自分がどう生きてきたかの過去を問われません。
どんな過去も「最善を尽くしてきた」と認めてもらまえます。
現在をよりよく変えることで、未来を変えていくのだと。
さらに、変えるのは環境や相手ではなく「自分」だけ。
自分のコントロール法を学んで、自分の機嫌に責任が持てるように
なると、相手の立場や欲求が自然に理解できるようになって、
結果的に大切な人との人間関係がよくなっていきます。
深いけど、とてもシンプル。
うまく行かない時も、選択理論をあてはめると、すぐに
原因にあたりがつくのも、身近で頼れる感じがします。
選択理論の本は色々ありますが、奈都子先生の選択理論解説は
これまでブログ「選択理論マニアのためのトリセツ」 でしか
読めませんでした。
端的な言葉で易しく、あたたかくユーモアがあって
私はよく辞書兼バイブルとして、奈都子先生のブログに
お邪魔したり、リンクさせていただいていますが、
それが、今回、「人間関係」に焦点を当てた本となって
手元に置けるようになりました。
これはとてもラッキーなこと(^^)
人間関係に悩む方、身近な人ともっとあたたかな関係を
築きたいと願う方、いやいや全ての幸せになりたい方に
読んでいただきたいオススメ本です。
私も数冊、プレゼント予定です♪
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