ブログテーマ[LAVA diet village]

2010-02-10 14:40:29

LAVA ダイエットビレッジ　2日目②

テーマ：LAVA diet village

つづき

LAＶＡヨガ合宿2日目。

最後の日記となります。

今までの日記（気づけばこんなに・・・）
↓
http://ameblo.jp/coakuma0628/entry-10448045202.html
http://ameblo.jp/coakuma0628/entry-10449738500.html
http://ameblo.jp/coakuma0628/entry-10450321148.html
http://ameblo.jp/coakuma0628/entry-10451988883.html
http://ameblo.jp/coakuma0628/entry-10454220624.html

最終日、最後のクラスは・・・
Ｉヨガ。

Ｉヨガって何？初めて聞くけど～

そう、
Ｉっていう字をよく見ると骨の形に・・・

上の横棒が肩甲骨

縦の棒が背骨

下の棒が骨盤

ということで、この３点に着目して骨格矯正していくヨガということで「Iヨガ」なんだそう。

小林邦之先生のダイエットメソッドとヨガを融合させた骨格矯正ヨガの決定版で、ダイエット合宿施設「LAVAダイエットビレッジ」の看板レッスンです！

ミニボールや、小さなバランスボールを使ってヨガのポーズを取るレッスンです☆

体を素早く動かすクイックトレーニング
ゆっくり動かすスロートレーニング
キープするロックトレーニング
を3種類のスピードで行います。

“骨格矯正のスペシャリスト”の小林先生のメソッドがふんだんに入っているので、骨格矯正効果は抜群なんだそう！！

その後、後半は、体とともに心の矯正を行うためのヨガタイム。
完全に心を開放してこの合宿の総括となる時間です。

なんか、合宿が終わっちゃうのなんかさみしいな～・・・
なんて思いながら心を落ち着かせて臨みました。

なんかこんなにじっくりヨガをしたことってなかったからどれもこれも新鮮で、そしてじっくりと取り組むことが出来ました♪

ヨガは体にはもちろんのこと、心にも効く私にとってはお薬のようなものです。
薬はなんか嫌いなので、なんでもヨガに頼ってしまいます。

そんなヨガをますます好きにしてくれた合宿でした。
このような機会を与えてくれたＬＡＶＡさんに感謝です。

というわけで、長くなりましたが、私のダイエットビレッジ日記これにて終了です♪

またぜひ行きたいな～♪

スタッフのみなさま
お世話になりました。またお会いできるのを楽しみにしています♪

最後になりましたが・・・
ご紹介

お食事を担当してくれたお料理上手、そしてナイススマイル
辻村　幹先生

骨盤矯正のほうも担当されているそう。

笑顔がとって～もかわいい先生です♡

ちなみに・・・ＬＡＶＡダイエットビレッジでしか体験できない人気のレッスンが限定で東京・神奈川でも受けられるチャンスがあります！！
↓
1回でマスターできる即効レッスン！
立ち方歩き方を変えて簡単ダイエット！
◆番外編として・・・
ウエストを5分で平均2センチ細くする
「マル秘バンデージングトレーニング」も実施するんですって！

【日時】2月16日（火）14:00～15:30　関内店
　　　　2月16日 (火) 19:00～20:30　三軒茶屋店
　　　　2月18日（木）20:00～21:30　横須賀中央店
【講師】
小山圭介先生

ダイエットに向いた考え方、「やせ脳」を身につけて、簡単にやせる方法を紹介する「LAVAダイエットビレッジ」のリーダー兼プログラム開発者。
運動、食事、考え方（やせ脳）の3面から、昨年7月のオープン以来600名を超えるお客様にダイエットメソッドを提供。2ヶ月で5キロ減等々、多くの反響をいただく。
LAVAプログラム「ダイエットヨガ」「腸内デトックスヨガ（花粉症対策ヨガ）」の開発者でもある。

そして私もやった
骨格矯正ヨガ「I ヨガ（アイヨガ）」も！
◆番外編として・・・
5分で体をやわらかくする「マル秘ストレッチ」も実施します！
前屈が平均5センチ以上できるように！

【日時】2月16日（火）15:00～16:30　横浜西口店

【講師】
城所　恵美先生

チアダンサーとして、高校・社会人クラブチームにて全国大会優勝を果たすなど、テレビ出演も多数。
現在は「LAVAダイエットビレッジ」にて、プログラム開発者兼インストラクタ－として活躍。
昨年7月のオープン以来600名を超えるお客様に、運動・食事・考え方（やせ脳）の3面からダイエットメソッドを提供。
主にヨガレッスンを担当している、参加者の信望も厚い人気の講師。

というわけで、私も行きたいな・・・休み取れるかな・・・・

詳しくはこちら

⇒http://www.yoga-lava.com/dietvillage/index.html

おーしまいっ。

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2010-02-09 08:49:06

LAVA ダイエットビレッジ　2日目①

テーマ：LAVA diet village

つづき

少しご無沙汰になってしまいましたが・・・・
ＬＡＶＡ　ダイエットビレッジのヨガ合宿のレポート続きで
2日目いきまーす♪

前日快眠ヨガをしてからぐーーーっすりと入眠。
朝まできもちよーーく寝れました☆

6：30起床後
さっそく
７：００～朝ヨガ

まだねぼけた頭をなんとか動かしながらスタジオへ。

朝もやの中で始めるヨガ。

初体験ですっ！

なんかとっても気持ちが良くて幻想的。

日の出前だったので太陽があがってくるのにわくわくしてきて、どんどん頭がクリアーに

日の出に合わせて太陽礼拝。

最高です！

担当は

ヨガのインストラクターの指導をしている
浦西先生
でしたっ。

話しぶりといい、そのたたずまいといいなんだかとっても魅力的で。
先生のヨガのクラスをとても楽しみにしていました。

そして、朝ヨガにその空気感がピッタリで♡
すごく気持ちがよくって。

ほんと

朝ヨガさいこーーーー！！！
でした。

寝ぼけてた頭もすぐにスッキリ！

あ～気持ちが良かった～☆

コレ、くせになりますよぉ～（早起き苦手だけど・・・）

その後、朝食。

この流れもさいこ～！！

メニューはこちら↓

主　食　　　玄米ご飯　　　宮城県産特別栽培米「ひとめぼれ」の“5分挽き玄米”利尻産昆布炊き

汁　物　　　味噌汁　　　　ニラ、なめこ、高野豆腐、溶き玉子のお味噌汁（白粒みそ）

主　菜　　　納豆　　　　　ぬか漬け生姜、オクラ、長いも、沢庵、刻み海苔の健康納豆

副　菜　　　きんぴら　　　牛蒡と人参、こんにゃくのきんぴら

副々菜　　　自家製漬物　　オクラ、胡瓜、大根、人参のぬか漬け

デザート　　ヨーグルト　　バナナ入りヨーグルト、自家製ハチミツ（百花蜜）かけ

このニラややまいもの下に納豆が隠れています。

ぐるぐるにまぜておいしかった～！！！

（実はヨガ中もスタジオに納豆とニラのかほりがしてきたのでひそかに楽しみにしていました・・・）

しょうがはなんとぬか漬け。

これも新たな発見！おいしかった

しょうがってこういう風にも食べられるんだ～

きんぴらもおみそ汁も相変わらず薄味ですが、味がしっかりしてておいしかったぁ～

そして、朝食にはデザートがっ

バナナヨーグルト＋おいし～～～い天然のハチミツ（時期になるとここで採れるハチミツが食べられるんだそう♪これもたのしみ～！！！）

う～このハチミツ最高においしかった♪

久しぶりに食べた甘いものだったってのもあるのかな？体にしみましたぁ～

こちら販売もしてくれます☆

このあと、〆のヨガです。

これ、画期的な新しいヨガなんです！

つづく～

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2010-02-06 14:22:35

ヨガ三昧＠ＬＡＶＡ　ダイエットビレッジ1日目④

テーマ：LAVA diet village

つづきです

ここでちょっとブレイク。

ＬＡＶＡ　ダイエットビレッジはいつもアロマのいい香りが漂っています～

どこから～？？と思って探したらここからでしたっ↓

そう、お鍋です。

香りが全体に広がってと～～～ってもいい香りになります☆

これ、おうちでもやってみよ～～～っと♪

そして、お風呂の前に体験させてもらった１０days Cinderella packです。

このようにジェルとパウダー上のものをまぜまぜ～

混ぜすぎないようにさっくりと。

これをお顔にのせて、サランラップをして15分。スタジオじゅうにこのパックをした方が寝ていて面白かったですよぉ～笑

炭酸パックなので少ししゃわしゃわしつつ・・・

顔もぽっかぽっか紅潮してくるんです～

効果のほどは・・・・

1回でも顔がしろーーーーく

くすみが解消されて。キメが細かくなった感じ～

みんなで鏡見てうわ～～って言ってました

詳しくはこちらへ→　☆

そしてお楽しみのお食事～♪

おなかぺこぺこです。。。

【夕食】

導入食。必須栄養素、ビタミン・ミネラル、酵素の摂取。代謝の向上、脂肪分解をサポート！

主　食　　　玄米ご飯　　　宮城県産特別栽培米「ひとめぼれ」の“5分挽き玄米”利尻産昆布炊き

汁　物　　　味噌汁　　　　長ねぎとぶなしめじ、高野豆腐のお味噌汁（白粒みそ）

主　菜　　　蒸し野菜　　　パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトの無水蒸し

副　菜　　　ナムル　　　　こまつ菜ともやし、乾燥きくらげの和風ナムル

副々菜　　　自家製漬物　　オクラ、胡瓜、大根、人参のぬか漬け

どれもとっても薄味。

そして、お野菜ばかりでこの量で足りるのだろうか～？？

とみんなで騒いでいましたが・・・

足りるんです！！

むしろおなかいっぱいで朝までおなかがすかないんです！！

すごいですねぇ～

食事中にも、先生より食事のお勉強や食べ方についてのお話をしてくださいます。

これがね～またためになるのです！！

ヨガだけじゃなく、生活にも実践できそうな情報もとっても貴重で嬉しい♪

とにかく

よく噛むこと！

お金もかからず、手軽にできる健康・ダイエット方です！

そして、意識して噛んでみると普段あまりにも噛んでいないことを実感・・・

そして、いつも家で作る料理が濃い味であることも・・・

どうしても濃い味になってしまうんですよね～

しかし、こちらでは、薄味ですが、おだしをしっかり効かせていてそれで十分おいしかったのです～

レシピもいただいたので、これからは気をつけよ～～～っと。。。

と～っても勉強になりましたっ

その後は、

１９：３０～

座学。

こちらのお部屋で↓（お昼撮影したので明るいですが・・・）

小出先生によるヨガのお話。

（これとっても興味深かったぁ～ヨガの語源はむすぶ。つながる。ということだったんですね。心と体。）

各先生のヨガを好きな理由のお話も興味深かったな～

そう、みんなヨガが好きなんです。

そんな私の理由は・・・

最初はダイエット目的。

でしたが、やればやるほど体が楽になることや、ボディメイキングの効果もあることなどいろいろな理由が加わりましたっ。

そして、最終的にはきもちがいい～

という。

気持ちがいいこと→リラックスして心も体もほぐれる→美しさにもつながる。そして、人生が充実する。

やっぱり私もヨガがすきだなぁ～と。

その後、

２０：３０～

マッサージ・快眠ヨガのクラスを。

気持ちが良すぎて半分くらい記憶がありません・・・
とにかく気持ちがよかったぁ～

この後、お部屋へ。

即寝でした・・・笑。

22：30就寝

1日目終了デス。

つづく。

iPhoneからの投稿

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2010-02-04 09:18:55

ヨガ三昧＠ＬＡＶＡ　ダイエットビレッジ1日目③

テーマ：LAVA diet village

つづき

いよいよ（やっと？）ヨガ三昧！スタート！

メニューはコチラ↓

いろいろなヨガが楽しめるメニュー。
も～ヨガ大好きなので、わっくわっくでしたよぉ～♥(｡￫v￩｡)♥

まず、小山先生による

ゆがみチェック！

ゆがみには自信？があったわたくし。

だって、腰痛・肩こりはマッサージに行っても驚かれる驚異的なレベル

しかも超！冷え性。。。

でも、意外や意外。
骨盤の左右の高さは割りと正常で、少し後傾。
肩が若干右下がり、そしてお腹の力が抜けるお腹抜け。
でも割といい！って言っていただきました♪意外～！！

昔は膝の高さも違ったし、顔のゆがみも自覚してたので、相当歪んでると思ったのですが・・・
少し改善しているようです♪ヨガを続けてきたおかげかな？

お水を少しずつ口に含んで始めます

まずは

ゆるやかヨガ

～心身を準備する～
ヨガ合宿の導入レッスン。ゆるやかにポーズを取りながら、心と体の準備をしていきます。
難しいポーズは無いので、とってもリラックスできます！

ウォーミングアップのようなゆるやかなヨガ。
しかーーーし、しばらくさぼってた私は・・・膝裏が硬すぎる・・・ドックポーズがカチンコチンでした・・・

でも、2面を窓に囲まれたぽっかぽかのヨガスタジオで、体があったまり、すぐにほぐれてきました～♪

大好きなドックポーズも徐々にきもちよ～く伸びて伸びて。