2010-02-06 14:22:35
ヨガ三昧＠ＬＡＶＡ ダイエットビレッジ1日目④
テーマ：LAVA diet villageつづきです
ここでちょっとブレイク。
ＬＡＶＡ ダイエットビレッジはいつもアロマのいい香りが漂っています～
どこから～？？と思って探したらここからでしたっ↓
そう、お鍋です。
香りが全体に広がってと～～～ってもいい香りになります☆
これ、おうちでもやってみよ～～～っと♪
そして、お風呂の前に体験させてもらった１０days Cinderella packです。
混ぜすぎないようにさっくりと。
これをお顔にのせて、サランラップをして15分。スタジオじゅうにこのパックをした方が寝ていて面白かったですよぉ～笑
炭酸パックなので少ししゃわしゃわしつつ・・・
顔もぽっかぽっか紅潮してくるんです～
効果のほどは・・・・
1回でも顔がしろーーーーく
くすみが解消されて。キメが細かくなった感じ～
みんなで鏡見てうわ～～って言ってました
詳しくはこちらへ→ ☆
そしてお楽しみのお食事～♪
おなかぺこぺこです。。。
【夕食】
導入食。必須栄養素、ビタミン・ミネラル、酵素の摂取。代謝の向上、脂肪分解をサポート！
主 食 玄米ご飯 宮城県産特別栽培米「ひとめぼれ」の“5分挽き玄米”利尻産昆布炊き
汁 物 味噌汁 長ねぎとぶなしめじ、高野豆腐のお味噌汁（白粒みそ）
主 菜 蒸し野菜 パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトの無水蒸し
副 菜 ナムル こまつ菜ともやし、乾燥きくらげの和風ナムル
副々菜 自家製漬物 オクラ、胡瓜、大根、人参のぬか漬け
どれもとっても薄味。
そして、お野菜ばかりでこの量で足りるのだろうか～？？
とみんなで騒いでいましたが・・・
足りるんです！！
むしろおなかいっぱいで朝までおなかがすかないんです！！
すごいですねぇ～
食事中にも、先生より食事のお勉強や食べ方についてのお話をしてくださいます。
これがね～またためになるのです！！
ヨガだけじゃなく、生活にも実践できそうな情報もとっても貴重で嬉しい♪
とにかく
よく噛むこと！
お金もかからず、手軽にできる健康・ダイエット方です！
そして、意識して噛んでみると普段あまりにも噛んでいないことを実感・・・
そして、いつも家で作る料理が濃い味であることも・・・
どうしても濃い味になってしまうんですよね～
しかし、こちらでは、薄味ですが、おだしをしっかり効かせていてそれで十分おいしかったのです～
レシピもいただいたので、これからは気をつけよ～～～っと。。。
と～っても勉強になりましたっ
その後は、
１９：３０～
座学。
こちらのお部屋で↓（お昼撮影したので明るいですが・・・）
各先生のヨガを好きな理由のお話も興味深かったな～
そう、みんなヨガが好きなんです。
そんな私の理由は・・・
最初はダイエット目的。
でしたが、やればやるほど体が楽になることや、ボディメイキングの効果もあることなどいろいろな理由が加わりましたっ。
そして、最終的にはきもちがいい～
という。
気持ちがいいこと→リラックスして心も体もほぐれる→美しさにもつながる。そして、人生が充実する。
やっぱり私もヨガがすきだなぁ～と。
その後、
２０：３０～
マッサージ・快眠ヨガのクラスを。
気持ちが良すぎて半分くらい記憶がありません・・・
とにかく気持ちがよかったぁ～
この後、お部屋へ。
即寝でした・・・笑。
22：30就寝
1日目終了デス。
つづく。
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