Happy Happy Life

つづき

いよいよ（やっと？）ヨガ三昧！スタート！

メニューはコチラ↓

いろいろなヨガが楽しめるメニュー。
も～ヨガ大好きなので、わっくわっくでしたよぉ～♥(｡￫v￩｡)♥

まず、小山先生による

ゆがみチェック！

ゆがみには自信？があったわたくし。

だって、腰痛・肩こりはマッサージに行っても驚かれる驚異的なレベル

しかも超！冷え性。。。

でも、意外や意外。
骨盤の左右の高さは割りと正常で、少し後傾。
肩が若干右下がり、そしてお腹の力が抜けるお腹抜け。
でも割といい！って言っていただきました♪意外～！！

昔は膝の高さも違ったし、顔のゆがみも自覚してたので、相当歪んでると思ったのですが・・・
少し改善しているようです♪ヨガを続けてきたおかげかな？

お水を少しずつ口に含んで始めます

まずは

ゆるやかヨガ

～心身を準備する～
ヨガ合宿の導入レッスン。ゆるやかにポーズを取りながら、心と体の準備をしていきます。
難しいポーズは無いので、とってもリラックスできます！

ウォーミングアップのようなゆるやかなヨガ。
しかーーーし、しばらくさぼってた私は・・・膝裏が硬すぎる・・・ドックポーズがカチンコチンでした・・・


でも、2面を窓に囲まれたぽっかぽかのヨガスタジオで、体があったまり、すぐにほぐれてきました～♪

大好きなドックポーズも徐々にきもちよ～く伸びて伸びて。

そのまま、ペアヨガへ。

ペアヨガ

～いつもより体の伸びを感じる～
ペアでポーズを取ることで、普段よりも体を気持ちよく伸ばせます。
それにより正しいポーズの形が分かるなど、新しい発見ができるレッスンです！

初体験のペアヨガ。
そう、二人でやるヨガなんです

これ、目からうろこ～でしたよっ！

なんと！！
幸運にも、私は小山先生とペアに～

これは手抜き厳禁っ！っと、若干緊張気味で（笑）したが、これまた息のあった？ペアヨガになりましたっ？！よね？

↓ちなみに写真はもう一人のブロガーちゃん参加の黒田まりえちゃん　 と、なんちゃってペアヨガポーズとってみましたっ♪

お目目ぱっちりのお人形さんのようなとってもかわいこちゃんでした♡

こちらは先生と～写真のためにポーズ！

私服でやったので足がぜんぜん上がってませんが・・・

背中合わせでポーズを取ったり、お互いに押したり引いたり。
相手の呼吸を聞きながら、言葉ではなく、ヨガでコミュニケーションをとるのです。

いつもは意識していなかったところも二人だと気づいたり。
のばせなかったところもよくのばせるよういなったり。
力を合わせて二人でポーズを取ります。

これ、おうちでカップルやご夫婦でやるといいかも～！！

力の差がいい感じなのです。

カップル（同性同士でももちろん！！）のためのペアヨガ教室！いいと思います！！
ぜひ！！

というわけで、すっかりほぐれて体もらく～～に。

この後、入浴の時間。

温泉でーーす
みんなで輪になってお風呂に入りましたよぉ～
合宿って感じで楽しかったぁ～♪

つづく。

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