脳と心をヴァージョンアップ・コーチング【アンフォールド 吉祥寺】

今こそ行動、仕事、人間関係、生き方、人生を変えたいあなたに!
リラックスして対話しながら、
解決の手がかり、方向性、目的、ビジョンを明確にして、
心と脳の使い方をヴァージョン・アップできます。
【アンフォールド 吉祥寺】

☆最新情報(2016/6/19更新)


☆2016/2/15から武蔵野市・吉祥寺にセッションルームを移転しました!

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今日と同じようだった、夏のある日。
地面に横数m×縦数m×深さ数mの立方体の形に、
きれいに掘削された凹みで、
坊主頭全裸白塗りの舞踏家が踊るのを、
私は観ていた。

舞踏家は長い手脚を、スローモーションで動かし、歩き、
粘土層の壁に耳をあて、何かを聴いていた。
地中から水分が滲み出てきて、
舞踏家の耳たぶを濡らした。

あの時、舞踏家が耳をかたむけていたのは、
地面に掘り開かれた凹みは、
心の中の「さびしさ」「欠落部分」ではないか……。


そして今、私の内の「さびしさ」「欠落部分」をみつめている。
凝視している。

これは、酒を飲んでも、過食しても、
大騒ぎしても、放浪の旅をしても、
SEXしても、
一時的には忘れられたとしても、本質的には無くならない、
「さびしさ」「欠落部分」だろう。
実存的な「さびしさ」とも、言える。


これを安易に埋め合わせするのではなく、
内界の「さびしさ」「欠落部分」ありのままを、凝視している。


この「さびしさ」とは、何だろう……、

この「さびしさ」とは、何だろう……、

この「さびしさ」とは、何だろう……。


おそらくは……、
ただ「さびしさ」と向かい合っているだけで、
良いのだろう。

それと共にいるだけで、
良いのだろう。



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イライラが抑えきれないで湧いてくる時、
自分でも対処に困ったりしてませんか?


こんにちは。
【脳と心をヴァージョンアップ・コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。


◎イライラを身体の方からみつめる
ブッチャケ正直に言いますと……、私=立野も、たまに「イライラ」を感じる時はあります。
それでもかなり「イライラ」を感じる時は、少なくなってきているのですが(笑)。
「アッ、今、自分はイライラしている」と気づきます。

そうした時は、自分の身体の内側を感じるようにして、
その「イライラ感」を身体の方から、みつめてみるのです。

(これは、「フォーカシング」といわれる、カウンセリングの基本でもある心理手法です。)


すると……、
「イライラ感」はヘソの辺りから込み上げてくるエネルギーであり、
生命力の高まりであるらしいーーと気づきます。

そうなんです。
多くの場合、こうした「イライラ感」はその方の身体の生命力、生命エネルギーの現れ
ーーみたいなのですね。

これは純粋な生命力、生命エネルギーそのものであって、
「悪いもの」でもないようです。


そもそも、本当に生命力が落ちている時、ひとは、
イライラすることさえないのです。
身体も動かしたくないし、声も出したくない。
ですから「イライラ」も、
その人の本能的なエネルギーの出現なのです。

闘って、生き延びようとする本能であり、
むしろ人間にとって重要なものかも。



ただそのエネルギーは、適切な「出口」をチョット見失っていて、
「イライラ」として現れているのかもしれないです。

そして身近なパートナーや親、子供、家族に八つ当たりしているのかもしれない。
ものを壊したり、
大声で叫びたくなったり、しているのかもしれない。


「イライラ」を自分が感じた時、これは身体の生命力、本能的な生命エネルギーの現れーー
とみるようにしてみませんか?

そして、あなたのこのエネルギーを活かす、適切な「出口」を、
考えてみませんか?

自分の「イライラ」エネルギーと対話するように。




◎身近な誰かががイライラしている時には

あなたご自身ではなくて、周りのどなたかーー
妻、夫、恋人、パートナーや親、子供、家族、友人、
会社の上司、部下、同僚がイライラしている時も、ありますね。
そうした時もまずは、「この人の生命力、生命エネルギーが、現れている。」と、
みてあげるのです。



そしてイライラが高まっている時には、
まずは、その「エネルギー」が吐き出されるのを、
手伝ってあげるのが良いでしょう。
(但し、あなたがイジメられたり、被害者になるのではなくです。)

クッションや座布団を叩いても良いですし、
「チキショー!!!」と大声で叫んでも良いじゃないですか。
エネルギーの噴出が一段落するまで、吐き出してもらうのです。


そうやって吐き出して、少しスッキリした所で、
その方の「生命力」「生命エネルギー」の適切な「出口」を、
一緒に話し合ってあげられたら、イイですね〜〜。


何か? 壁にぶつかっているのかもしれない。

何か? その方の思う方向に・求める方向に、ことが進んでいないのかもしれない。

何か? 「クヤシサ」「アセリ」「嫉妬」や「かなしみ」等の感情を、感じているのかもしれない。


ここで人と話し合えると、
とても深い共感関係をその方と築けるでしょう。



「イライラ感」は私達人間にとって、どうしても抱えているものでしょう。
この「イライラ」のエネルギーとも、対話できると、
その方の「ココロの抱えるチカラ」「包容力」「ウツワ」が、
1段大きくなる
ーーと私はかんがえています。


私達は、「イライラ」という一見ヤッカイな状態を通しても、
自分の心のトレーニングできるのです。
いかがでしょうか?



→→次号に続く



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こんにちは。
【脳と心をヴァージョンアップ・コーチング】の 立野博一です。

自分は、何を与えられるだろう?
自分は、何を貢献できるだろう?
周りの人々に、社会に、環境に対して。

ーーそんな意識モードに、私はなりたい。


それは、小さな、ささやかな貢献かもしれない。
そして現代社会は「お金」のやりとりを主な交換価値としている社会であるけれど、
それは「お金」とは別の回路、
目には見えない、ほのかな、つかみにくい何かであるかもしれない。


そこでコーチングというアプローチは、(それを適切な形で実践できる時には)
たしかに人々に貢献できるものです。

・その人の目的や方向性、ビジョンを引き出す

・その人が「人生で1番大切にしていること」=価値観や存在意義を掘り出し、明確にできる

・自己イメージ(セルフイメージ)を変えて、自信や希望を持てるようになる

・コミュニケーション/人間関係に対して広い視野を持てるようになり、
 ラクにコミュニケートできるようになる

・人生全体への満足感を高めることが、できる

・そして「今、自分にできる具体的な行動」を明確にして、行動しやすくなる


……等々さまざまな面で、コーチングは人を前向きに生きやすくします。



◎とはいえ、コーチングが日本社会に根付いた現状ーーと言えないと私は考えます。
「コーチングが日本社会に根付いていない」としたら、それは何故でしょう?
コーチングやメンタル・トレーニングが、日本人や日本社会と「微妙にフィットしにくい面」や、
「機能しにくい面」があるのではないでしょうか。
ここも実際あるがままを直視しないと……、
本当の意味で日本人と日本社会に「コーチングが根づく」ようにならないのでは。

そこで一つの「カギ」は、
リアルな、私達の生きている現状をみつめることにあるのではないか?



5年後、10年後、20年後の日本や世界は、おそらく……、
どうしたって困難な・生きにくい社会になるでしょう。
だからこそ、コーチングというアプローチは、お役に立てる可能性があるハズ。
「自分は、何を貢献できるのか?」という視点が、
とても大切な時代になるーーと私は思うのです。


自分は、何を与えられるだろう?
自分は、何を貢献できるだろう?
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