プロメンタルコーチ池 努|Jリーガー・プロ野球・プロゴルフ・競艇・マラソン専属メンタルコーチ|メンタルコーチ育成

アスリートのあなたの”心を160%強くする”メンタルマネジメント情報をシェアします。


テーマ:

こんにちは、メンタルコーチ池です。

 

多くのアスリートから頂く質問に

 

「不安やプレッシャーは
どうすればコントロールできますか?」

これがあります。
私は次のように一発回答します。^^

 

=================
コントロールせずに受け入れてください
=================

 

ただ、この回答だけでは
みなさん、納得できないようです。


ですので、
なぜ、受け入れるべきなのか?
次の解説をしていきます。^^

↓↓


「〇〇という結果がほしい」
「年収〇千万円ほしい」
「トップレベルになりたい」
「メダリストになりたい」

 

私たちにはたくさんの願望があります。

そして、その願望の裏には

 

「結果が出なかったらどうしよう」
「トップになれないかもしれない」
「成功できない気がする」

 

という不安に似た思考もやっぱりあります。

 

実は、このように
目標を持っているからこそ
~~~~~~~~~~~~
不安やプレッシャーも増えるのです。
~~~~~~~~~~~~~

「メダリストになりたい」という目標があるから
「メダリストになれなかったらどうしよう」
という不安がでますよね。


これに気づくと不安やプレッシャーへの
意味づけが少し変わりませんか?

 

そもそもメダリストになりたいと
思っていない人は
メダリストに関する不安は出てこないのです。


何が言いたいかというと、、

 

=============
不安やプレッシャーは
目標があるから出現するもの

=============

 

要は自分に期待しているし、
自分はできるはずと
信じているから

不安になったり、
プレッシャーを感じたりするんですよね。


だから、私はアスリートに
不安やプレッシャーを
どうにかこうにかねじ伏せようとせずに

 

=================
コントロールせずに受け入れてください
=================

 

とリクエストするのです。

あなたが目標を持つ裏返しとして
出てくる不安やプレッシャーですからね。
だから、受け入れましょうよ、

っていう話なんです。^^


不安もプレッシャーも
コントロールせずに
自分の一部として
受け入れることが

本番で力を発揮すること
成長を加速できること

につながります。


ぜひ、参考にしてください。^^

◆体験メンタルコーチング【5月】

※4月は満員終了⇒5月3名募集します。
全国のアスリートが受ける体験セッションです。

体験メンタルコーチング ※予約制

 

日本、海外アスリート1000人以上が

読んでいる無料メルマガ登録はこちら 

http://www.coach-featuring.jp/service-view/free-mailmagagine/

 

 

◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔5期〕

5期8名の募集をスタートしています!

⇒残り枠3名です!

まずは個別オリエンテーションでお待ちしてます。

http://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/

 image

メンタルトレーニング メンタルコーチング メンタルコーチ資格 メンタルコーチになる 指導者が学ぶンタルトレーニング オンライン 無料 福岡 東京 大阪 名古屋 広島 山口 佐賀 長崎 大分 鹿児島 神戸 京都 北海道 仙台 鹿島 浦和 大宮 川崎 横浜 海外 ヨーロッパ組 アマチュア選手 プロアスリート Jリーグ プロ野球 プロゴルファー ツアー選手 QT チャレンジツアー Bリーグ バスケ 競艇 競馬 日本代表 リオオリンピック 東京オリンピック 体操 射撃 ビリヤード 陸上 マラソン 空手 柔道

高校

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは、
メンタルコーチ池です。

 

今日はきっと誰もが気づいていない
「欲求」の話しがテーマです。

あなたは次の項目に
どれくらいチェックマークがつきますか?(^ ^)

 

□決めたはずの筋トレやストレッチを
さぼってしまう

□ランニングや筋トレの回数をまもらない

□あまり食べないでおこうと決めた
ジャンクフードやラーメンを食べてしまう

□小まめに掃除しようとおもっているのに
いつのまにか部屋や車の中が散らかる

 

いかがでしょうか?
これに1つもチェックマークがつかない方は
すでにある程度納得の成果や状態を
手にしているのでないかとおもいます。

 

なぜなら、短期的な欲求より
長期的な欲求を優先できているからです。


長期的な欲求を優先できる方は
3ヵ月後、半年後のために
『今』
を捧げることが出来る人です。

 

『今』を未来のために使う人だけが
『未来』で短期的な欲求を優先する
人に勝つのです。


客観的に見ると当然の話ですよね。

だけど、それが結構簡単ではないですよね。

 

なぜなら、
私たちは生存本能的に
放っておくと短期的な欲求を優先して
しまうからです。

 

やっぱり差し入れしてくれた
甘くて美味しいケーキは
減量中だと分かっていても
食べてしまいますよね。

 

===========
「今日くらい良いよね」
===========

 

と自分にセルフトークしながら。笑

でも、この「今日くらい良いよね」は
トップアスリートを目指す人にとっては
【禁止ワード】です。


1回の
「今日くらい良いだろう」がある人は
「明日もこれくらい良いだろう」
「明後日もこれくらい良いだろう」
「1週間後にももこれくらい良いだろう」
永遠と“それ”が続いてしまいます。

 

それで勝とうと思ったら
はっきり言って『甘い』です。


しかし、この記事を
読んでくれているあなたは
違うと思うのです。


「今日くらい良いよね」
ではなく

 

===========
「今日の一歩はゴールの一部だ」
===========


というマインドセット(考え方)が
持てるはずです。

 

あなたの周りの方の行動を
観察してみてください。

 

「今日くらい良いよね」

とどれだけの人が
短期的な欲求を優先しているかが
分かると思います。(^ ^)


「今日くらい良いよね」を排除し
長期的な成功のために
今を積み上げられる人が
最後にトロフィーをあげることができる

私はそう確信しています。


あなたも長期的な欲求を優先し
ぜひ、ほしい結果を手にしてください。

 

◆体験メンタルコーチング【4月】

※3名様のみ募集します!
全国のアスリートが受ける体験セッションです。

体験メンタルコーチング ※予約制

 

日本、海外アスリート1000人以上が

読んでいる無料メルマガ登録はこちら 

http://www.coach-featuring.jp/service-view/free-mailmagagine/

 

 

◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔5期〕

5期8名の募集をスタートしています!

⇒残り枠3名です!

まずは個別オリエンテーションでお待ちしてます。

http://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/

 image

メンタルトレーニング メンタルコーチング メンタルコーチ資格 メンタルコーチになる 指導者が学ぶンタルトレーニング オンライン 無料 福岡 東京 大阪 名古屋 広島 山口 佐賀 長崎 大分 鹿児島 神戸 京都 北海道 仙台 鹿島 浦和 大宮 川崎 横浜 海外 ヨーロッパ組 アマチュア選手 プロアスリート Jリーグ プロ野球 プロゴルファー ツアー選手 QT チャレンジツアー Bリーグ バスケ 競艇 競馬 日本代表 リオオリンピック 東京オリンピック 体操 射撃 ビリヤード 陸上 マラソン 空手 柔道

高校

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
ツイッターより転記

【本気度の確認をしよう!】

あなたはその目標を
本気で
ホンキで
ほんきで達成したいと言えるだろうか?

大勢のライバルの中で何番目に
本気だろうか?

本気度をあげるためには
次の3つが大切だ。

①終わりを意識する
②誰かのためにを明確にする
③行動量をライバルの3倍にする

{C8C72C0C-8163-42B4-9213-973AD26C677D}


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。