やせようとして、サラダや果物しか食べない。そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事は、綺麗にやせることはできません。そして、やせたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、またやせる。その繰り返しは、“太りやすく、やせにくい体”を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずにやせた場合、その後で普通の食事に戻した時に、カロリー摂取は当然多くなります。それ以前に、今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。そうすれば、その分太るのは当然のことですよね。
よく、テレビで芸能人が“○○ダイエット！！”というのをやっています。確かに、短期間でやせてはいますが、何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、“元に戻った？”“前以上に太った？”って思うことはありませんか？あるいは、ダイエット企画中に、少し他の物や飲み物を摂っただけで、体重が戻ってしまったりしていますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れていないからなんです。
一瞬やせても、その後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。正直、そんなの嫌ですよね。“太ることを気にせず、美味しいものが食べたい！！”それは誰もが思うことです。
もちろん、私もそう思います。
それには、やはり太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めは、なかなか上手くいかないかもしれません。私も、初めはうまく献立が考えられなかったり、もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。
しかし、それでも良いと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていくと、私は実行して思ったからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！そして、それらを使って、自分に必要なカロリー内で偏らずにどんな献立が作れるか考えてみてください。好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
～お知らせ～
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