やせる.com

　“２１世紀枠に負けて末代の恥”…、これは言ってはいけないでしょう…。いくら２１世紀枠とはいえ、センバツに出場できるというのは強豪の証。負けた自分たちの力が劣っていただけのことだと思いますね～。

　まぁ…、負けて悔しい…という気持ちはわかりますが…。＾＾；

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100322-00000024-maip-soci

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弓取り式でハプニング「震えて」“禁じ手”も

　【大相撲春場所８日目】結び後の弓取り式で、西三段目５０枚目の男女ノ里（高砂部屋）が弓を頭上で回す際に手を滑らせ、弓が土俵外のたまり席へ飛ぶハプニングがあった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100322-00000043-spn-spo

【引用元：yahooニュース】

　大相撲の結びの一番の後に行われる“弓取り式”で、こんなハプニングがあったそうです。。。

　落ちた弓を手で拾わないのは、土俵に手が付くのは“負け”を意味するから…と聞いたことがあります。でも、こんなことになったらあわてますよね…。

　しかし、この力士さん、“男女の里”ってずいぶん変わった名前だな～って思ってのは、私だけでしょうか～？＾＾；

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やせようとして、サラダや果物しか食べない。そんなダイエットの経験はありませんか？

偏った食事は、綺麗にやせることはできません。そして、やせたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、またやせる。その繰り返しは、“太りやすく、やせにくい体”を作ります。

それはなぜか。

偏った食事しかせずにやせた場合、その後で普通の食事に戻した時に、カロリー摂取は当然多くなります。それ以前に、今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。そうすれば、その分太るのは当然のことですよね。

よく、テレビで芸能人が“○○ダイエット！！”というのをやっています。確かに、短期間でやせてはいますが、何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、“元に戻った？”“前以上に太った？”って思うことはありませんか？あるいは、ダイエット企画中に、少し他の物や飲み物を摂っただけで、体重が戻ってしまったりしていますよね。

それは、そのとき必要な栄養を体に入れていないからなんです。

一瞬やせても、その後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。正直、そんなの嫌ですよね。“太ることを気にせず、美味しいものが食べたい！！”それは誰もが思うことです。

もちろん、私もそう思います。

それには、やはり太らない体質になることが一番です！！

偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。

初めは、なかなか上手くいかないかもしれません。私も、初めはうまく献立が考えられなかったり、もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。

しかし、それでも良いと思います。

色々失敗して、考えることでベストなものになっていくと、私は実行して思ったからです。

まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！そして、それらを使って、自分に必要なカロリー内で偏らずにどんな献立が作れるか考えてみてください。好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！

美しい体の為に、がんばりましょう！！！

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人には、色々な生まれ持った体質があります。太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。

しかし、それは決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。

なぜなら、

太りやすかったのにある時から太りにくくなった、そういう人もいるからです。

以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。その中の一人は、小さい頃は平均よりも太っていて、痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。

その結果、美しい体を手に入れ、選考候補に選ばれたそうです。しかもその後もリバウンドなしです。彼女は、太りにくい体質に変わったのです。

これは、彼女が特別だからできたわけではありません！あなたも、太りにくい体質になることができるのです！！

では、何をやれば良いのか。それは、前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！

実際私も簡単ですが、立っているときにできるエクササイズを見つけて毎日やっています。食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、ながら運動でも毎日やれば効果は確実に出ます！

それに加えて、ウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。この３つのことで、長期間ではありますが、３０ｋｇ落としました。

子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。しかし、今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果、私も太りにくい体質になったのです。

ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！

まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズを見つけてください。簡単なものでかまいません。何度も言いますが、毎日続けることが大事なんですから。

それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！

この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要がない自分になってください！！

～お知らせ～

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綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切です。

例えば、１週間後の健康診断のときに、とりあえず痩せていれば…というのであれば、過激な食事療法でも痩せられますし良いかもしれません。

しかし、ずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。

初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても、考えることは難しいものです。

そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。

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私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。
それからは「規則正しい食事」をせず、ほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べなかったりするなど、無理をした結果痩せにくい体になってしまいました。

そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけを食べて、なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると食事が苦痛になり、楽しくありません。

そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分、最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず、食事改善と少しのウォーキングをしただけです。その結果、目標体重まで落とすことができ、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教わったからなんです。

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「バランスの良い食事」、これこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし、一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。私も、初めは食事改善といっても何をすれば良いのか、どんな組み合わせを食べれば良いのか全くわからず、くじけそうになりました。一緒に考えてくれる人がいたら、どんなに心強かったかと今でも思います。

一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私は良いと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、いざというときに励ましてくれる人がいれば、またがんばろう！！って思えます。


ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

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そして、目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人は、きっとあなたを応援し、美しくしてくれます！

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