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平成25年3月2日午後2時より5時10分まで北海道大学学術交流会館において行われた、日本産業衛生学会北海道地方会に出席致しました。今回、①最近の労働衛生行政、②職場の災害リスク低減と労働衛生管理、③疫学研究からみた生活習慣病と健康、についての講義を拝聴し、以下の7つの健康習慣が生活習慣病予防のために重要であると再認識致しました。①適正な睡眠時間(4時間以下と9時間以上に注意)②喫煙しない(禁煙以外に受動喫煙も避けて)③適正な体重の維持(太りすぎない、やせすぎない)④過度の飲酒をしない(日本酒に換算して1合以内)⑤定期的な運動習慣(1日30分~60分以上の歩行)⑥朝食を毎日食べる⑦間食をひかえる。一つずつ実践して行く心懸けが大切だと思いました。
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